接受一切，心靈才不會悲傷、憤怒、內疚和恐懼

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01一本好書的尾聲

今天又到了精讀一本好書的尾聲了。

本期精選的《感謝自己的不完美》這本書，從心理學的視角，剖析了與我們每一個人密切相關的情緒、行為、觀念等背後的事實與真相。

其中包括：我們的各種情緒、習慣、親子關係、愛情關係、身心健康以及人性等內容。

讀完這本書，我的收穫真的蠻大的。

閱讀我文章的朋友們，您對哪篇文章感觸最深呢？文章中的哪一點又讓您記憶深刻呢？

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如果閱讀我的文章，能夠幫助您學習到新知識、感悟到人生真理、解決了困惑的難題，我很榮幸！

02心靈自由度

我特別喜歡書中的一句話，「越懂得接受，心靈所享有的自由度就越高」！

剛開始看到這句話的時候，我並不怎麼在意。

但細細一品，竟驚訝地發現它道出了我曾經歷過的一段處境。

那段時間，我的母親與我因為在不規律作息、玩手機等關乎健康問題上爭吵了好久。

不知道大家有沒有這樣的生活體驗：

父母學會了玩微信、抖音等APP後，變得一發不可收拾。

上網聊天時間長、熬夜看抖音等影響健康問題逐漸顯現出來。

每次看到父母沒有節制，我就忍不住地想嘮叨幾句。

可是一嘮叨，老人家又不開心了，開始反駁，甚至演變為吵架。

最後堅持不下去了，只能由我繳械投降，平息這場口水之戰！

本來是一片關心為家人，到最後卻心灰意冷地收場！

因為這個問題，我也反思了好久。

最後看到本文最開始的那句話，我頓時想通了。

03嘗試接受一切

接受一切，心靈才不會悲傷、憤怒、內疚、恐懼……

正如武志紅老師所說，一次生命，是心靈不斷成長的過程。

接受悲傷，就是接受悲傷在自己的身心裡流動，從而藉由悲傷，走出痛苦的漩渦！

接受憤怒，就是接受憤怒對我們自己的提醒，我們要勇敢對侵犯我們的人說NO！

接受內疚，就是要接受內疚傳遞給我們的信號，你在某個關係當中該調整了！

接受恐懼，就是要接受恐懼對我們的提示，你很渺小，請你拋下你的自大和自戀！

現在想來，這些負面的或不好的情緒，一直存在於我們的生命旅途之中，但總是會被我們有意或無意的忽視與壓制。

我希望看到這篇文章的朋友們，能夠擁抱自己的不完美，擁抱內心的黑暗，擁抱內心的痛苦。

因為風雨過後才有彩虹，因為烏雲過後才有晴空。

「破繭成蝶」，才是我們應該呈現出的模樣！

Dear：

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