【被出軌的女人（男女通用）】1——我被出軌了，真的非常不甘心

被出軌是什麼感覺？

是相濡以沫、同舟共濟的搭檔竟然在背後偷偷捅你一刀。

就像那首歌唱得：

「沒有一點點防備

也沒有一絲顧慮

你就這樣一刀捅在我的身上」

這種猝不及防，毫無防備，我想換誰都難以接受，明槍易躲暗箭難防。更不要說是同仇敵愾的自己人，這一箭，心碎得稀爛。

這種被背叛後的錯愕、難以置信，隨之而來的憤怒，通通都匯成了一種強烈的感受——不甘心。

為什麼會不甘心？

因為不公平，所以內心不平衡。

· 憑什麼我一心為家庭，你卻對我冷暴力，不溝通

我發現我們溝通好少，你每天回家要不睡覺，要不玩手機，什麼事都不願意跟我談。

從剛開始的無話不談，到現在的無話可談。

我還以為是我自己的原因，我努力換着花樣把飯菜做得更可口；把衛生弄得更乾淨；把孩子照料的更乖巧，希望能為你減輕壓力，讓你喜歡這個溫暖的家。

結果，你卻身在曹營心在漢，只有我還傻傻的以為是我們的家不夠溫馨。

家從一個互相慰藉、包容、傾訴的地方，變成了一個冰冷的地窖，裡面住着兩個透明人，貌合神離，同床異夢。

我的付出和改變都顯得太可笑了，難道我一門心思想給你一個美好溫馨的家，錯了嗎？

· 憑什麼你可以若無其事，當做一切都沒發生，該吃吃該喝喝，該出軌照樣出軌

你說回來就回來，你做錯了事情還跟我甩臉子。好像你願意回歸家庭，是對我的恩賜一樣。我欠你的嗎？

你不要彌補自己的錯誤嗎？你不打算為你對我的傷害負責任嗎？你怎麼可以這麼若無其事？你還要不要臉？

你想裝作什麼都沒發生就當這回事過去了，我跟你說，不可能，我跟你沒玩。

你不讓我好過，我也一定不會讓你好過的。

· 憑什麼那個女人明明沒我漂亮、沒我工作好，哪哪都不如我，你這不是侮辱我麼

是我不夠美，還是身材走形了，我當年是校花，追我的人前赴後繼，最後你出軌一個如此不堪的小三，你是在打我臉，羞辱我啊！

年輕，我難道沒有年輕過，我最好的時光都給了你，而你那時候一窮二白，我什麼都不圖，只因為愛你，跟你共同奮鬥一起吃苦，陪你渡過最艱難的日子，現在你卻跟別人分享勝利果實，我沒有功勞也有苦勞的。

憑什麼你把我當傻子一樣愚弄，這麼不尊重我，

你還是人嗎？

我是不可能把我應得的東西拱手相讓的，不可能，除非我死了。

· 憑什麼我為這個家付出這麼多，蹉跎了青春，失去了社交圈子，停止了成長，變得不像自己，最後竟然淪為了一個笑話，成為一天整天哭哭啼啼的怨婦

婚後的我，全心全意照顧孩子，照顧這個家，照顧雙方父母，讓你可以安心的工作。

自己付出了所有的時間、精力來照顧這個家，滿心歡喜以為這就是自己心甘情願做的事，

婚前的我有體面的工作，穩定的收入，有志同道合的朋友，有屬於自己的社交圈子。

婚後的我睜眼閉眼都是這個家。照顧孩子，伺候雙親，一刻也不得停歇。

你從不知道，接送孩子上學，照顧小孩子有多麼辛苦；

你只看到我跟婆婆的和諧相處，你不知道的是我需要多麼的小心翼翼，忍受了多少委屈，才換來家庭的和睦。

我甚至放棄了自己所有的社交圈子，只為能讓你安心工作，換來的卻是你的背叛。

那我的付出算什麼？你要拿什麼還？

對啊！憑什麼呢？

我們來看看讓你們這麼憤憤不平的這些「不甘心」反應出了什麼問題：

1、不溝通，冷暴力

在婚姻中的不溝通冷暴力，難道只是一方的原因嗎？

家庭的溫馨和睦難道是靠一個人努力嗎？

記住，你們是一個家，不是溫暖的收容所。

最親密的人之間不溝通，視而不見，難道不是最應該解決溝通問題嗎？

你的相處邏輯本來就是錯的，夫妻之間冷暴力不溝通，需要學習怎麼有效的、積極的溝通，而不是自己默默的做了一大堆事，然後擔驚受怕的等待反饋。

現在越來越多的諮詢者意識到夫妻溝通的重要性，這類需求的諮詢者也比以前多了很多。這是我很欣慰的現象，因為第一時間補救，修復關係，還可以防範未然；一旦分裂加劇，導致向外去獲得解決和發泄，容易導致我們說的出軌，那就是止損的層面啦。

