其實,對於離了婚的女人來說,弄懂「白熊效應」,就可以越活越漂亮,成為男人心裡的「白月光」。
01白熊效應對情感的影響
美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾·魏格納曾經做過這樣一項實驗,他要求來參加試驗的志願者,不要去想象一隻白色的熊。 然而實際的效果卻正好相反,志願者們不僅沒有做到這條指令,反而滿腦子都是白熊的形象。 這種刻意不去想、卻又反而一直在想某個事物的思維反彈現象,就叫做「白熊效應」。 研究者們發現,這種現象在失戀的時候最為明顯。 尤其是對於那些口口聲聲說要放下前任的人來說,刻意地想要放下,反而會讓人更加放不下。在「白熊效應」的影響下,人快人們就會陷入「忘也不能忘,愛也不能愛」的兩難境地,讓自己的身體和精神都備受折磨。
02學會真正的忘掉,學會真正的放下
01)、能夠走入婚姻的人們,畢竟不同於戀愛的情侶,他們已經有了較深的感情基礎,也大多都經歷了較長時間的共同相處。 所以,離婚之後的女人,往往不斷地回憶過去,越是不想回憶,卻越是控制不住自己。 而那些離婚之後能成功放下過去的女人,內心一定是極為強大的,她們很清楚地知道自己想要什麼,對於做過的決定不去後悔,對於無用的思緒敢於割捨。 她們不會去想什麼「白熊」,自然也就不會受到白熊效應的困擾。 因此,想要真正放下過去,我們就不必總是這樣要求自己,有時候順其自然,反而是更好的辦法。如果你無論如何努力,還是無法把過去的事情從腦海中趕走,或許你可以試試一個方法:正念冥想。
02)、具體的做法是,想想你的面前有一台巨大的傳送機,上面的傳送帶筆直地伸向遠方。 這時候,每當你的腦海中出現一個想法,無論它是好是壞,你都要想象着把它裝進一個黑色的垃圾袋。 然後把袋子紮好口,放在傳送帶上。 看着一個個包裹隨着傳送帶,被送向無盡的遠方,最後消失成一點,相信你的大腦會變得無比輕鬆。 選擇一個固定的時間,如早上起床後,或是吃完午飯,每天做一下這個練習。久而久之,你會發現,自己的大腦越來越能受主觀意識的控制,那些想要刻意放下的想法,也就自然不會再蹦出來了。
03不急於強求,真愛自然會到來
現在,想象一下你是這個白熊實驗的參與者,當研究人員發出「不要想象一隻白熊」的指令的時候,怎樣做才能完成這個指令? 是不斷地對自己說「不要去想!」嗎?是每當腦海中冒出熊的時候,就指責自己「你怎麼又想了」嗎? 答案很顯然是否定的,當我們這樣做的時候,結果只能是適得其反。 我們不應當強求自己,順其自然地任思緒發展下去,或許起初你會想到白熊,但是經過思維的自由發展,你可能很快就把注意力轉移到別的東西上面了。 其實,在感情中也是這樣的,當一個女人離婚了之後,能幫助她找到新的伴侶的方法,不是強求、也不是急功近利。 更好的辦法,永遠都是順其自然,因為感情這個東西是很特別的,它是一種說不清道不明的東西。遇到真愛,靠的不是努力,而是緣分。
04專注,會讓一個人更有吸引力
在電視劇《我的前半生》當中,羅子君的丈夫背叛了感情,她被迫走上了離婚的道路。
起初的羅子君每天都焦頭爛額,一邊為丈夫的背叛感到氣憤心寒,另一邊還要奔波於生計,一個人養活孩子。 但是隨着時間的推移,羅子君不再想着依靠伴侶了,而是將注意力集中在如何發展事業上面。 她不再想着結婚,也對新的戀情不那麼期待了。 命運之神就像是開了一個玩笑,正當羅子君把生活重心放在事業和孩子身上時,她的身邊接二連三出現了幾個追求者。 藝術來源於生活,電視劇看似荒謬,但其實我們的生活亦是如此。 因為當你明白沒必要再去想那隻白熊的時候,實驗者的指令你自然也就做到了;而當你不再急於強求感情的時候,或許真愛就會在此時悄然降臨了。
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