分手後男人為什麼不願意去挽回你？

情感導師 2023-05-06 8920

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分手後你感覺整個世界都塌了，心痛到不行，每天過得渾渾噩噩，滿腦子都是他，經常控制不住情緒默默地流眼淚，就算被傷得再深，也總想着去挽回他；而男人呢？就跟沒事兒人一樣，該吃吃、該喝喝，甚至還會約兄弟出去high，分個手就跟換一份工作一樣，轉身就能開始新的生活、甚至是接受新的人，根本就沒想過去挽回你？

為什麼？

同樣是分手，為什麼差別卻那麼大？為什麼男人可以那麼絕情？為什麼他那麼輕易地就放棄了你？

（如果你分手後有過這樣的心理，那麼我建議你認真地看完下面的內容，不管你試下想複合還是想走出來，以及以後再去開啟一段新的戀情，都會有幫助。）

我先說結論，他為什麼不挽回你？

第一，痛苦期後置讓男人在分手中更加後知後覺；

第二，分手前持續性的負強化讓男人對這段感情徹底失去了信心；

第三，男人對感情和另一半的依賴感更低，分手後男人更傾向於說服自己接受現實，而不是吃回頭草；

男人的痛苦期，來得總比女人要晚很多。

男人分手後：放縱期（1個月左右）——懷念期（1個月到2個月）——痛苦期（3個月到半年）；女人分手後：痛苦期（1個月左右）——冷靜期（1個月到3個月）——自我期（3個月到半年）。

也就是說，剛分手的時候，女人痛得無法呼吸，很迫切地想跟對方重新建立聯繫，但男人感受到的卻是前所未有的解脫感。

之前我一個哥們兒失戀以後，拉着好多人陪他去酒吧通宵。這種解脫感來自於：他再也不用哄你開心了、再也不用小心翼翼害怕惹你不高興了、再也不用背着你偷偷打遊戲、喝酒、熬夜；也不用再攢錢給你買禮物，想幹什麼就幹什麼，賺了錢也只給自己花。對了，他分手後還給自己買了很多東西，說是要好好地愛自己。但是放縱過後，他就開始心情低落，放縱的勁兒過去了，痛苦開始慢慢地回歸，他就開始後悔、自責，然後又去拉着我們去喝酒。

他不想你嗎？他不愛你了嗎？

肯定不是這樣的，你想想，就算是你經常玩的一款遊戲下架了，你也會去想念，更何況是一個活生生的人。

但是一想到在正式分手之前，兩個人反覆地爭吵、冷戰，他想了很多的辦法去哄你、去解決，但是那個時候你腦子裡全是對這段感情的否定，不停地作他、鬧他，給他一種"放棄吧，咱倆沒可能了，你不是我想找的那個人"的感覺。

反覆的"負強化"，一遍遍地打擊着他的信心。

每當他想去找你的時候，他就會想，"之前導致我們分手的原因解決了嗎？"，如果他給了自己否定的答案，那麼他就會告訴自己，"這條路行不通，換一條"。

男人在感情中扮演的是一個消防員的角色，哪裡出現問題了，警報響了，他的第一反應就是想着怎麼去解決，如果他感覺自己解決不了這個問題，他覺得自己給不了你想要的生活，滿足不了你的需求，那麼他就會有很強的挫敗感。這種挫敗感就會讓他否定自己、否定這段感情，然後默默地退出。

這個時候，再痛，他也很少會說出來，再想你，也只會把你放在心裡，默默地懷念。因為男人就是這樣一種愛面子又嘴硬的生物，既然已經做出了決定，那麼就會逼着自己接受現實，不管用什麼方法，熬過去就好了。

而跟男人恰恰相反，女人在感情中扮演的往往是問題的發現者甚至是製造者，她們發現了問題，就拋給了男人、期待男人去解決。

比如不開心了希望男人能來哄自己，工作上遇到難題了希望男人能幫自己解決，還有很多生活中的瑣事也依賴對方。但慢慢地，感動和感激很容易變成理所當然，甚至會跟對方建立起一種"共生依賴"，一邊抱怨對方，一邊又給自己找各種藉口留在這段關係中。

"支配和控制容易讓人憤怒，索取和依賴容易讓人逃離"。

而男人作為被依賴的一方，一開始他們很享受這種被依賴感和被崇拜感，但慢慢地也會感覺身上的擔子越來越重。當男人承受不住壓力、逃離這段關係的時候，女人就開始慌了。

這個時候她們往往會有兩種反應：

*停止製造矛盾，開始用其他方式，比如冷戰去試探對方，期待對方能主動地修復這段關係；

*當發現對方不再主動地去修復關係的時候，就開始想辦法去進行補救。

所以，我經常說，感情中日常的維護者往往是男人，而危機時刻的維護者，卻往往是女人，這個時候女人往往比男人更容易保持理性，有更多的方法和足夠頭腦去修復這段關係。

當然，前提是女人能意識到自己在關係中的責任和能力。

所以其實當很多女性朋友來問我一些像"他為什麼不來挽回我？是不是說明不愛我了"之類的問題的時候，我知道她們是想得到肯定的回答，但其實答案是什麼真的不重要，我希望所有人在分手的時候，問的都不是"他還愛不愛我"而是"我還愛不愛他，我要怎樣才能讓他來挽回我"。

如何讓他來挽回你？

我們前面說過了，為什麼他明明想你卻不願意跟你複合？

因為在男人的眼中，兩個人能不能在一起，不取決於愛不愛、想不想，而是取決於你們之間的問題是否能得到妥善地解決，他對你們的未來是否有一個良好的預期。讓他想到你的時候，浮現出的畫面不是橫在你們中間的那些問題，而是"我們重新在一起以後，能夠成功繞過那些阻礙，通往幸福"。