為什麼不在事態不嚴重的時候，就敏感一點，精準的抓住重點呢？

難道你把飯菜做得更可口；把衛生弄得更乾淨；把孩子照料的更乖巧，就能讓他願意溝通了？

還有飯菜不好吃、衛生不乾淨、孩子不聽話是什麼難以啟齒的問題嗎？

有什麼不能溝通商議的？為什麼非要一廂情願的把癥結往自己身上找呢？

這種家庭關係未免太卑微了，出現任何事情，都是因為自己做的不好。

如果你也這樣想，相信我你老公一定也會把所有出軌的原因都歸結於你。

你強勢、你不溫柔、你不體貼、你...

反正你一無是處，我才出軌的，都是你不好。

我每次接到這種諮詢，都想一口鹽汽水噴死那個出軌的渣男。

這鍋都甩出奧運會水平了，你這麼能耐，怎麼不去甩鐵餅丟鉛球，為國爭光啊，在這腆着臉出軌還賴老婆算什麼本事。

原配你們爭爭氣好不好，他們吃着你們做得飯、享受着家庭的舒適、子女乖巧、父母舒心，安逸得管不住自己的欲望了，最後倒打一耙，你們還真信了。

然後滿心自責，嫌自己確實沒做好。

說實話，他都冷暴力了，他是想溝通嗎？

對了，他壓根就不想溝通。

這樣才更有時間、空間三心二意。

你就算把飯菜做成米其林水平，他也只把你當廚子。

他用完美綁架你，賢惠就說你沒主見，有能力就說你強勢，一個人要挑另一個人的刺，何患無辭？我們又有誰是完美的？

你有因為他不愛乾淨、自私、小肚雞腸、不思進取而出軌嗎？

出軌可以解決他挑你的那些問題嗎？

真的受不了，甚至連溝通都解決不了，大不了一拍兩散，離婚就好，別委屈得好吃好喝伺候了，還遭了多大的罪一樣。

這種男人比那種坦言自己「犯了所有男人都會犯的錯」的男人要心機多了，

至少他們坦蕩，知道是自己犯錯。

而這種，連自己犯錯都怪是別人逼的男人，真的又壞又蠢。

不要上這種當，屎盆子給他扣回去。

他對你不溝通、冷暴力，出軌，是一套組合拳，都是為了掩飾他見不得光的齷齪欲望。

沒有人是完美的，也沒有婚姻是完美的，但無論如何，都不是任何人出軌的理由。

這第一步，請接受他出軌的事實。

自己的所有情緒都會被他們牽動。心中的那團怒火，隨時準備着沖向他。午夜時分又會想起曾經的好，又恨不得馬上去找到他，把他拉回來，問問他自己到底哪裡比不上她了。

這個階段是最難的，心裡有太多的負責情緒，如果不釋放這些情緒，自己就被會完全的吞噬。這是很恐怖的，最怕一時衝動，做出讓自己後悔的事情。

這個時候，我們應該要好好的梳理自己的情緒，為自己的情緒找一個合適的出口，釋放出來就好了。

出軌事實已定，即使再不願意也要接受這個現實。這個過程是非常艱難的，如果處理不好的話，可能是直接困在裡面了。

就像我們群里很多的小姐妹，都後悔沒有早點加入我們，讓自己在這段情緒裏白白地消耗了很多的時光。直到找到我們，在我們專業的陪伴指導下，才慢慢地走出了陰霾，也找回了自己的自信。

2、回歸家庭，卻毫無歉疚

他表面求和，你表面原諒。

但問題是，你放不下他，又看不慣他。

然後你怎麼做：冷、怨、看不得他好、翻舊賬、找茬，各種方法折騰他。

他怎麼做：各種求複合、期間包括早回家、對你好、做飯、接孩子之類大概一個月。

你以為不讓他好過你就能好過，就能懲罰他了？

天真！

當他對你示好的時候，不要用冷暴力去對待，因為這會讓他本能覺得：你是在消耗我的示好。

如果長期不接受，他就會無法忍受，會覺得自己已經做了該做的，你不接受，或者對我態度惡劣，翻舊賬，就是你的錯了，果然還是外面的小妖精溫柔可人。

於是離家出走，再次跟小三重逢，自動給你歸因，我再找小三也是你的錯，是你不想好好過日子的。

順勢再把自己的出軌行為全部推到你身上，直接把責任全部推給你，繼而讓你也覺得愧疚。

這就是你情緒化，不甘心的懲罰？

你懲罰了誰？

自己嗎？

那到底該怎麼做呢？

記住：只有魔法才能打敗魔法

用誅心的方法對付誅心，我之前的出軌系列文中已經講述得很具體了，這裡我簡單總結一下：

1）當朋友相處

把男人當朋友，彬彬有禮，不要冷。

在對方的示好行為出現以後，像個朋友一樣的對待就可以了，態度平和，

這會讓男人意識到即將失去你。

具體怎麼面對，曾經有個諮詢者，老公出軌後，每天早上起來給她準備早飯，開始她選擇不吃，無視，後來我給她的建議：要吃、還要感謝。禮貌中透着一種漠然，男人才會覺得女人已對他不愛 、不恨，男人才會覺得自己失去了。

