挽回情感的方法，挽回感情的溝通方式

「在兩性關係中，常會有一種狀態，我覺得對方對我不夠好，所以我想要去改變這種狀態，有些甚至鬧分開，或者離婚，但是還是無濟於事。 」

因為在我們的內心裡，開始多了指責，不滿，和抱怨，總覺得自己在這段關係中是受委屈的。

其實，情感的濃度和維護感情的方式是雙方的，必須要建立在共吸和共振的過程，現有的戀人關係還是家庭關係也好，彼此之間的或者是理解並不多，感情中彼此都在學會承受，承受着自己覺得對方的不好。不懂得怎麼表達，並且去消化

如果希望對方重視自己，也是需要有技巧地調教和經營感情的，在這篇文章中將分享三個方法，幫助大家升溫感情。

一、明確自己的需要

愛的表達在感情得維護中是一件最重要的事情，很多人說，真正得懂是，我不說，你會做，但是無論哪一對情侶，或者夫妻，你不說，對方又怎麼會懂呢

這種表達首先要舒適：比如：你的老公晚上很晚回來，有些姑娘則會說，你就那麼忙嗎？忙得都不知道回家了。這種溝通方式，對方是一定不會接受，甚至對方會越來越厭惡你。

我們可以怎麼說呢？

老公：你有三天都12點後才回家了，真的太辛苦了，好心疼你，我和寶寶這幾天都想你，你每天找出晚歸的，如果不忙的時候早點回來，好想抱着你，靜靜的感受你的味道了。

二、提出自己具體的需求

表達需求一定要具體明確，千萬不能摩棱兩可，具體到時間，現狀，您的想法和感受，但是不能帶任何指責色彩

錯誤示例：

例如，如果希望經常加班的老公陪自己，將「你能不能不要經常加班？到底工作重要，還是我重要？」這種錯誤的方式只會激怒對方。

三、及時給予反饋

在溝通中，信息的傳達和接受都是非常重要的，只有彼此理解是一致時，才能成為有效的溝通。因此，如果在不確定的情況下，我們可能就需要得到一些反饋，有時候問一句「我說的你清楚了嗎？」然後對方表個態就足夠了。

從第一步到第三步，可以幫助你引導男朋友清楚應該如何關心你，當老公做了你期待的關心行為時，需要及時地給予肯定和積極的反饋，強化老公主動關心的行為，讓老公意識到「哦，原來這樣做可以讓你開心」。