2006年，「照片門」事件讓陳冠希、阿嬌等當紅藝人的職業生涯發生了斷崖式的轉折。
轉眼間已經14個春秋過去了。
風波漸漸平息後，阿嬌將要面臨的主要有兩大挑戰。
一方面是從事業低谷處慢慢往上爬，另一方面，則是面對千瘡百孔的內心。
對於任何一個人而言，私生活被曝光無疑是一次極其巨大的衝擊。
作為紅極一時的藝人，少不了被各大媒體大眾評頭論足，這其中也流言蜚語和很多人身攻擊。
這時的阿嬌只能默默承受下來，任何的反駁或者逃避，都會引發新一輪更加猛烈的口誅筆伐。
多年過去後，一次坐飛機時，陳冠希恰巧坐在她的身後，遞出一張紙讓她忍不住落淚。
那是一張寫滿了文字的紙巾，上面是陳冠希手寫的一封致歉信。
當時兩個人順位而坐，彼此之間都沒有說話。
但在這個無聲的時刻，兩個人在某種程度下，進行了一次深刻的「對話」，也放下了一些過去的不快。
事後阿嬌在接受採訪時表示：「遲來的總比不來要好」。
她並不怪陳冠希，誰讓自己曾經那麼深深地愛着他。
「照片門」事件後兩個人過得都各有各的不容易。
過去這麼多年再去責怪誰，說誰對誰錯，已經沒有太大的意義。
對於受到傷害的人而言，或許一輩子都在等待着一聲道歉。
在諮詢中，以挽回對方作為訴求的案例數不勝數。
幾乎所有希望挽回的當事人，都有一個共同的困擾——我們之間曾經發生過太多的不愉快了，我們還能和好嗎？他還能原諒我嗎？
01
道歉，一件極其簡單也極其困難的事情
從我們每個人很小很小的時候，大人就會教導我們，如果做錯了事情，就需要道歉。
曾經在我讀幼兒園的時候，有一件很小也讓我印象很深刻的事情。
有一次隔壁班表演節目需要一把玩具槍作為道具，老師就在班上問：「同學們誰有玩具槍可以提供的。」
然後班上有一個男生舉手表示自己有，老師就讓他第二天帶過來。
第二天早上，那個男生紅着眼眶來到教室。
他主動走到老師跟前道歉，說：「自己家裡的玩具槍找不到了，所以無法拿過來。」
老師安慰他告訴他：「沒有關係的。」
當時小男孩和老師說話的樣子非常認真，看起來是因為自己無法履行諾言剛剛哭了一場才進教室。
事情過了這麼多年，如今我從一個大人的角度再去看這件事情，實在是一件非常小的事。
但是，恰恰就是如此小的一件事，那個小男孩會如此認真地對待。
他當年和老師道歉時簡簡單單說的幾句話，卻讓我記憶至今。
對於小男孩而言，因為自己做到主動答應別人的事情而感到自責，並真誠地表達歉意。
對於想要挽回對方的當事人，問我該如何化解過往的恩怨，我的答案很簡單——道歉。
在成年人的世界裡面，道歉並不是一件那麼容易的事情。
提到道歉，我們常常會心生很多的顧慮。
道歉不就意味着我之前做錯了，這樣以後我在他面前的地位不就更卑微了嗎？
事情也過去了，重新提起不是會讓他不開心嗎？
他會不會因此翻其它舊賬，無休止地說我的不對？
在心理學界有一個調侃，會得抑鬱症的大多是大人，小孩子是極少的。
因為大人會把很多簡單的問題想得很複雜，對於道歉也是如此。
當一個人對於道歉有着各種各樣的顧慮時，這些顧慮就會映射到兩個人的關係中，容易產生越來越多的隔閡
02
面對複雜的人，用簡單的方法
曾經一位女士因為和老公鬧矛盾回了娘家。
她和老公吵架的時候，因為自己正在氣頭上，把旁邊勸架的婆婆也得罪了，說了不少難聽的話。
在娘家冷靜得差不多後回來，和老公已經和好了。
但自從這時開始，她和婆婆的關係就變得越來越複雜。
在生活中很多小事情上感覺自己會被婆婆針對。
這位女士因此尋求了諮詢的幫助。
在她的描述中，婆婆是一個城府很深的人，心機重，和身邊很多人都處不好，幾乎沒有多少朋友。
之前她就是對婆婆各種恭敬小心，才可以一直平安過着沒什麼婆媳矛盾的日子。
但之前吵架一下子說了那麼多難聽的話，以婆婆的個性一定會非常記仇，並且在大小事情上都要看婆婆臉色。
想到這裡，她覺得無比的心累。
該如何才能讓婆婆以後不要針對自己呢？女士向我求助。
我讓她思考一個問題——為什麼婆婆會成為一個城府深、心機重的人？
從心理學來看,如果一個人的成長環境很安全，身邊的人對他都很好，那他並沒有必要把自己的真實想法一直隱藏起來。
