如何提高戀愛情商？控制自己情緒、揣測對方情感，學會愛的表達

如何提高戀愛情商？我想這是很多人的煩惱。

在朋友之間，尤其是戀人之間，交談是一定要有默契的。不能說對方只是開了個玩笑，你卻要一本正經地拿出數據來分析，這樣不但尷尬，而且顯得特別沒有氣氛。這就是情商低的表現。

想要提高戀愛情商，其實並不難。主要是管理好自己的情緒，把握好關鍵時刻；識別對方情緒，提升自己的情感洞察力。

提高戀愛情商，管理好自己的情緒至關重要。

但是大多數女人都有一個致命缺點，那就是特別情緒化。情緒化到什麼程度呢？

有的女生在戀愛中，動不動就拿「分手」來發泄和表達自己的情緒；結婚後也總是敏感猜忌，經常會有各種情緒化的抱怨。即便是感情出現裂痕，複合以後，也總是控制不好自己的情緒，導致戀情的另一方，感到越來越枯燥乏味，甚至是抵抗厭煩。

不管男女，在感情中犯錯，肯定是應該動腦子的關鍵時刻，卻選擇了衝動的情緒。

所以想要提高自己的戀愛情商，就必須要有效控制自己的情緒，才能更好地駕馭愛情和生活。

1、延遲滿足。

比如在看書的時候，關掉手機電腦，平心靜氣地看書；比如忍受不住美食誘惑的時候，趕緊先睡一覺；或是在一段戀愛關係中，不達到一個提升目標，就忍住不和朝思暮想的對方聯繫。

延遲滿足，相當於和自己內心深處的情感欲望作對，所以並不簡單。

但是我們要看到，很多失敗的戀愛和婚姻，都是因為在「情緒管理」這個環節上垮掉。

人總是有情緒的，這個情緒有快樂悲傷、也有興奮激動，可是如果我們在對自己的「情緒」管理失控，不管何時何地都要去頻繁糾纏對方，打電話、發信息，甚至去對方家門口堵着，這只能是加劇雙方戀愛和情感的裂痕。

2、情緒轉換。

任何人都有情緒低落和激烈的時刻，但我們要學會調整、緩解。

比如把自己的負面情緒全部寫在紙上，如果寫一遍不行那就多寫幾遍。歸根結底，是要自己找一個出口，然後把壞情緒釋放出去；否則過去以往，那些憂鬱、悲傷、痛苦和煩悶的一大堆情緒全都憋悶在心裡，不但容易生病，感情和生活也都會岌岌可危，毫無安全感。

等我們控制好了自己的情緒，那麼還需要掌握「揣摩他人情感的洞察力」，也就是感知他人情感的能力。

兩個人在一起，不管是友情還是戀情，都需要設身處地感知對方的情感、情緒和真實想法。

經營我們的情感生活，需要學會愛的語言表達。

比如在恰當的時刻，將自己的全部注意力集中在對方身上，讓對方感覺自己被重視、被關注，具體做什麼並不重要，重要的是花時間營造出一個兩人間的精心時刻。

提高自己的戀愛情商，可以讓我們和戀人相處的時候如沐春風，可如果情商低了，只是喝一杯咖啡，很可能都會覺得度日如年，更何況是談戀愛呢？

在對方情緒低落時，給他/她一個溫柔的擁抱，遠遠勝過千言萬語。