如果你愛的男人，有一天對你冷淡了，記得做好三件事

文/葉飛飛yff

圖/源於網絡

我是葉飛飛yff，一個非著名情感導師，寫走心的情感文字，希望用有溫度的文字，給你帶來一些心靈上的慰藉。

情感諮詢管理大師陳歷傑，在《親密關係管理》一書中寫：

「為什麼好不容易遇到了愛的人，而我們卻留不住對方？問題的根本原因在於：大多數親密關係問題，與愛本身無關，而跟懂不懂得管理親密關係有關。」

深以為然。我們在和深愛的人相處的過程中，若不懂得管理親密關係，很容易造成彼此的關係疏離，最終漸行漸遠。

尤其是對於女人來說，當她們走入婚姻以後，總感覺過得特別委屈，受不了男人的冷淡，以至於發出這樣的感嘆：我真的不知道為什麼會嫁給他？

很多女人，之所以有這種感嘆，無非就是在和男人相處時，承擔太多，而得到的太少，感覺很不公平。

然而，女人並沒有了解男人冷淡背後的原因，也不懂得管理親密關係，一味抱怨並不能換來男人的熱情。

所以，女人懂得親密關係管理，多了解感情里男女的核心需求，往往更容易維持和諧的關係。

那麼，如果你愛的男人，有一天對你冷淡了，到底該怎麼辦呢？

請看此篇，親密關係管理：男人冷落你了，聰明的女人會這樣處理：

一、了解彼此的核心需求

任何一段感情里，男女都需要了解對方的核心需求。

如果對核心需求沒有正確的認知，或者對核心需求表述不清，往往容易造成彼此的誤會，不僅解決不了矛盾，還可能使關係更加疏遠。

在《親密關係管理》一書中，有這樣一個案例：

一對夫妻，異地分居快三年了，只能每周見一次。丈夫在外面賺錢，妻子一個人在家帶孩子，過得非常辛苦。

在妻子看來，丈夫沒有管過家，對她和孩子也不關心，因此心裡特別委屈。

正是這種委屈，讓她情緒特別善變，表現得很憤怒。每當對丈夫不滿時，她就會大喊大叫，基本上每周和丈夫見面都會發生爭吵。

於是，雙方陷入冷戰，妻子覺得這種日子，真的沒辦法再過下去了。

其實，這就是沒有了解彼此的核心需求所致，由此夫妻產生了誤會和矛盾，使感情受到了影響。

在這個案例里，女人的核心需求是什麼呢？《親密關係管理》的作者陳歷傑總結了兩點：

一是在養育孩子的問題上，她覺得需要丈夫的分擔和參與，有利於孩子的成長。

二是她需要得到對方的肯定和關心，對她的付出給予認可。

但是，這位妻子的丈夫恰恰是個木訥的男人，根本就不會表達自己的愛意。他並不是不關心妻子，也不是對家裡不管，而是性格使然，不善於表達愛意。

因此，妻子覺得嫁給了一塊木頭，對老公的不滿更加嚴重，每次爭吵時都會歇斯底里。因為，她想通過這種方式，讓老公看到她的需求。

不過，她用錯了方式，反而讓老公躲着她，一直都用沉默來迴避夫妻之間的矛盾。

從這個案例可以看出，無論男女，都需要了解彼此的核心需求，只有這樣，才能對症下藥，真正去解決矛盾。

男人要知道女人最想要的是什麼，而女人也要懂得男人的不易，給予多一些理解。

很多時候，男人不會無緣無故對你冷落，女人需要了解他冷落你背後的原因，同時把自己的核心需求告訴他，讓他明白你的需求是什麼。

只有雙方都積極了解感情里的核心需求，才能從根本上去解決需求，避免矛盾的發生。

二、善於管理自己的情緒

在和男人相處的時候，女人一定要學會管理自己的情緒，不能任由自己的情緒來生活。

畢竟，男人再愛你，若是整天面對你的負面情緒，他可能會厭倦，甚至會故意遠離你。

生活中，有些女人真的太作，但凡男人有一絲讓她們不滿意的地方，就會無理取鬧，不惜跟男人大吵大鬧，這都是不對的。

想要男人對你熱情，就需要管理自己負面的情緒，給男人一個美好積極的形象。

如果你細心一點的話，你就會發現，那些被男人珍惜的女人，哪怕長得不漂亮，也能讓男人愛不釋手。

原因是什麼？無非就是這樣的女人，會管理自己的情緒，在男人面前一直都是美好體面的形象。

說得再直白一點，一個經常罵街的婦人，就算長得再漂亮，也不可能得到男人的疼愛，因為她們的情緒太負面了，沒有了女性該有的溫柔。

那麼，如何管理自己的情緒呢？《親密關係管理》一書中，有這樣一個方法：情緒ABC管理法。

它所表述的意思是：「人的情緒和行為障礙，不是由某一誘發性事件直接引起的，而是經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，導致在特定情境下出現不良的情緒和行為後果。」

