感情平淡如水遭分手，該如何挽回？

有位心理學家曾經說過這樣的一句話：在愛情當中，最可悲的其實不是年華的老去，而是在平淡的生活當中，逐漸地迷失自我。

有多少人的愛情是在平淡中耗盡彼此的愛和激情？

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那麼問題來了，「感情平淡了要不要分手」？

有人說：任何感情都有平淡期，想擁有 新鮮刺激的感情不太現實，冷淡了就想分手和小孩一樣。

看到這個問題，我想起了曾經一個視頻里的一句話：保持新鮮感的方法是和同樣的人做不同的事，而不是和不一樣的人做着同樣的事。

筱妍和男友在一起六年了，熱戀期的甜蜜還歷歷在目，磨合期的吵吵鬧鬧也挺了過來，可是現在感情平淡到不行，感覺自己的男友就是《三十而已》裡的陳嶼，回家各玩各的，親密的時光越來越少，有時候想聊天竟不知道該聊些什麼。

筱妍也在想辦法改變現狀，但是這時候男友卻提出了分手。沒有給出任何理由，就搬走了。筱妍不停的給他發消息，他只是回復了四個字：好聚好散。

兩個人在一起這麼久了，只有兩種結果，要麼結婚要麼分手，筱妍心裡很清楚，只是無法接受現實。男友曾經也提過結婚，筱妍說再等兩年，之後男友再也沒提過，她想讓他回來，軟硬兼施，卻都無果。她找到我們無念情感，想要改變之前的相處模式，挽回失去的愛情。

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一份感情出現了問題，請暫時收起對他的抱怨，也不要把分手的責任完全的攬到自己身上，你要相信，雙方都有無法推卸的責任，所以正視兩人之間的問題，反思自己在過去的行為，是否自己的言行在分手的邊緣推波助瀾，成了壓死駱駝的最後一根稻草，才是使感情重歸於好的關鍵。

所以，分手之後：擺正心態，理智看待，客觀分析問題。

希望迫切挽回一段感情，就要繼續保持你的「脾氣」。不要毫無底線的迎合對方，去改變自己。當然，也不是說讓你無理取鬧，而是應該懂得如何控制自身的情緒，以及對自身底線的一種說明。

如果你想要挽回，就必須給男人製造「落差感」，而不是一味的表現出在乎或者盲目迎合。他主動提分手，一定是對這段感情很失望，他知道畢竟分手對你來說就像一場風暴，將原本的美好颳得一片狼藉。

可是，如果你帶着自信跟優雅出現在他面前的時候，與他若無其事的笑談風聲，他心裡一定會有所思。成功的製造「落差感」，會再次激起他的「探索欲」，當一切不在他的掌控之中時，他反而會對你他從未見過的這一面產生興趣。

面對真性分手，老師一般會建議短暫的斷聯，一方面消解對方的牴觸情緒，另一方面給對方的心理製造落差。當然你也不要期待對方會主動聯繫你，這樣會影響挽回的效率，增加第三者出現的風險！

過去錯誤的相處模式造成了你們之間現在的這種狀態，也降低了你們之間的相處舒適度。假如你們很久都沒有好好溝通了，而他內心是個很理智的人，喜歡有效溝通，而你通常只有抱怨，那麼你們長此以往一定會出問題。

所以想要改變這個局面，就一定要重視起思維模式的轉換。

另外，在兩性相處中，吸引力對於關係的穩定程度，重要性毋庸置疑，所以提升你自己也是非常重要的。相信聰明的你一定知道改變是需要內外兼修的，否則在一起了就會露餡。

提升自我後，你要將你的改變和提升傳遞給對方，逐漸建立並加深對對方的二次吸引。但不要暴露需求感，以免引起對方的反感，當對方產生自我防禦心理後，你的挽回難度就增加了。

修復情感關係，還需要重視起對對方的情感投入，繼而逐步修復情感連接，重建你們的親密關係。轉換思維，理解對方的情感需求並及時給予情感供給。

學會引導對方進行情感投入，增加對方的抽離成本，讓對方心甘情願為你付出和投入，逐漸加深鞏固情感連接。

當你們的感情回歸正軌後，就要有意識的重塑框架格局。過去的積怨需要調節並釋放，對方的錯誤也不要再一味地揪着不放。

雙方的相處要建立在平等的基礎上，你需要逐漸建立起自己的原則，透露給對方自己也有不可觸碰的底線。

誰也不想從頭來過，也不願讓過去的歲月化為虛無。挽回並沒有想象中的那麼困難，重要的是你得有足夠的決心和智慧。