老公不回家，我就睡不着覺，你也是缺乏安全感的人嗎

我的初中同學小妍，是個獨立精幹的人，工作中努力上進，生活中和老公互相體諒，互相扶持。看似生活是一帆風順的。

有一次她對我說，最近有件事情讓她很苦惱。

他老公因為最近生意比較忙，總是隔三差五的出去喝酒，經常喝到晚上十一二點。

她一般會在九點半左右打電話催促他回家，可能有時候酒桌上個比較吵，他老公會漏接她的電話。

每次老公都會承諾她不會喝多，會早點回家的。但是總是超過她規定的時間。

她會不厭其煩的一直打電話，直到對方回家。

而她每次都會對老公大發脾氣，一改往日溫和懂道理的樣子，像個「潑婦」一樣，對老公三令五申說，一定要立刻接她電話，要不就不許出去喝酒吃飯了。

對她的反應，老公很難理解，覺得她不至於如此激烈，並對他一再解釋，自己只是去出去吃個飯，不會幹別的花花草草的事情。

其實，小妍苦惱的，並不是老公出去做什麼對不起的她的事。

「你知道嗎，他每次不接我電話或者不回我信息，我就會陷入一種恐慌」

「我會想他是不是喝多了，萬一出事怎麼辦」

她說她甚至會聯想到老公死了，出意外了，再也不會回來。

所以，每次都是等到老公回來她才放心的去睡覺。

「我知道自己有點過度擔心，可是這種感覺無法控制。」

外表獨立精幹的小妍，其實內心是一個極度缺乏安全感的人。

這不是個例，很多女孩子不管是在愛情里，婚姻里，總是說自己缺乏「安全感」，甚至因為安全感的缺失而自動放棄一段感情或者婚姻，因為怕受到傷害，所以自己先選擇逃離了。

安全感，字面意思是安全無虞的感覺。就是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。安全感更多的是一種個人感覺，而且不同的人會有不同的定義。

很多人說，女人的安全感來自於出門時口袋裡的錢包和鑰匙，手機里顯示的滿格電。看似理由充分，但其實存在很多誤區。

1. 認為如果我有足夠的錢就有了生活的底氣，我就有安全感了。

美國科學家找了20個中了樂透大獎一夜暴富的人，給他們填寫一張問卷，其中有一個問題是，「你覺得你的幸福能持續多久？」大部分人填寫的都是一生，最短的也有兩年。

的確，這些人在一夜暴富之後，每天拼命花錢，幸福指數爆棚。但六個月之後再追蹤調查，這些人當中有一半人的幸福指數已經恢復到沒中獎之前了。一年之後，所有人的幸福指數全部回到了暴富之前的水平。

很多人羨慕「富二代」「官二代」，覺得他們一出生就自帶光環，不用發愁以後的生活問題，那該有安全感啊。可是現實是，這些富二代，官二代往往更加躁動，他們的犯罪率比普通人家的孩子要高。

2. 如果我工作很好，能力很強，我就有安全感了。

美國人同樣對升職加薪進行了研究。結果發現，3~6個月之後，幸福感和安全感的數值也回到了升職加薪前的狀態。

工作只是生活的一部分，並不能代替所有的感官。

3. 找一個愛我的男朋友或者女朋友，我就有安全感了。

很多年輕人擁有這種想法，自己本身沒有安全感，而依靠索取別人的愛而獲得短暫愉悅。這種情況下，即使進入一段親密關係，也很難長久穩定發展。

我們要先有安全感，才能擁有親密關係，而不能指望親密關係提供給我們安全感。

所以，安全感不應該通過金錢、地位、親密愛人等形式來表現，安全感更多是從自己本身出發的一中信念力，是我們心中的一個原點。即使有一天我們遭遇災難、失戀、失業等打擊，我們會缺失一段安全感，但總歸會回到那個原點。

