當我們挽回一段感情的時候，我們到底在挽回什麼？

01我為挽回他，付出一切，他卻開始三人行

有一個女孩來找我，讓我幫他挽回老公，因為老公有了第三者，要跟她離婚，她不想放棄這段婚姻，苦苦挽留，做了自己能做的一切，還跑到挽回機構，花了很多錢去挽回。

後來，對方雖然不離婚了，但其實心並沒有回來，而且跟第三者也沒有切斷，甚至堂而皇之過起了三人行的生活。

她怕把男人推地更遠，所以不敢提要求，不敢發火，不哭不鬧，懂事得讓人心疼，經常會偷偷觀察這個男人，看看他是對自己更有耐心了，還是他對自己更疏遠了，冷淡了，這種拉扯讓她每天都活得小心翼翼。

後來她發現自己懷孕了，為了留住這個男人，她小心翼翼的保住孩子，希望能夠用孩子拴住男人的心，可最後孩子還是掉了，她傷心欲絕。

為了挽回這個男人，她放棄了自己的底線、尊嚴，放棄了對另外一半要求的資格，甚至賭上了自己的孩子和自己的身體。

諮詢一段時間之後，有一天她給我發信息說：自己想明白了，決定離婚了，不想要這個男人，我聽了還蠻為她高興的，不過她後來分享給我的話，讓我陷入了深深的思考。

身邊很多人勸她放棄，她都聽不進去，偏要挽回，她付出這麼大的代價，到底在挽回什麼？

02當我們挽回的時候，到底在挽回什麼？

真的是為了挽回這個男人的嗎？還是挽回這個表面看上去完整的家？又或是未來的希望？

表面上看，她是在挽回這個男人，她做的一切，都在試圖把這個人給拽回到自己身邊。可事實上，她到底在挽回什麼？

大家有沒有想過這個邏輯：對方已經心不在你這裡了，對你也不好了，滿眼都是冷漠和厭煩甚至每一次接觸，都讓你感覺在被透支，可你還是放不下，這時候吸引你挽回的真的是對面這個人嗎？

其實並不是。

很多人挽回時的心態是這樣的：

一邊小心翼翼地討好對方，順着對方，不要激怒對方，讓對方感覺到了變化，希望能夠留住對方；另一邊又在壓抑自己的需要，忍着內心的委屈和憤怒，暗暗期待趕快結束這種狀況。

同時，又經常會想我做這些到底值不值得，這真的是我要走的路嗎？我走的方向對嗎？這樣走下去我能得到我想要的結果嗎？我還要撐多久？我還要這樣撐下去嗎？我快要堅持不住了怎麼辦？

快撐不住的時候，要麼自己安慰自己一下，要麼找各種理由來說服自己，必須要抗住，或者轉移下注意力等等，但過一段時間又開始各種自我拉扯和煎熬。

這時候驅使你去不斷挽回的，通常有三點：

1、對未來的恐懼；

2、對過去的不舍和不甘；

3、對現在無所適從。

也就是說，發生這件事之後，你在自己的時間軸上，被卡在了過去，你既無法放下過去，也無法面對將來，更無法活在當下，你拼命想把對方挽回回來，是想藉助對方，來把自己從被卡住的狀態下給拉出來，而不是對方有多重要。

所以，如果當我們挽回對方的時候，拼命做的很多事，看上去都是為對方做，其實是為自己的恐懼在做。

這時候的挽回通常都會無效，因為對方不會相信，他會感覺在被你使用，而不是被滋養，他也不會覺得你跟過去有了什麼改變，看不到關係有什麼變化的可能性。

你的付出就變成了工具，在交換他回頭，那麼這時候你的挽回就很難成功。

假如對方像一貼膏藥，離開的時候，黏走了她對未來的希望，她對生活的規劃，她的自信心和力量感，以及她的尊嚴和正常的生活。

所以，當她挖空心思要挽回對方的時候，其實是要通過把對方給抓回來，重新找回自己對未來的希望，對生活的規劃，以及自己身上其他非常重要的東西等等。

當這個男人把這些都帶走的時候，她其實除了去挽回他，別無選擇，因為她自己就像被抽走了主心骨的橡皮人一樣，人整個就癱軟了下來。

很多要挽回的男男女女，會哭着喊着，對着另外要走的那一方說：沒有你，我活不下去！其實並不是因為對方有多好，而是因為對方帶走你很多人生重要的東西。

所以，真正的挽回，並不是要幫你把對方重新抓回來，而是先幫你把自己身上的重要的東西，從對方身上做剝離，把那些撕下來之後，當你找回自己的主心骨了，然後你可以選擇：我到底還要不要那段關係。

