分手後別糾纏，3招教你拿下前任，成為他離不開的女人！

——分手後別糾纏，3招教你拿下前任，成為他離不開的女人！

你做不到放下他，也做不到放過自己，你變成了自己最看不起的那一類人，吃不下飯，睡不着覺，渾渾噩噩地套在這個軀殼裡，每一秒都是煎熬……

這種狀態下是很難去挽回的，因為挽回必然是一個艱難的過程，需要很強大的心理承受能力。

如果你心態沒有調整好，只會陷入需求不被滿足，心態持續崩塌的死循環里。所以學會調整心態找回自我，是挽回的第一步，也是非常重要的一步。

今天我們就來講講，挽回中的各個階段，如何調整心態，增加挽回成功率。

接納事實，梳理情緒

對於挽回這件事，大多數人都覺得這是一件「急活兒」，害怕ta找到新歡，害怕ta忘記自己，於是覺得挽回是越快越好，夜長只會夢多啊。

也因此，在挽回過程中很多人都變得很急躁，情緒得不到紓解，什麼該用的辦法，不該用的辦法一股腦都搬出來對付着，根本不計後果。

而這一心態，反而會暴露需求，讓對方越來越反感。所以挽回是要以最終目標為導向的，而不是以自己當下的情緒作為導向。

正確的做法應當是：接納分手事實，可以讓自己痛痛快快地哭一場，也可以向身邊的閨蜜來傾訴內心的悲傷。但宣洩掉這些負能量後，就要讓理智把自己拉回來了。

如果你想做到平復情緒的話，你也可以寄情於山水釋放自己，面對大自然會讓你覺得自己的痛苦不過是滄海一粟，心胸會變得開闊，鬱悶的心情也會得到緩解。

保持自信，避免猶豫

我們在指導學員的過程中時，發現很多學員其實都很難保持自信，總是很痛苦也很自卑。

我們能理解分手之後想要挽回的朋友們，沒什麼比「被甩」更讓人喪失自信了，這種痛苦確實很容易讓人產生自我懷疑，心態也會變得異常脆弱。

如果你抱着這樣的心態去挽回，只會導致這兩個問題：1、原則崩塌，我們一旦失去自信，便會在挽回過程中過度付出，無限讓步，失去原則，讓愛變得廉價。2、低價值挽回，你在挽回成功中，展示的都是負面的，毫無魅力會直接導致吸引力下降。

我們曾經這樣指導過學員，讓他們在挽回過程中儘量保持和其他異性的接觸，這樣做不是為了讓他們移情別戀，而是為了增強自信心，讓他們知道自己不是這麼差勁，自己完全可以被人欣賞。

事實也證明，信任是挽回道路上的基石，得到其他異性青睞的學員們，會變得開朗自信很多，這對增加挽回成功率非常重要。

掌握分寸，過猶不及

在我們接手過的案例中，我們見過不少分手之後，依然固執地將自己定位於對方的「男/女朋友」這個身份上，甚至會向對方以愛人的身份管制、關心、吃醋等等。

以為這樣就可以讓對方回頭，其實在對方看來這樣的行為是非常反感的，讓ta覺得你在多管閒事，進而想要逃脫你的掌控，甚至故意拉開和你的距離。

有時候適當的關心確實可以增進彼此親密度，但是過猶而不及這個道理大家都懂吧，不要總問對方：「你是不是喜歡別人了？」、「你都不關心我的嗎？」、「你今天去哪裡了？」、「為什麼不回我的消息？」等等。

正確的做法是，保持分寸感，把你咄咄逼人的態度收一收，擺正心態，記住你們現在連普通朋友都不如，適當地提醒對方天涼添衣，雨季提傘就可以了，對方去哪裡了，在做什麼和你沒關係了。

保持你的距離感，收起你的占有欲和控制欲，對挽回來說會更有利。

挽回中，把自己的心態調整正確是非常重要的，把你多餘精力放在提升自己的綜合價值上，前任反而會對你感覺煥然一新。

相反，如果你的心態總是無法平和，那麼挽回節奏受點打擊便會紊亂，只有建立良好的心態，挽回才會步步穩健。

有情感困惑不知如何應對

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