「鳥籠效應」：分手後忘記前任最好的辦法，是3個字

如果你每天因為思念星星而哭泣，那總有一天，你也會錯過太陽。

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「鳥籠效應」與愛情

在心理學中有個著名的效應，叫「鳥籠效應」，這個效應還有一個名字——鳥籠邏輯。

這個效應是著名心理學家詹姆斯提出。

而提出這個效應的背後，有個有趣的故事。

某天，詹姆斯跟好友卡爾森打了個賭，他跟好友說：「用不了多久，我就會讓你養一隻鳥。」

而卡爾森對此嗤之以鼻，說：「我根本就沒有養鳥的打算，這次你肯定要輸了。」

沒過多久，到了卡爾森的生日那天，詹姆斯送給了他一個鳥籠子。

一個鳥籠子掛在家裡，那景象確實有些不倫不類；鳥籠子裡沒有鳥，才顯得另類。

一個學生來到了卡爾森家裡，問老師：您養的鳥，跑丟了嗎？

卡爾森回答：我可沒養過鳥。

那個學生接着問：「那您為什麼要掛一個鳥籠子在家裡呢？」

每一次有好友來到家裡時，都會詢問卡爾森一番。

迫於無奈，卡爾森還真的買了一隻鳥放在了鳥籠子裡。

這個故事，就是心理學中的鳥籠效應。

鳥籠效應其實可以理解為：越是被關注的事情，就越容易影響到我們內心的判斷力，並且帶給我們一些心理上的壓力。

這在感情中，同樣適用。

當你不斷揪着某件事情不放的時候，這件事就會成為你的心病；如果你跟伴侶相處過程中，他的某種行為，某句話傷害到了你；但你當時沒有直接說出來，而是壓抑在心中。

那麼總有一天，這件事還是會被你翻出來。

當你跟前任分手時，越是想着前任，盯着前任送給你的東西不放，你就越是忘不掉前任。

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忘掉前任最好的辦法，是這3個字——斷舍離

通過鳥籠效應，可以讓我們明白一個道理：

當你在被「心病」折磨着，被某件事情不斷影響着自身的注意力和判斷力的時候，你可以選擇及時丟掉這個東西。

當你跟前任分手時，前任為什麼會在你的腦海中揮之不去？

那是因為，你每天大多數時間都在回憶你們倆在一起的經歷，越是回憶，前任在你心中的印象就進一步加深了。

而且，你也會「睹物思人」。

看着前任送你的衣服，看到你們倆的合照，看到前任送給你的所有禮物；這些東西，都將影響着你的情緒。

所以說，想忘掉前任，最重要的一點是：斷舍離。

什麼是斷舍離？

刪掉前任的好友，刪乾淨你與前任之間的合照，將前任送給你的所有東西，一樣不落下全都丟掉。

當你的眼前乾淨了，目光所及之處沒有前任的痕跡，那麼你的潛意識裡，自然會降低對前任的思念之情。

而只有先隔絕前任與你建立連接的途徑，你才能讓情緒穩定下來。

情緒穩定，不急不躁，不慌不忙，你才能以更好的姿態，看待這段感情。

讓自己變成一個局外人，站在上帝視角去分析你們倆的感情，更有助於你忘記前任。

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當理想與現實產生衝突時，學會放棄是一種能力

很多人都有過「做白日夢」的經歷，一邊是理想，一邊是現實。

在理想（或者說是幻想）中，他希望自己能擁有某個東西，達到某種成績，跟某個人在一起；但現實卻是，即便他每天努力，也沒辦法得到那個東西，達到那個高度。

理想與現實不匹配的時候，你會放棄，還是提高自己的能力，接着追求？

大多數人都會放棄。

因為自己的能力根本就達不到那個高度，你喜歡的人也不可能跟你在一起，所以放棄是明智的選擇。

當你努力了很久，讓自己變得越來越優秀了，你發現自己還是沒辦法擁有那樣的生活。

這與感情中的狀態，有着相似之處。

你明知道對方不喜歡你，但你還是想要試試看；你試着跟對方培養共同話題，尋找共同的興趣愛好，跟對方製造偶遇的機會，每天找對方聊天。

你努力了很久，追求對方很久，可對方依舊不接受你，不喜歡你，並且明確地拒絕了你。

這個時候，難道不該放棄吧？

很多時候，放棄才是明智的決定；放棄並不是我們懦弱，而是我們的理智。

挽回前任也是這樣，你明知道對方下定決心離開你，為什麼還要丟掉自己的尊嚴，委屈討好呢？

你的冷漠，才是對前任最好的回應。

今日話題：

分手後，你用了多長時間忘掉前任？

（文章配圖來源《婚姻故事》，文字原創，侵權必究）