丈夫冷暴力還提離婚，如何修復夫妻關係呢？

導語：丈夫對自己冷暴力，加上兩人異地戀，想要解決感情問題更是難上加難，來訪者陷入這樣的困境中，手足無措，她究竟如何讓兩人的關係得到改善呢？

# 學員情況 #

文芳蕙（化名）今年29歲，跟丈夫關康勝（化名）結婚三年。兩人是高中同學，但是上了大學以後就沒有了聯繫。

他們再次聯繫，還是在大學畢業三年以後，在同學聚會上再次相逢的，之後兩人就斷斷續續聯繫，談了一年戀愛便結婚了。

只是，因為疫情原因，兩人雖然領證，卻遲遲沒有舉辦婚禮，而且，文芳蕙跟關康勝兩人還隔着天南海北的距離，文芳蕙是在本地一家事業單位上班，但關康勝因為工作項目在西北，常年都呆在那邊，只有逢年過節才能回一趟家。

而前兩個月，關康勝回家，用文芳蕙的手機玩遊戲時，發現文芳蕙一直在微信里跟一個男同事表現出了過分的親熱，兩人一起聊工作上的八卦以及生活上的趣事，雖然沒有什麼曖昧的語言，但關康勝還是感到不舒服，覺得文芳蕙並沒有意識到自己已婚的身份，跟男同事說話有些越界了。

再加上他跟文芳蕙因為異地的原因，現在聊天也變得越來越少共同話題了，讓關康勝更覺得危機感滿滿。

文芳蕙被關康勝這樣一說，一開始並沒有覺得這個有問題，等關康勝跟她吵起來以後，文芳蕙才道歉，兩人也和好了。但是，文芳蕙的態度，還是讓關康勝徹底沒有了安全感，本來，兩人一直就是聚少離多的狀態，在關康勝回家跟文芳蕙相處時，兩人也並沒有其他戀人那樣的親密，如今在發現了文芳蕙跟男同事交情好，更讓關康勝內心的不安瘋狂生長着。

在關康勝回到自己的工作地以後，就經常胡思亂想，讓文芳蕙給她發行程，報告行蹤，這讓文芳蕙感到格外煩惱，兩人因為這件事吵了好幾次架，文芳蕙也明顯感覺到他們的感情變得越來越差。

甚至於他們本來想着在年底舉辦婚禮的，如今，關康勝也跟她說，不想要舉辦婚禮了， 反正該有的流程全部都走過了。但文芳蕙不這麼想，她自己包括家裡人都希望能夠舉辦一場熱鬧的婚禮。

關康勝卻認為文芳蕙壓根兒沒想過要跟他好好過，如今為何又要讓他妥協呢？兩人為此又大吵了一架，關康勝提出了離婚，文芳蕙自然不答應的，但是，從那以後，她發信息給關康勝，關康勝都不回復她了，他似乎在用冷暴力來表達自己的決心。

文芳蕙徹底慌了，她根本不知道怎麼處理當前的問題，她不想跟關康勝離婚，可是，面前的狀況，又讓她感到無能為力。而且，她也害怕再去找關康勝，怕再怎麼找他，也沒有回音，這讓她陷入了糾結中。

最終，文芳蕙找到了圓心譜，向婚戀指導師尋求幫助。

結婚後，因為工作性質跟丈夫分隔兩地，而自己也不懂得經營婚姻，跟男同事缺乏邊界，導致丈夫誤會，進一步影響兩人的感情，遇到這種情況，彭老師認為，也並非完全沒有轉變的餘地的，但這需要來訪者有改變的魄力。

# 問題分析 #

1、來訪者缺乏邊界感，跟男同事過分親密，導致目標沒有安全感

來訪者跟目標結婚以後，依舊跟男同事往來親密，不僅聊工作上的八卦，還聊生活中的八卦，這其實就是缺乏邊界感的表現，導致目標發現這件事以後非常生氣，也變得沒有安全感，開始疑神疑鬼，讓他們的婚姻關係進一步惡化。

彭老師認為，沒有邊界的感情是可怕的，結婚以後，要跟伴侶建立互相的信任，跟其他異性保持界限很重要。

2、來訪者跟目標長期異地，缺乏感情交流，導致感情變差

來訪者跟目標感情之所以變差的另一大原因，源於來訪者跟目標長期異地，缺乏感情交流。並且，也因為異地，在感情出現矛盾以後，不能完全解決矛盾，反而讓雙方的關係變得越來越差。

異地戀的弊端就在於此，明明很多問題，只要每天見面，通過溝通，或者一個簡單的擁抱就可以去解決的問題，卻因為兩人無法見面，導致問題變得越來越多。

3、來訪者情緒不穩定，遇到感情問題經常用哭來解決，缺乏改變的魄力

來訪者性格較為敏感，在感情出現問題以後，她並沒有積極的應對措施，而是陷入悲觀的情緒中，目標一跟來訪者吵架，來訪者就哭，彭老師在跟來訪者溝通的過程中，來訪者也總是控制不住自己的情緒崩潰大哭。