一個人隱藏得越深，說明內心的不安全感越強。
對於安全感弱的人，心思比起一般人都要敏感，也容易胡思亂想。
當我們溝通時拐彎抹角或者遮遮掩掩的話，他們非常容易察覺到，並且採取防範措施。
我問這位女士，據她了解，這些和婆婆有過矛盾的人，有人曾真誠地向婆婆表達過道歉嗎？
她說：「婆婆正是因為心機太重，所以很多人討厭她，不願意靠近她，自然也不會給她道歉。」
我說：「那就對了，其實婆婆雖然表面讓人討厭、咄咄逼人，但其實內心是孤獨的，因為她從沒和人真正親密。因此，如果以後和她相處發現有小動作時，可以坦誠和她說出我們的心裡話。」
「媽，我感覺自從上次回來後，我們相處就慢慢有隔閡了，我會感覺到你對我有不滿，我自己也反思了，之前我們吵架的時候，我說了過分的話，這些話沒有顧及到你的感受，也是對你不尊敬、不禮貌的，非常抱歉我當時說了不對的話。」
婆婆後來聽到她說出這番話後，沉默了一會。
然後用着略帶諷刺的語氣說道：「哎呀，我哪敢對你有意見，你們這些年輕人，可不好伺候，動不動就發脾氣。」
顯然婆婆並沒有原諒她。
然後她按照我之間教她的，補充說道：「媽，無論你是否對我有意見，我都應該向你道歉，並應該反思，因為我之前那些話是很過分的，會傷害到身邊的人。媽，對不起。」
婆婆沉默了，沒有再說話。
雖然並沒有嘴上說着要原諒兒媳，但自此之後，婆婆針對兒媳的行為也慢慢減少了。
通常，我們在社交中難免會遇到那些機關算盡的人。
大部分人都會覺得和這類人儘量少接觸，少得罪，能躲遠點就躲遠點。
誠心去承認自己做得不好，表達歉意，這樣過往的恩怨才能慢慢化解。
03
如何正確地道歉？
1.不要要求對方原諒自己
有些人道歉完後就要求對方馬上就要和自己和好。
這樣帶有強烈目的性的道歉非但起不到化解恩怨的效果，反而會讓人覺得非常不真誠，而且顯得咄咄逼人。
一些想挽回前任的女性，寫完道歉信之後就馬上要求對方複合。
這樣的做法往往會讓對方離得更遠。
2.深刻意識到自己對對方的傷害
道歉的核心，是認真反思自己的行為對對方造成了哪些影響，而不是一昧地做保證。
有些男性出軌後信誓旦旦地保證自己以後不會再犯，但其實這樣的保證非常難以讓對方重新產生信任感。
任何行為的改變，需要深刻的反思.
要意識到自己做的這些事，是如何傷害到對方的感受，站在別人的立場去感受這背後的情緒。
3.真誠的道歉是自發的，而不是對方要求的
像上述例子，有些人會打馬虎過去說你不需要道歉。
這可能是扔了一顆煙霧彈，讓人以為對方不需要道歉，自己就真的不用道歉了。
道歉一方面是自我成長過程中必然的反思，也是向對方傳遞出「無論你是否需要，我都會認真考慮你的感受」的信息。
4.無論過了多久，都可以道歉
即使過了很多年的事情，當事人或許已經淡忘了一些曾經激烈的情緒，但傷害所造成的影響不會完全消失。
時間可以沖淡傷痛，但無法讓傷痛消失。
受傷的人會帶着恐懼、害怕繼續生活。
真正能夠緩和或者撫平這些痛苦的，是真誠的道歉。
5.不為自己找藉口
道歉時不要說自己是出於無奈做出傷害對方的行為，這樣的話語不僅承擔應有的責任，還會對對方造成二次的傷害。
受到傷害的一方沒有義務去考慮傷害方的苦衷。
6.補償計劃
既然傷害已經發生，儘量需要在行動上對對方做出一些補償，無論是金錢、禮物或者其它行動都可以。
只是嘴上說說的道歉是蒼白無力的。
陳冠希向阿嬌的道歉很簡單，卻非常深刻。
如今事件過去了這麼多年，娛樂圈也發生過形形色色的醜聞事件，也見識了其他各個明星是如何緊急公關自己犯下的過錯。
當年陳冠希在事件後的道歉態度是很不錯的，一方面對自己的行為全部正面承認，沒有任何推脫，也立刻主動離開退出娛樂圈作為懲罰。
曾經造成了傷害無法重頭再來去抹除，而勇敢地面對過去與自己的過錯，則可以讓我們重新出發
作者 | 和小畏 後現代取向心理諮詢師，婚姻家庭諮詢師，薩提亞模式家庭治療師，完形療法導師，為你讀出感情中不易被看到的故事。
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老師，可以諮詢下嗎？