免費情感諮詢：情感忽視最常見的表現有哪些？

　　如果要用一個詞來形容在一段感情中被忽視的感覺，那大概就是「孤獨」，就像有一堵牆把你們彼此隔開，這是由情感上的忽視形成的。

　　John Gottman博士在一項研究中發現，和諧夫妻和離異夫妻的區別在於夫妻滿足對方情感需求的頻率。

　　通常，當一方或雙方來自情感忽視的家庭時，伴侶會在親密關係中繼續這一過程，因為在情感忽視中長大的個體不僅難以被注意到，也難以回應另一半的需求。

　　在大多數家庭中，當涉及到情感上的忽視時，責備是很難有效的，因為大多數父母並不知道他們在情感上忽視了孩子，孩子也就悄悄地成為了被忽視的對象。

　　雖然我們所遭受的情感忽視是很難彌補的，但一旦我們意識到問題，我們就應該承擔起自己的責任，阻止情感忽視的傳播。以下是我們正在經歷情感忽視的跡象：

　　你和你的伴侶經常誤解對方的真實感受、行為、想法或意圖。

　　作為伴侶，你們不談自己的煩惱，是為了避免給對方增添煩惱。

　　你們的談話主要集中在事實、事件等理性層面。

　　當重要的事情發生或出錯時，對方並不是你第一個想告訴的人。

　　你們很難從對方身上找到安慰。

　　你常常感到孤獨，感覺不到對方和你一起肩負着生活的重擔。

　　很難找到一起聊的話題。

　　愛、溫暖或情感聯繫等積極情緒會讓你感到尷尬或只發生在性行為中。

　　意識到情感被忽視了怎麼辦？我們的第一步是提醒自己，責備是沒有用的，所以不要再責備對方了。第二步，用新的方式思考情感聯繫和行動，從對方那裡尋求情感支持，或者分享快樂、悲傷或痛苦的時刻。

　　注意對方想和你建立情感聯繫的時刻，在這些時刻給他們提供情感上的支持。索取-給予-獲得是一個好方法。你每這樣做一次，關係中無形的痛苦就會逐漸消除。