挽回過程中被刪除聯繫方式，該怎麼辦？

美好的事物總是不那麼容易得到，愛情當然也是，或許自己能夠輕易的喜歡上一個人，很容易的就和一個人開始一段感情，但是想要自己的感情能夠長久，往往是需要花很多的時間與精力去好好的經營的。

自己的戀情可能會面臨分手，分手不一定是你們不合適，也可能只是你們還不太懂得怎麼經營一段感情。所以分手了之後，自己如果還想要和對方在一起，自己也可以嘗試去挽回，只是挽回的過程往往伴隨着一些意外，比如挽回的過程中被對方刪除了聯繫方式等等。

如果自己遭遇了在挽回的過程中，被刪除了聯繫方式，自己先不要氣餒，跌倒了一次，不需要否定了自己的全部，如果自己還能夠堅持，那麼繼續努力就好了。從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來。

分手的時候沒有刪除微信，但卻在戀愛挽回的過程中刪除了你的微信，那麼原因往往是在挽回的方式上出現了問題，比如：在沒有重建信任感的情況下，貿然的提複合；還沒有複合的情況下，自己又像一個男朋友一樣管着對方，要求對方做這做那；看到對方的某些行為自己不舒服，然後對對方生氣等等。

總結起來就是自己沒有把自己定位好，然後過度地暴露了自己的需求感。戀愛挽回的過程中是不能夠暴露太多的需求感的，如果自己給對方的感覺是因為要去挽回對方，所以才對對方好的，那麼對方往往會選擇保持距離。因為對方現在想要的是分手，而你想要的是複合，如果自己不能夠先修復彼此的感情，重新建立信任感，反而一直不斷的要求對方在一起，那麼自己的行為無異於是在不斷的勉強着對方做對方不想做的事情。

那麼對方肯定就很有壓力了，有壓力了，就只能夠遠離你了，刪除你的聯繫方式就是和你保持距離的最佳方式。因為明知你是為了複合才對自己好的情況下，如果接受了你的好，最後卻沒有和你在一起，那麼自己會覺得愧疚，所以有壓力；如果拒絕了你的示好，那麼自己也像一個壞人一樣，所以會有壓力，所以最後的辦法就是讓你消失在自己的生活里，不然不管怎樣就會覺得有壓力。

所以，明白對方之所以會斷開和我們之間的聯繫之後，那麼想要挽回就需要注意，不要再給對方壓力了。

自己可以嘗試這樣做：

1.斷聯

給對方一些空間，不要死纏爛打，省的對方更加的反感自己，同時也防止對方會刪除自己更多聯繫方式。當對方發現我們是能夠給到對方一些空間時間的時候，也就能夠降低一些對我們的防備了。

2.調整心態

當自己接受不了對方有可能離開自己時，自己往往是會非常的焦慮。如一句話所說的：愛情就像一把沙子，你抓得越緊，它就流失得越快。所以你的焦慮往往會變成壓力施加給對方，最後對方感受到了這份壓力，故而和你保持距離。所以自己需要嘗試花一些時間精力在自己身上，關注下自己，讓自己也有屬於自己的生活，這樣對你對對方都好。

3.復聯

在斷聯一陣子之後，同時自己也調整好自己的心態，那麼自己可以嘗試復聯。對方刪除了我們的微信，但是如果沒有拉黑，那麼我們就可以申請好友驗證。如果對方已經拉黑了我們的聯繫方式，我們可以用QQ、短信、電話、支付寶、抖音、微博等方式來進行聯繫。如果以上聯繫方式都沒有了，還可以寫紙質的信寄到對方家裡，或者創造偶遇的機會，亦或者換個手機號聯繫。如果是微信申請添加好友，自己發送的驗證消息可以是：XX，之前我可能不太成熟，也不太懂得照顧人，所以挺讓人失望的吧，遇見你很幸運，現在也知道有些事情順其自然會比較好，不知道之後還可以像普通朋友那樣相處嗎？

復聯順利的話，之後繼續聯繫就好了，如果第一次復聯沒有成功，正常可以隔一到兩周再復聯一次，如果在失敗，就在隔半個月到一個月，再繼續復聯就好了。

4.培養感情

復聯成功後，自己需要給自己找準定位，也就是對方的一個普通朋友。朋友之間是一種很自由很舒適的狀態，沒有條條框框的約束，而對於自己來說，能夠有一個自我展示的機會就夠了。

戀愛挽回的關鍵就在於彼此的相處，如果兩個人之間的相處能夠輕鬆舒適，那麼兩個人之間的感情也能夠慢慢的升溫，彼此之間的信任感也會重新建立，有了這些做基礎，才能夠重新複合。

不然，兩個人之所以導致感情分手的問題沒有提前解決，那麼即使勉強複合了，也很有可能會因為同樣的問題而再次的導致分手，這樣分分合合的就得不償失了。

或許在戀愛挽回的過程中有諸多的坎坷，但是經歷過這些坎坷曲折，自己也能夠讓自己學會更好的經營和守護自己的幸福。

祝好~