人就是這樣，一旦快要失去，就會開始擔心，開始怕。

2）一切都以自己的意願和利益為先

有一個丈夫出軌的女性，在老公求原諒期間，老公邀約去雪山，我給的建議就是，雪山好玩嗎？你想去嗎？對你自己有利嗎？有利你就去。還比如：男人給她送鑽戒、送房子等等。

反正一切參考——對我有利原則

· 對我有利的事情，就答應，接受。

· 對我無感的事情，你有條件的答應，接受。

· 對我有害的事情，直接拒絕

出軌求原諒期間，男人請女人參加高級酒會，對彼此都有利，但女人內心還是有點不願意，我就建議，你說你的禮服還差一個包包來搭配，於是男人配了一個2萬的包，她打扮的漂漂亮亮的出席了酒會。

關鍵是，在這個期間，我們是請求的態度，請男人幫忙，答應了說謝謝，沒答應就let it go。切記不能暴怒，一旦暴怒，男人為你做事，就變成了你贖罪的砝碼。

這樣的關係就是說不上來的滋味，你還跟我住一起，還沒跟我離婚，若即若離，才會讓男人患得患失，想盡辦法再拉近你們的關係，就跟談戀愛追女孩的心情一樣。

而這時的你，已經做到不怨不恨，真正放下不甘心。

當你放下男人、放下婚姻，你才能重新篩選。

3、跟小三比較

我找小三的社交網絡看她好不好看。看她跟我老公的互動，還有秀恩愛，恨得我牙痒痒。她明明就又俗氣又淺顯，我老公是瞎了眼嗎？

我想跟你說，這完全沒有可比性。

男人挑選結婚對象，會考慮感情、性格、家庭、職業、三觀、學識、能力、魅力……甚至更多。

至於出軌對象：修長的大腿，迷人的胸線，性感的聲音……滿足任何一項，都可以滿足欲望。

家裡常用的牙刷，你會考慮很多。但出差時用的一次性牙刷，你還會又那麼多講究嗎？

所以，你說小三沒文化沒見識沒你漂亮，那又如何呢？小三被挑選時，本來就沒有按照結婚對象那樣去挑。

而且一個男人或女人最糟糕的一面，必然是在婚姻的瑣碎里。

你能看見對方最不修邊幅、歇斯底里、胡攪蠻纏、愚昧無知、自大狂妄的樣子。

而沒有婚姻加持的婚外情，是看不見彼此最糟糕的一面的。出軌者總覺得外面的人更香，那是因為他們還不具備能看見對方更糟樣子的條件。

這樣根本不在一個維度的比較，你還計較，不是自我掉價麼。

至於你不想跟別人分享這個你調教多年的老公，我非常能理解。

就是不想自家的白菜被別家豬拱了唄。

但是你確定這是頭好豬？呃，好男人嗎？

承認你老公也不是什麼好東西，你看走了眼，這沒什麼丟臉的。

要是你和小三，當香餑餑一樣死命爭着搶着這個出軌渣男，才是真的丟臉。

嚴格上說，渣男也是人，他也有人權，沒有哪個人是屬於另一個人的，每個人都是自己的主宰。

法律保護人權和婚姻。

他選擇跟誰一起是他的人權自由，但是婚姻從來都是保護資產，夫妻的共同資產，子女的權益等。

婚姻不保護愛情，整部婚姻法里都沒有「愛情」兩字。

所以我不停的說，被出軌了別跟我糾結愛不愛的，先利益最大化，好嗎？

這是你合法的權利。

至於感情，如果不想讓它變得廉價，請自己守護好。

我當然明白這其中的痛和恨，我可以陪你一同好好面對，好好治癒。

4、失去自我，尋求補償

當初他說你邊工作邊照顧家很辛苦，讓你直接辭職照顧孩子，你只覺得這是他愛護你的表現。

放棄自己的原本體面的工作，一直在家照顧孩子與家庭，以為只要把家庭照顧好了，人生就圓滿了。

你沒有自己的工作，沒有自己的社交圈。你一直呆在原地，而他卻一直在成長。你們對彼此的要求也隨之改變，他會對你的要求越來越高，而你還要求他保持原來的樣子，然後你們產生更大的矛盾。

你放棄社交、工作晉升、個人愛好、自我情緒...

