分手挽回就像腦筋急轉彎？｜解憂雜貨鋪Vol.32

心理壹點靈·解憂雜貨鋪第32期

複合之路，就是自我提升之路。

這是解憂雜貨鋪選中的第43封來信:

解憂，你好。

自從一周前，男友提出了分手，我就整個人都不好了。

每天除了瘋狂地給他發短信、打電話認錯、求原諒，其他任何事都沒有心思考慮了。

可他電話不接，短信剛開始還回復一下，現在完全不回復了，還威脅說如果我再這樣就把我拉黑。

可我實在控制不了自己，我該怎麼辦？

——Amy

解憂回信：

Amy，你好，我很理解你的心情。

被分手後 ，誰都想要挽回對方，這是人的基本反應。被分手並不可怕，可怕的是錯過一個愛的人。

許多看似無法挽回的感情，到後來你會發現，其實不是非分手不可的，而是挽回的方法不對。

但，怎麼挽回對方就像腦筋急轉彎，最初想到的答案，往往不是正確的。

你每天瘋狂地給他發短信、打電話認錯、求原諒，對方接收到的信息不是你太愛他，你離不開他，而是你只想得到他的人，卻不懂他的心。

對男生而言，跟一個不懂他心的女生在一起，不用腳趾頭想就知道以後相處在一起會很累。

這也是假性分手最後變成真性分手的最致命原因。

男性提出分手後，他會有一段時間的思考期，思考的重點就是回憶過往的感情經歷，

比如：他做對過哪些做錯過哪些，你做對過哪些你做錯過哪些，再次牽手後能否幸福......

這個時候該怎麼挽回對方？

凱特王妃給了我們一個很好的示範。

當時，威廉王子向凱特王妃提出分手，而且還在分手期間找了新歡。

凱特王妃臨危不懼，用自己的行動詮釋什麼才是「危機」。

凱特王妃被分手後，並沒有在家裡自怨自艾而是化上美美的妝，神采奕奕地參加各種活動。

這張照片就是被分手後的第一天，凱特王妃拿着網球拍，笑容滿面約好友出去運動時，被等在外面的媒體們拍到的。

離開威廉王子後的凱特王妃，生活似乎並沒有受多少影響，反而比以前更具有活力。

最終，威廉王子跪求凱特王妃複合，並且複合後就迅速訂了婚。

所以，在挽回一個人之前，請先找回自己。

假設一下，如果當時凱特王妃被拍的是愁容滿面，蓬頭垢面，結果又會怎麼樣？

愛，不是低價賤賣，而是奇貨可居。

如果分手後，你越放低自己身價，他越瞧不起你。

他越瞧不起你，越不願意和你複合。

所以，複合之路，就是自我提升之路。

這裡最核心的步驟——斷聯！！！

為什麼呢？

一、斷聯有利於自我療愈、保持冷靜。

如果你仍然不時和他聯繫，就會處於患得患失、心神不寧的狀態中。只有保持冷靜才能幫你牢牢掌控局面，有機會出大招。

二、有利於降低需求感、重塑可得性、讓對方變「主動分手」為「被動分手」

為什麼本地人不會經常去當地的景點遊覽？

因為唾手可得的東西是沒有人會珍惜的。

可得性和吸引力成反比，可得性給的越高，吸引力就越低；

當你可得性過盛的時候，你的吸引力就降為0了。

你糾纏他的做法會讓他覺得，他只要小拇指一勾，你就會過來。

你這麼便宜，他還想着你幹嘛？

反之，他一提分手，你就乾脆地答應並完全從他的生活中消失。

這會令他產生疑惑：原來你早就等着我提出分手，原來我才是「被動分手」的那一方。

當他掉進「好奇陷阱」，在感情中處於低位的時候，正如創建個體心理學的阿德勒在《自卑與超越》那本書里寫的那樣，當男人不能得到一樣東西時，會激起他靈魂深處的自卑，而這份自卑會使他更迫切地想要贏取這樣東西。

三、降低衝突濃度、沖淡負面印象

一對情侶，從相愛走到分手，必定經歷了N次撕x的過程。

如果你在他對你的負面情緒尚未消除時，就頻繁和他聯繫，那麼，他對你的負面印象就會越來越多。

相反，你給他一點空間，讓時間慢慢沖刷掉不愉快的回憶。

等到他感覺到自己真的沒有你了，就會慢慢地想起你的好了。

這時復聯的時機就成熟了。

四、斷聯，可以給你一個自我提升的空間

在這個時候， 你需要想清楚5個關鍵問題：

他對你不滿的地方在哪裡？導致你們分手的最關鍵問題是什麼？你需要做出哪些努力和改變？為了改變，你需要制定哪些計劃？複合後，你們能幸福嗎？「斷聯」雖好，也並不是包治百病，因為它只能降低衝突的濃度，但並不能建立好感。而且它還可能帶來一個後果，那就是徹底的遺忘。

以下是3種不適合斷聯的情況：

①雙方相愛的基礎還在，提「分手」只是一時的意氣用事，也就是「假性分手」，這種情況只需要哄一哄就好。

②提「分手」是因為其中的一方缺乏安全感，這種情況不僅不能冷凍，反而要加倍地示好。精誠所至、金石為開。

③異地戀。異地戀兩人之間平時唯一的聯繫只能憑藉手機，在生活中沒有太多交集，如果再斷聯，後果就是加速地遺忘。

當你想清楚這些問題並作出努力後，相信你會遇見更好的自己和他了。

——解憂

2019.2.28

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