如何理解呢？

舉例來說，當你和男人通話時，對方掛斷了你的電話，你表現得很生氣，覺得他不愛你了。

在這裡面，掛斷電話是事件A，你覺得對方不愛你或者他不正常是事件B，而你很生氣是事件C。

因此，真正讓你生氣的不是對方掛斷你的電話，而是你覺得對方不愛你，或者你認為他欲蓋彌彰的行為不正常。

明確了這點，你就會發現，原來你的情緒變化，通常不是事件本身，而是由該事件引發出來的感受或結果。

藉此，你才能控制自己的情緒，也會多一些思考，對方真的不愛你了嗎？他的行為真的不正常嗎？還是自己多慮了？

經由這一過程，你便避免了情緒化對待這個事件，也就有了更加理性的處理方法，有效避免了讓彼此的關係惡化，男人自然對你更加熱情和疼惜。

三、經常交流分享，把愛落在實處

生活中，有些女人一旦和男人發生了矛盾，就容易抱着這樣的態度，你不理我，我也不理你，看誰耗得過誰。

其實，這種做法是錯誤的，兩個人長期生活在一起，如果失去了溝通和交流的欲望，勢必會讓感情更加生疏。

那些生活幸福的情侶和夫妻，往往都懂得在生活中交流和分享，能夠把愛落到實處。

而那些感情不和諧的男女，通常都是冷戰，不及時交流，彼此都沒有了溝通的意願，自然感情不會幸福。

因此，如果男人冷落你了，不能任其冷淡下去，有時主動向前邁一步，反而能讓男人對你更加動心。

很多時候，男人都只需要女人示意一下，他們就會馬上變得熱情起來。如果他哄你半天，你都不愛搭理他，他再有耐心也會消磨殆盡。

聰明的女人，都懂得給男人一個台階下，而不是任憑自己的情緒，讓男人下不了台。

在《親密關係管理》這本書中，作者陳歷傑同樣寫了這樣一個例子，是他和妻子的真實分享。

他和妻子有個約定，每天晚上都會交流分享這一天當中，所遇到的問題，或者是有趣的事情。

而且，每個星期，他們都會找一天當成「約會日」，彼此像戀愛時一樣，一起看電影，一起喝咖啡，一起做感興趣的事情。

同時，每年他們還會一起出去旅遊，共享那些甜蜜和溫情的時光。

如此，他們的感情只增不減，生活特別幸福。其實，這就是把愛落到實處的最好方式。

因為，從生活中的這些細節里，兩個人都能感受到滿滿的愛意，關係自然更加穩固和長久。

所以，女人想要和男人維持融洽的關係，不妨學着從這些生活細節中找到愛的方式，以便於促進感情。

多和男人交流，學會跟對方分享生活，這樣維繫起來的感情，必定牢不可破。

男人冷落你了，女人真的不必那麼過激，而是要懂得維繫親密關係，方能在感情里得到男人的疼愛和珍惜。

葉飛飛yff情感寄語：

總結來說，任何一段親密關係里，比愛更重要的，往往是懂得如何去愛，彼此都會愛，才能營造出和諧的關係。

如果你愛的男人，有一天對你冷淡了，記得做好以上三件事，相信彼此的關係會更好更親密。

不管是愛情還是婚姻，想要長久相處下去，都需要學會親密關係管理，懂得這些方法，用心經營，積極維繫，感情自然會長久和幸福。

如果你對親密關係管理還有疑惑，推薦閱讀陳歷傑的《親密關係管理：如何理性應對親密關係中的衝突》。

這本書寫了婚姻中普遍存在的問題，並且進行了深入分析，給出了最現實的解決辦法，教你手把手解決親密關係中存在的一系列問題。

如果你現在也面臨着情感困惑，不知道如何跟男人經營親密關係，不妨讀一下本書。

這本書是作者在對大量情感案例深入研究以後，嘔心瀝血而成的著作，堪稱親密關係自救指南，是不可多得的親密關係讀本。

END

作者：葉飛飛yff，專注情感領域創作與分享，用情感溝通你我的心靈，惟願你我在此相識相知，喜歡就請關注我吧。