離婚後走不出傷痛？這4個調節心情的方法真說到點上了，開悟

離婚是無奈之舉，但凡離婚的人，都是下了決心，也都做了心理準備的，只要不是盲目離婚，衝動離婚，離完之後，都不後悔。

既然你不後悔，面對離婚後的生活，你就需要好好安排你的人生，該吃就吃，該玩就玩，人生在世短短几十年，千萬不要苦了你自己。

性格開朗的人，都能很快調節心態，很快適應離婚後的生活，可是那些性格內向的人，老實的人，敏感的人，小心眼的人，膽小的人，傳統的人，總之，放不開的人，離婚後可就難了。

有的人不是難在經濟上，而是難在心靈上，心打不開自己，一直徘徊在痛苦之中，走不出來傷痛，走不出來感情，走不出過去，沉迷度日，如此這樣子，可如何是好？

我接下來為你支招，給你調節心情的方法，希望最大化地能夠幫到你：

1、接受離婚的現實：

有些人雖然離婚了，但是你自己心裡沒接受，你都介意你離婚，感覺這個事丟人，不敢說，不敢面對，每天假裝着沒離婚，人前人後地保持微笑，然後回家再哭。

這樣子的你，太痛苦了，太假了，別裝了，大方面對現實，沒人笑話你，現在社會離婚率那麼高，很多人都理解離婚的事，沒人覺得一個人離婚了就是另類了，因為離婚的人太多了。

所以你要正確看待你的離婚，然後接受現實，面對現實，只有不逃避了，你才能修復心靈的創傷，一直逃避下去，你外面裝着幸福，久了，你會感覺你這個人很分裂，因為不真實，這樣下去，會生病的。

心理病，抑鬱，有痛苦不排解出來，還遮得嚴嚴實實，一點都沒有出口，這很容易抑鬱症，情千萬要注意心理的調節，不要一直這樣下去，努力打開心扉吧，所有的人都會理解你。

2、如果你感覺你很難做到上面的勇敢，不妨找個心理師談談心。

你太需要傾訴了，太需要宣洩痛苦了，你的婚姻里遭遇了什麼，都需要理順理順，清理清理。這就像一個房子，你打掃打掃衛生，打掃打掃灰塵，把沒用的扔掉了，然後太陽一出來，你的房間就會感覺舒暢多了。

你如果不找專業人員，也可以找你信任的朋友，親人，都行，離婚這件事，傷害了你，你需要勇敢地尋求他人的幫助，和人傾訴是最好的排解辦法，千萬不要自卑，千萬不要覺得你麻煩別人，其實熱心的人很多，只有你打開心扉，你一定能遇到好朋友。

關鍵是性格，能放開你自己，開朗起來，你自己不要封閉了自己，多和人在一起玩，有利於你心情的修復。

3、離異之後最大的困難是孤獨：

人怕孤獨，進家一個人，這個感覺很難受，你自己要不斷適應，都有一個適應的過程，一旦適應，會感覺好自由啊，一個人吃飽全家不餓。

如果帶和孩子，那就和孩子多連接關係，你不能只顧你自己傷心，而不去關注孩子的心理健康，孩子看着你的表情，你微笑了，孩子就高興了。

為了你的孩子，你也要陽光起來，離婚不能壓垮你，你要站起來，要堅強，要承受住婚姻的失敗，你的心理強大起來，這些困難慢慢就適應了。

想哭的時候要哭出來，但哭完了，你的心理要多疏導你自己，接受現實，努力生活，這種心理上的自助要不斷進行下去，直到支撐着你，走出離婚的傷痛。

4、請安排好你的生活：

忙起來吧，忙起來是最好的辦法，越忙越好，不要閒着亂想。

忙起來，一直忙下去，把你的生活填滿，你的腦子努力投入忙碌的生活里，這樣來治癒你的傷痛吧。加油！

鼓勵你，陪伴你，慢慢加油，我寫，你讀，在文字里安穩你！

本文作者：心岸姐姐 實戰派心理師 ，從事心理學工作20年 ，專業研究婚戀，專業熬製愛情消痛片，本着乾貨，專業書寫文字，希望幫助更多的人。