自己想爭取就有能力去爭取，想放棄就可以坦坦蕩蕩不帶遺憾的放棄，無論走哪條路，內心都是踏實和有力量的，這才是關鍵。

03什麼是你要的成功挽回？

很多人來找我挽回之前，會喜歡問這樣的問題：你的挽回成功率是多少？我會讓她思考一個問題：什麼是你要的成功的挽回？

只要對方人回來了，你可以不計代價，不管關係本身的品質，這算是成功的挽回嗎？

如果對方回頭了，可是是以你小心翼翼討好，委曲求全的迎合為前提，你要一輩子用這種方式跟對方相處，永遠不能講你的真心話，永遠要溫柔懂事、智慧、識大體，你要做到盡善盡美，不能生氣，不能提需求，不能放鬆，否則對方就可能離你而去。

這樣算是成功的挽回嗎？當然不是，很多人並不要這樣的關係。

因為，這時你的內心是恐懼的，是害怕的，是患得患失的。

你整個人是疲軟的，像藤蔓一樣纏繞在對方身上。那麼，就算你挽回了對方，你也無法只真正拉回對方的心，因為沒有人喜歡被藤蔓纏在身上。

你們依然在延續過去有問題的相處方式，這樣的關係只是在苟延殘喘，卻無法煥發新生，並沒有突圍成功。

那麼，真正的成功挽回是什麼？

真正的成功挽回，首先是你挽回了你自己。

你先把你的自尊、自信，你的未來規劃，你對生活的掌控感、你的選擇權，你未來的希望和你自己的快樂，從那張膏藥上給撕了下來，重新貼回你自己身上，然後你再去審視這個人，你可以選擇要，或者不要，那時候你才叫有選擇權。

如果你感覺自己就像中了對方的毒一樣，離了他就不能活，你要拼了命去拉回對方，這個過程非常痛苦，那不叫你在挽回對方，而是你在做挽回的奴隸，你是被挽回這件事給綁架的。

你需要先給自己解套，讓自己從恐懼里跳出來，把你賦予對方權利，從對方手裡給收回來，這是你才能讓對方更容易看到你，你的挽回才更容易成功。

我接過很多案例，當女方挽回自己之後，考慮要切斷關係的時候，反而是男方不願意放手了，開始各種道歉、求和，苦苦挽留。這就是當你挽回自己之後，你才真正有選擇權：我可以選擇要，或者不要。

04挽回自己需要五個階段

第一個階段是否認期。

你會用各種方式否認你們的關係已經糟糕的這個程度了，你不斷為對方找各種藉口和理由，否認問題的嚴重性，不斷跟別人訴說：我們前段時間還很好，怎麼一下子就變成這樣了，不可能會這樣，一定是有別的原因在。

你拒絕相信現實，活在自己的幻想里。拼命地抓任何你能抓住的東西，就像溺水的人，要抓救命稻草一樣。

第二個階段是憤怒期。

這個階段下你會憤怒和傷心交替出現，一邊難過你們怎麼走到這個狀態了，一邊憤怒為什麼他要這樣對自己，為什麼自己沒有早早醒悟，沒有早早發現一切。

這些情緒會不斷反覆拉扯你，讓你陷入到痛苦中，你能想到的突破口就是去把他拉回來，你以為只有這樣才能擺脫自己現在的痛苦，但是常常你會被對方給堵回來。

這個階段下你最容易去尋求挽回。

第三個階段是討價還價期。

你開始用各種方式，試圖跟對方討價還價，只要你回來，讓我做什麼都行，就算你不回來，能不能多陪我兩天，能不能跟我聊聊天，能不能做這個，能不能做那個……

你也許會給對方說很多好聽的話，許下各種諾言，目的都是希望把對方留在自己身邊，可是這個時候，你的做法都是被情緒推動的結果。

第四個階段是抑鬱期。

你開始感覺心情很低落，人生沒意思，做什麼都沒勁頭，甚至感覺什麼都失去了意義，陷入到了絕望的邊緣，這時候其實是黎明前的黑暗，因為你已經走到了最最困難的時候，熬過這個階段，黎明就會來臨。

第五個階段就是接受階段。

你開始能夠接受很多東西，能夠看清楚兩個人的關係，看清楚自己需要什麼，這時候你發現你自己是自由的，你就可以把對方從自己身上給切斷了，然後重新考慮：我還要不要這個人，我要的話，過去的關係問題點到底在哪裡，該怎麼重建跟他的關係。

你開始真正有能力去解決這些問題。

你必須要經歷這五個階段，才能真正挽回，挽回之後的感情才是可以持久穩定的，而這之前的每個階段，無論你在哪個部分停滯，或者被卡住，停下來去抓對方，你的挽回都沒辦法徹底。

如果你的挽回感覺像對賭，你嘗到的都是苦澀，你始終在提心弔膽的走一條未知的路，說明你的方向有問題。

真正成功的挽回是你走在這條黑暗的路上，越來越靠近內心的自己，你欣喜的發現蛻變後的自己原來如此的美好。

挽回是一場自我修行，是一次重尋自我之旅，只要你不拋棄自己，世界上沒有任何人能夠拋棄你。

放輕鬆，慢慢走。

謹以此文送給每個認真挽回一段感情的人。