缺乏安全感會給我們帶來什麼？

雖說，安全感只是一種感覺，那麼缺乏安全感會對我們造成怎樣的影響。

1. 很難進入一段親密關係，即使進入，不知如何正確穩定。

很多年輕戀人秉承「誰先認真，誰就輸了」。在一段關係里過多計較輸贏，多過於正式內心正在感受。常常因為害怕失去，而選擇不去開始，從而錯失一段感情。

就像一對夫妻吵架，女方總是把離婚掛在嘴邊。她是真的想離婚嗎？不是。實際是她害怕對方先遠離她而去，不如她先離開，以免遭受遺棄和傷害。這也是缺乏安全感的表現之一。

真正的親密關係應該是鬆弛的。總是渾身緊繃着一根弦，生怕對方離開自己，只會導致雙方的疲累。娛樂圈中徐靜蕾和黃覺戀愛多年，卻一直不結婚，面對大眾的催促，徐靜蕾說：「我不是不婚主義，我是婚姻無所謂主義。一張紙，不能保證任何人活得很好，活在愛里。」

2. 缺乏安全感會引發生活焦慮

如果你讓一個缺乏安全感的人，儘量放鬆自己，他一定做不到。

健康焦慮、財務焦慮、工作焦慮，任何一點風吹草動，他們都會嗅到失控、崩潰甚至一種毀滅的味道。

就像我身邊一個缺乏安全感的朋友，乳房一疼就幻想自己是不是得了乳腺癌，老闆一句批評，她一晚上翻來覆去睡不着覺，花費超支，就會聯想到自己以後的貧困交加。

所以缺乏安全感的人，比一般人活的都要累。

3. 缺乏安全感導致自卑不自信

缺乏安全感的人，總是覺得別人過得都很好，都很優秀，明明自己顏值尚可，能力尚可，卻覺得而自己一塌糊塗，不懂得拒絕別人，也不喜歡麻煩別人。

這種表現在感情里尤為明顯。

就像娛樂圈的小仙女總是為愛奮不顧身，甚至一度自卑為愛整容，認為自己配不上身邊的人。

既然不能依靠他人獲取安全感，那該怎樣以正確的姿態來獲取安全感呢？

1. 重新認識自我，接受自己過去和現在的不完美。

認清自己是怎樣的一種存在，包括你的情緒、你的興趣，以及你最不願意面對的事情。

正如心理學家所說：「一旦精神的傷痛被察覺到了，它才能開始自己癒合的過程。一旦憤怒和恐懼被察覺了，它的濃度就會稀釋一點。它們就像是你內在的小孩，如果你不理它，它就會一直都在，只有得到了安慰，它才會停止躁動」

很多人的安全感缺失，是來源於童年時期關愛的缺失，總有一些人把自己的不幸甩鍋到原生家庭。接受自己的過去，而不是執着於計較過去的對錯。活成被原生家庭所累的樊勝美還是獨立人格和經濟的蘇明玉，你可以自己選擇。

2. 改變我們的認知模式

我們的情緒並不是被客觀刺激引起的，而是由於我們認知這件事情的方式不同導致的。

一件事情發生了，不要糾結於他是怎麼發生的，而是看到不好事情的的積極的一面。它的精髓就在於「揪住壞事的積極意義」。

舉個例子，你失戀了，可以換個角度來看，這件事情也有值得高興的地方，那就是你終於可以有機會找到更好的人了。離開錯的，才能和對的相遇。

3. 進一步培養獨立人格，重拾信心

看見和接納自己的「不安全感」，安撫它，照顧它，治癒它。也許過程會很長，你會受傷，會走很多彎路，甚至懷疑一切，對未來充滿畏懼。

唯有經歷，才能成長。當你人格獨立，經濟自由，更懂得照顧自己時，安全感會穩穩紮在你的心裡。

真正的安全感不是有很多很多金錢，或者是擁有一個深愛你的人，而是即使有一天你一無所有，你依然由東山再起的能力；即使沒人愛你，也然擁有愛與被愛的能力。

END（圖片來源網絡侵刪）曾海柔，感性又任性的天秤女，分享成長中的暖和痛。創作不易，你的每個點讚我都認真都成了喜歡。