解決問題往往沒有你想得那麼難

說實話，很多人分手並不是因為問題有多難解決，而是在長期戀愛相處的過程中，你丟掉了你自己。

很多女孩子在戀愛之前獨立、驕傲、自信，學習、工作都很優秀，但是一戀愛，一切就變了，她們開始控制不住地想去依賴對方，所有的情緒都受到對方的影響，每天患得患失，猜測對方的想法和意圖；對學習和工作也不那麼上心了，默默地把對方當成了退路。

這種依賴慣性，恰恰是引發兩個人矛盾的源頭。

對方在感情中越來越累，下意識地想逃離。

而這個時候很多人就擁有了"強攻擊"屬性：分手明明是自己提的分手，對方答應了，卻怪對方絕情，想去挽回對方；一邊想去挽回對方，一邊還不停地罵對方；挽回的時候，前一秒跟對方聊得好好的，下一秒就繃不住想罵對方。

你是真的那麼討厭對方嗎？

其實不見得，真正的原因是，你覺得對方沒有按照你想要的方式去回應你，讓你猜不透，你覺得對方不愛你，但是你又期待對方去愛你，這種患得患失讓你很沒有安全感。

不安全感其實是我們自身強大的攻擊性的來源。

所以在復聯之前，第一，要調整自身的安全感；

這種不安全感來自於哪裡呢？

說實話，這並不意味着你自身有多缺乏安全感，而是你在這段感情中缺乏安全感。什麼意思呢？比如說對方連着一個月都跟你早晚晚安地問候，但是有一天他突然一整天不沒有任何消息，你就會變得很沒有安全感。因為在這一個月內，你已經習慣了這種問候，讓你感覺很舒服，感覺自己被安穩地愛着，在不知不覺中，你把這份問候變成了你每天不可缺少的一部分，當這個問候突然沒了，你一整天就開始空落落的。

但這個時候如果你能明白，"即便他有一天不問候你了，也不代表他不在乎你""即便他不在乎你了，也不會影響你的價值"，對方問候的時候，你應該感到高興和感恩，而當對方不問候的時候，你也不應該感到恐慌，不應該用災難化的思維去看待這件事。你能明白這些，你就不會有那麼強的攻擊性了。

第二，給自己的情緒找一個出口；

挽回中最難克服的，就是情緒了，但如果你能克服得了情緒，你也不會去挽回對方。所以我不會勸大家不要有情緒，那不可能。而我會告訴粉絲的是，"你要對自己好一點兒"。

比如說，不要給自己定那麼高的目標。反正已經分手了，還有比現在更壞的情況嗎？只要你不繼續作死，情況就不會比現在更壞了。所以別給自己那麼大的壓力，不要想，"他都拉黑我了，我是不是徹底沒戲了"，多想想，"說不定哪天他突然想通了"。

再比如，不要逼自己做一些自己做不到的事情，把自己逼到一個情緒臨界點上。每次有情緒的時候，要通過合理的途徑釋放。

你可以給自己設立一個"情緒避風港"，當你感覺很痛苦的時候，你就走進這個避風港，讓自己崩潰一會兒。

你可以選擇寫日記，把心中的痛苦都說出來；可以選擇畫房子，畫出能讓你感覺舒服和滿足的東西，讓它們給你做能量的補給；還可以讓自己全身心地投入到自己喜歡的事情中，讓自己體驗到成就感和滿足感。給自己定一個時間，比如一個小時，或者兩個小時，時間到了，就從裡面走出來，讓這些負面情緒留在裡面。

每當你感覺難過的時候，就嘗試用這些方法來釋放壓力和補充能量，掌控內心的秩序感。

第三，給自己樹立一個新的人設，跟對方建立新的關係；

分手不是一件壞事，它只是一個節點。

它意味着，如果你想繼續這段關係，那麼，你必須要反思你在這個過程中的不合適的表現，放棄一部分不合時宜的自己，然後用新的人設重新出現在這段關係中。

我認為這個新的人設的構成是70%他喜歡的、熟悉的、認可的和接受的你+30%他希望看到的、你希望看到的新的改變和嘗試。

比如說，他很喜歡你做的飯，那麼你就可以從美食入手，列出你的拿手菜、他喜歡吃的菜，等等，然後周末的時候花半天的時間，從洗菜、做菜到最後成品，拍一些好看的照片，然後學習一下剪輯和拍攝的技巧，製作出一個美食視頻，配上一些積極向上的、可愛的或者輕鬆的文案，還可以編一個小故事，讓對方自動帶入到你設立的場景中。每周一到兩個視頻，發到你的社交平台上。

利用強大的視覺衝擊留住對方，用熟悉的感覺勾起對方對你的好感，用流暢的攝影技巧等新鮮的感覺刺激對方的好奇心。

通過這個新的人設，跟對方建立起新的關係。

要給對方一種"以前的不管好壞都過去了，別那麼斤斤計較，我一個女孩子都放下了，你也別端着了"的感覺。只要他接受了這個設定，那麼以後你可以做的事情就太多了，也代表着對方願意再次去相信，過去的，可以成為回憶，未來的，你們一起創造。

最後我想說的是，沒有人一開始戀愛的時候就奔着分手去的，如果分手了，那一定是哪裡打了結，纏住了你們，讓你們對未來失去了信心。解開這個結，重新梳理好你們各自的思維、想法和預期，才是你們應該有的舉動。

這是一種覺悟，也是一種能力。

經歷過這麼一次，以後的路會順暢很多，但如果實在做不到，那也別勉強自己。凡是過往，皆為序章。當下的每個決定，都通向你的未來。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？