情感諮詢專家教你輕鬆解決吵架的四種方法，讓婚姻減少爭吵！

在婚姻生活里，很多人認為吵架是無法避免的，可是大家都希望婚姻幸福，沒有爭吵。那如果有一種技巧，可以幫助你解決家庭矛盾，你會不會願意嘗試？

在情感關係里，你唯一能掌控的人只有你自己，在這種充滿火藥味的氣氛中，你能做的就是讓自己的內心變得柔和，之後以弱勢的姿態和了解的神情來靠近你的愛人，那之後我們該怎麼做？

1.讓自己冷靜下來

當你覺得內心開始膨脹，怒火已開始燃燒，就好像在為爭吵做熱身運動一樣，在這種情況下，如果你釋放你的憤怒，那你一定會做出傷害對方的舉動或者言詞，這個時候，你一定要做幾次深呼吸，或者從10數到0，告訴自己，不能和愛人一樣衝動，我們要理性的解決問題，吵架是沒有好結果的。

你一定要把握住自己，學會如何停止內心的怒火蔓延。比如出去走走，聽聽音樂，讓自己的理性慢慢回歸。一定要在回應愛人的時候，讓自己變得清醒，並可以完全掌控自己的言行。想想我們對這段愛的初衷，再用能靠近初衷的方式去行動。

2.不要瘋狂反駁

情侶或者夫妻之間因為了解，都清楚自己的愛人會因為什麼話語而火冒三丈。千萬不要故意激怒對方，也別被對方的過激言辭而激怒。不管他說了什麼，做了什麼，你都保持你認為的優秀的一面，因為你沒有對你的愛人造成這段感情的傷害，當你做到這些的時候，你也會對自己有一種認可的成就感。

3.學會聆聽和正確回應

單方面的憤怒都不會持續太久，當他安靜下來，你嘗試去聆聽愛人憤怒的原因，用一些溫情和表示理解的話語，沒必要去糾結誰的對錯，兩個人都開心最重要。

溝通的時候，直視着他的眼睛，說一些自己不善於或者不敢說出的話。很多時候，你的一個微帶愛意的舉動，就會讓對方放下防備。這個時候，就可以握着他的手，清晰的表達自己想和伴侶繼續保持幸福關係的意願。這樣，愛人通常會進入某種回憶，感動對方，讓他更加善待你。

4.換位思考，產生共鳴

試着站在對方的處境去思考問題，切身的體會他目前的心理感受和困惑。多多溝通自己對他的理解，你現在所感受到的，就是他承受和爆發的原因。試着尊重他，肯定他，然後一起溝通存在的問題，和未來的生活方式，增加彼此的默契。切勿舊事重提，爭吵重演。

下次，當你與伴侶發生矛盾時不妨試試以上的這四種方法，說不定你會有意想不到的收穫。到最後會不禁發現不只是自己，就連對方也會在不知不覺中被你引導，被你改變。