另一半鐵了心要分手/離婚，該怎麼挽回？

有很多來找我諮詢的人問的第一個問題都是：「他/她鐵了心要和我分手/離婚，我還能挽回嗎？」

這個問題的答案，想必處在感情破裂邊緣的情侶/夫妻都想知道；但很可惜，檸檬不能給出準確的答案，我只能說，在我的諮詢生涯中，我曾幫助過很多當初鐵了心要分手/離婚的情侶/夫妻修復了感情，挽回另一半的概率還是很大的。

所以，就算你遭遇了另一半鐵了心要和你分手/離婚、而你不願意結束這段感情/婚姻的狀況，你也沒必要過度驚慌，更不要病急亂投醫，你的感情/婚姻問題是完全有可能解決的。那麼，這種狀況下，到底該怎麼挽回對方呢？檸檬主要有三點建議供你參考：

1. 不要無底線地求對方

面對鐵了心要離開自己的另一半，很多人都會討好對方，求他不要離開自己，並承諾自己以後一定會改；儘管他們把自己的姿態放得很低，態度也很誠懇，但這種做法往往沒有效果。

原因就在於，這種無底線的討好和乞求，本質上是在給對方施壓，是在逼迫對方妥協，而不是真的看到了自己身存在的問題並發自內心地想要改變，他們的內心真正的想法往往是「我都這麼卑微地求你了，你還不趕快原諒我!」

另一方面，另一半之所以會提出分手/離婚，往往是因為他對感情已經徹底失望了，你的討好和承諾並不能讓他看到希望，甚至會使他更加堅定分手/離婚的決定。

其實，在你們的感情破裂之前，他可能已經給過你很多次機會，每次都期待你能做出改變；直到他發現這段感情真的走不下去時，他才下定了決心要離開你。所以，你這時承諾以後會改，對他來說只是無效的承諾，長期的失望之下他不會相信你能改變，甚至他會覺得憤怒，心想「現在說要改，你改得了嗎？你早幹嘛去了？」這反而會更加堅定他離開的決心，使你們的感情危機更難以解決。

因此，如果你的伴侶鐵了心要離開你，你最好不要無底線地討好和乞求對方，這不僅沒有效果，甚至會激化你們的矛盾。

2. 換位思考，建立共情

很多人的感情會出問題，很大一部分原因是在感情里他們一直以自己的視角看問題，過度關注自我的感受，忽視了另一半。

比如，伴侶對你冷暴力，你覺得很受傷，你看到了他對你的冷漠和不關心，認為他不愛你了。但這只是你的自我感受，你很難去思考對方冷暴力的原因，更沒有看到他冷暴力時痛苦的感受，他很可能是在用沉默表達對你的不滿；可以說，冷暴力之下對方的種種感受你都沒有看到，你只看到了自己。

如果你一直以自己的視角看問題，就會只看到自己的需求，而一直忽略另一半的感受和需求；當另一半的需求一直無法被滿足時，他就感受不到你的愛，內心會很疲憊，就想要離開，你們感情就會破裂。

因此，如果你真的想要挽回鐵了心要離開你的伴侶，你最需要做的就是學會換位思考，從對方的視角去看問題，了解他在感情里的感受和需求，和他建立共情；以這樣的方式去和他交流，他會覺得你是理解他的，就願意和你一起直面感情里的問題，這樣你們的感情危機就能有一個突破口。

3. 疏離感情里存在的問題並和伴侶一起協商解決辦法

通過第二點的做法，如果你和另一半建立了有效溝通，那麼接下來你就需要和另一半一起梳理一下你們感情里存在的問題。

你可以問自己這樣幾個問題：為什麼你們的感情一步步走到了分手/離婚的境地？是什麼事件造成了你們感情的變化？在該事件中你和他分別是怎麼做的？他為什麼會感到痛苦？你的什麼行為造成了他的痛苦？如果再來一次，你會採取和當初一樣的做法嗎？……

通過思考這些問題，你可以梳理出你們過去在相處、溝通、互動中的問題，意識到你的行為給另一半造成了什麼感受。

找到問題後，你需要做的就是，帶着這些具體的問題和伴侶一起協商，達成共同解決問題的共識，並找到雙方都能接受的解決方法，也就是你們需要做什麼，從哪裡做起，要達成什麼效果等等，然後一起執行，實時反思並調整。

當然，不同的人遭遇的感情危機不盡相同，具體問題還要具體分析。如果以上建議無法幫到你，或者你不知道具體怎樣解決你們感情里的問題，可以把你的情況告訴檸檬，我會為你提供深層次的幫助和建議，為你的感情保駕護航。

願你能收穫幸福的感情，和所愛之人白首與共。

感情出了問題，別怕，隨時可以找檸檬，我會一直在~