你用個人的犧牲來成全這個家的圓滿和完整。

所有投資者都知道「不要把雞蛋放在同一個籃子裡」，你卻傻傻的以為這是一場毫無風險而且高回報率的事情。

而被出軌這個局面，就如同一個盲目的賭徒，把身價都壓在一隻股票上，所以它一崩盤就帶來了毀滅性的打擊，不甘心的僵在這，死都不願割肉離場。

你為了婚姻，為了愛情，自願或者被哄騙着進行了自我閹割。

你的自我，沒有任何人能讓你失去，除了你自己。

所以還沒發現問題所在嗎？

你失去的青春、社交、愛好等，都是你拿出去的籌碼，以為是一場單車變摩托的穩贏，無奈終究是錯付一場。

你的自我犧牲，從來都是想換取夫妻和睦，家庭圓滿的。

所以，我們都沒有自己想得那麼偉大，都是普通的俗人，我們為之努力付出的東西，是需要得到回報的。

如果真有那麼無怨無悔，你現在計較什麼得失？在乎什麼補償呢？

願賭就要服輸。

跟前面說得一樣，青春、失去的工作機會等這些過去的、虛的沒人能補償給你，還好法律保護着你們的資產，你們共同的車子、房子、投資、孩子的合法權益。

亡羊補牢，及時止損，是我可以給出你面對出軌最正確的方向了。

先止損，然後開始找回自我，止損的方法、邏輯我之前寫過很多，可以看我的出軌系列文章，或者跟我直接溝通具體情況。

但是找自我，是一場持久的旅程，你真的準備好了嗎？

1）重新審視自我

宮崎駿曾說：不要輕易去依賴一個人，它會成為你的習慣，當分別來臨，你失去的不是某個人，而是你的精神支柱，無論何時何地你都要學會獨立行走，它會讓你走的更坦然。

接受了出軌的事實，也調整好了自己的情緒，找回了自己的自信。那麼接下來我們就應該要重新審視自己。

在這段感情里，我們付出了自己的全部精力，那麼現在我們應該要丟掉對他的依賴，重新找回那個真正獨立的自己。

我們要清楚的知道，自己想要的到底是什麼？在這段關係里，我們失去了什麼，收穫了什麼。哪些是我們需要改變的，哪些是我們應該堅持到底的？一旦自己清楚的知道了自己的目標，那麼今後的路應該怎麼走就一目了然了。

2）學會獨立

當你將自己的人生依託在別人身上，就如同將自己架在梯子上，一旦梯子被撤掉，那麼摔下來受傷的就是自己了。

我們要有清晰的人生目標，要學會獨立，不管是精神還是物質方面的獨立。女性只有自己獨立了，才有能力面對一切的難題。

不管你在這段感情中選擇繼續還是轉身離開，你都可以聽從內心去選擇了：

你不會因為不知如何選擇而焦慮；也不會因為恐懼未來生活而害怕做選擇；你更不會因為被背叛而不相信愛情了。女人只有在人格和經濟獨立的情況下，才能獲得真正的安全感，擁有收穫幸福的能力。

在婚姻中，我們不能一味的付出，而不求任何的回報。

只有在付出與回報之間取得平衡，婚姻才會更穩定。

一個人只有懂得愛自己，才有能力去愛別人，要知道自己在婚姻里不只是妻子，母親，她還是她自己。不會在愛里盲目的迷失自己，更不會過度的依賴任何人。

獨立才是女人該有的底氣，它能讓我們有更多的選擇權。

婚姻從來不是女人的庇護所，男人也不應該是女人的依靠，自己的幸福只有自己能夠滿足。

最後，明白你們的不甘心，那些發自內心的憑什麼的憤恨來自哪裡嗎？

來自你沒給自己留後路，來自你沒做好風險管控，來自你把婚姻當成避難所，來自你覺得感情是恆久不變的。

我知道這對被出軌的人來，是很殘忍的真相，著名學者王國維說過「可愛者不可信，可信者不可愛」。

可愛者不可信，感性的安慰雖然沒什麼實際作用但是能讓人覺得舒服；

可信者不可愛，理性的建議雖然是指路明燈但總是顯得冷酷無情。

我固然能夠可愛，很簡單，說幾句雞湯讓你們覺得如沐春風就可以了，但這不是我的初衷，之所以這麼努力，就是為了讓自己成為一個稍微可愛一點的可信之人，能實實在在、真真切切的幫助到別人，用我的燈塔之光為他們撥開暫時的迷霧，找回幸福的道路。

這，才是我心之所向。

被出軌，算得上是倒逼你復盤過往人生的一次機會，是很多人可以獲得新生的一個契機

願你們，也能跟自己的「不甘心」和解，找回自己的心之所向。