彭老師認為，來訪者帶着這種情緒，是絕對沒辦法處理好當前的問題的，只有先處理情緒，才能處理好感情問題。

4、來訪者不懂得如何跟目標溝通，因為害怕溝通失敗而抗拒跟目標溝通

如今來訪者跟目標陷入冷戰之中，來訪者很想找目標溝通，卻因為不擅長溝通，害怕跟目標溝通失敗而不敢去找目標，兩人的關係不斷在惡性循環。

良好的溝通是感情的融合劑，從來訪者當前的狀態不難看出，來訪者跟目標感情持續惡化，也是因為缺乏溝通，不會溝通導致的。

以上，便是來訪者在這段感情中存在的問題，彭老師在幫助來訪者處理問題以後，又圍繞「調整心態，積極修復」的主題，幫助來訪者處理當前的感情問題。

# 專屬指導 #

1 穩定來訪者情緒，提升自信心，直面感情問題

彭老師注意到，當前來訪者的情緒是極度不穩定的，她陷入消極的情緒中，無法冷靜處理感情問題。因此，在開始處理感情問題前，彭老師先幫助來訪者穩定當前的情緒。

如何穩定情緒呢？彭老師認為，第一步，來訪者需要提升自信心。如今的來訪者最大的問題就是對自己不夠自信，不相信自己可以修復這段關係，陷入被動的無助之中。彭老師先幫助來訪者提升自信心，信心的提升可以分成內在提升跟外在提升兩種，內在提升方面，彭老師主要指導來訪者學會讚美跟鼓勵自己，即每天在固定的時間，例如早上或者晚上睡覺前，用正能量的話語鼓勵自己，不斷暗示自己，相信自己可以，就肯定可以。除此以外，來訪者也可以培養自己的興趣愛好，當自身知識儲備越多，也就會越自信。外在的提升，指的是來訪者通過社交，例如多跟朋友接觸，問朋友自己身上的優點等等，通過他人的肯定來提升自己的自信心。

第二步，寫情緒日記。來訪者可以在心情不好的當下，通過日記的形式將自己的心情記錄下來，等到情緒穩定以後，就可以對當下的心情進行復盤，學會分析情緒的來源，涉及到的人事物，當下的心理感受等等，最後，對自己當時的情緒做出評估，事後冷靜分析，有利於幫助來訪者穩定情緒，在下一次碰到同樣的問題時，也能穩定自身心態。

第三，幫助來訪者梳理當前的感情問題。來訪者當前情緒問題的一部分原因，還來源於她不清楚接下來感情走向而帶來的恐慌情緒，因此，彭老師幫助來訪者梳理當前婚姻中存在的問題，判定感情走向，幫助來訪者直面感情問題。

2 幫助來訪者了解目標情緒背後的需求，寫信打動目標

在來訪者了解到當前婚姻中存在的問題，並且穩定了情緒之後，彭老師又指導來訪者修復當前的關係。

彭老師認為，當前婚姻存在的問題，源於兩人錯誤的相處模式造成的，來訪者跟目標本身就是異地戀，加上來訪者缺少邊界感，導致目標沒有安全感，因此，來訪者想修復這段關係，就需要學會對症下藥。

對此，彭老師幫助來訪者分析了解目標當前的需求是什麼。從來訪者的傾訴可以看出，目標非常缺乏安全感，也希望來訪者能夠給予自己安全感，然而，來訪者卻不以為意，這才導致兩人的裂痕越來越大。因此，彭老師指導來訪者學會給目標提供安全感。

首先，彭老師指導來訪者給目標寫一封長信，在信中描述自己在這段時間的心理感受，以及意識到婚姻出現了什麼問題，自己做錯的地方，並提出希望跟目標共同去解決問題，用真摯的語氣打動目標，讓兩人結束冷戰，重新建立聯繫。

之後，彭老師指導來訪者在跟目標溝通的過程中，滿足目標安全感這一需求。鑑於雙方異地，且短時間內無法結束異地的現狀，彭老師認為，來訪者可以通過聊天的方式給目標製造安全感。這可以體現在幾個方面：及時肯定對方說的話、多用讚美的語言表達愛意、在對方情緒不穩定時，可以用溫柔的語言糾正對方，讓他意識到自己的問題……最終，引導目標回歸婚姻。

3 學會正確的溝通技巧，讓來訪者跟目標越聊越甜蜜

來訪者不擅長溝通，經常因為害怕溝通失敗而不主動跟目標溝通，彭老師認為，來訪者這樣只會讓兩人的感情變得越來越糟糕。

溝通是感情交流的一種方式，特別是對於異地的戀人而言，最主要的表達愛意的方式也就只有溝通了。因此，彭老師又指導來訪者學習正確的溝通技巧。

彭老師認為，溝通最重要的是先學會傾聽對方，在目標傾訴自己時，來訪者可以當一個陪伴者，肯定目標的言語，再表達自己的感想，同時，來訪者在日常跟目標的交流中，可以多找一些輕鬆的話題，例如網絡段子等，讓兩人的話題變得輕鬆。來訪者也可以用撒嬌，誇獎等方式給目標提供情緒價值，讓兩人聊天越來越甜蜜，目標也不再提離婚的事情了。

4 重建相處模式，讓來訪者跟目標互相尊重，互相理解

在來訪者跟目標關係和好以後，彭老師又指導來訪者調整當前跟目標的相處模式。兩人可以約定一個固定的儀式感，例如睡覺前跟對方表達自己今天的心情，對於感情中有讓自己不舒服的地方，也可以及時表達出來，跟對方好好磨合，同時，也要學會站在對方的角度上去思考問題，互相尊重，互相理解，才能讓這段感情進入良性發展。

# 導師總結 #

感情出現問題，很多人會陷入慌亂無措之中，導致問題變得越來越大，甚至錯失修復良機。其實，冷靜下來，找到問題出現的根源，再去解決問題，才是修復感情的最佳方式，如果你正陷入其中不知如何解決，可以跟婚戀指導師聊聊。