和老公發脾氣？為何總是不會好好說話！

【環球網報道 記者 黃婷】有些女生會非常情緒化，突然發脾氣，甚至遷怒到男友，這一點確實是很多人會有的煩惱。如果總讓男友看到自己發脾氣的樣子，長此以往，他對你的感情難免會降溫。當然誰都不會是天生就喜歡發脾氣，那如何控制自己的情緒，成為一個穩重溫柔的女朋友呢？

1.說話時主語不要用「你」而是用「我」

乍一看很簡單，但是效果確是非常理想的。在說話是要有意識地用「我」來作主語。如果用「你」開始談話的話，對話的方向就會不由得變成指責對方的缺點，會說出譴責的詞語。而如此一來他也很難明白你的真實想法。

如果用「我」來開始對話的話，他就會很容易了解到你現在的感受，以及你希望他做什麼。所以一定要記住這個改善溝通的技巧。

2.說話前，倒計時10秒

如果被他不負責任的言行傷害了，不由得怒從心頭起，這時可以試試做一次深呼吸，在心裡倒數10秒。這會讓你壓制住一瞬間的怒氣，重新找回自我。

那些情緒化，帶有攻擊性的話語，只要這樣稍微處理就可以得到控制。另外，放慢說話的語速，也會讓你能夠更加冷靜的面對他。

3.不要盲信對方的話，試着去理解他的真實想法和沒有說出來的感情

易怒，可能是因為較為敏感，對他隨口說出的無心之言會多想，導致情緒上的焦躁。即使是情侶，兩個人思維和個性也是全然不同的。

如果把對方的話按照自己的思維去字面理解的話，難免會心生怒氣。這是很幼稚的。這個時候應該有意識地去汲取對方言辭背後的真意，以及沒有說出來的情緒。可以試着問問對方，「你想表達的是什麼呢？」。

4.重視身體接觸

不自覺地發怒，遷怒對方，這實際上是一種孤單，希望被關注的心理活動的外在表現。不會撒嬌的女生，不懂得很好的展示自己的脆弱，反而會反過來攻擊對方。這時不要逞強，多和對方產生身體接觸，慢慢消除緊張的情緒，你就會重新變得穩重和溫柔。

5.「今天過得怎麼樣呢？」用關懷的話語改善和對方的關係

容易感到焦躁和憤怒，可能是因為溝通不到位。如果平時能夠熟知對方的狀況，就會對對方的行為感到理解而不是憤怒。所以在一天結束時，可以關心地問問對方：「今天過得怎麼樣呢？」。這會讓對方感到你想要多了解他，多理解他。如此兩人的關係也就會得到改善。

怎麼樣？學到了嗎？這5招你覺得如何呢？