帶你了解大學體育課（第二彈）

1.定向運動

定向運動是以身體練習為手段，以增進學生健康為目的，着重培養學生體育興趣和體育意識的體育課程。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標。同時也結合了高校體育教育的特點，在運動中提高學生運動能力，實現全面育人的教育目的

定向運動一般用指北針，而不用指南針。

2.羽毛球

課程旨在通過羽毛球運動的訓練，使學生真正的接觸和理解羽毛球運動，同時學習羽毛球的發展起源，技術動作，技能技巧，移動步伐，裁判規則等，使學生更加喜歡羽毛球運動，並形成終身運動的體育理念。

3.足球

通過足球學習，使學生了解足球基本理論知識；初步掌握足球基本技戰術。引導和幫助學生熟練掌握科學鍛煉身體的方式，增強學生的綜合身體素質，形成終身體育鍛煉意識和習慣。幫助喜歡足球運動的學生掌握一定組織足球競賽和裁判的能力。

4.健身

健身運動是一門綜合人體解剖學、運動生理學、運動醫學、營養學、心理學、美學並結合現代綜合藝術發展起來的體育運動項目。它主要通過徒手、器械，運用專門動作方式、方法進行鍛煉，達到增強體質、發達肌肉、增強肌力、改善體型、陶冶情操的目的。

5.輪滑運動

輪滑運動是一項低衝擊，周期性的有氧運動項目，運動者在運動過程中通過速度輪滑的初級直線、彎道的滑行技術學習克服了困難、實現了目標的心理過程；通過自由式輪滑的進一步教學實現個體獨立，自製的意志品質，無形中培養了個體想象力、感受力和創新力、精湛的技藝展現了個性化審美情操。

6.健美操

健美操是一項融體育、舞蹈、 音樂為一體的以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵體育運動項目。健美操運動根據音樂節奏的快慢，動作幅度的大小，調整運動的強度，進而實現強身健體、愉悅身心、陶冶情操等功能。

7.形體舞蹈

形體是指人體的外在表現，它是一門藝術，人體只有在四肢、軀幹、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態美、體態美、線條美和外部形態與內部情感的和諧統一美。舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體舞蹈，顯而易見就是動作一定不要很複雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。

8.武術

武術課主要向學生傳授武術運動基本知識、技能和技術，使學生初步了解和掌握武術運動的基本規律、內容、特點和作用。教育學生明確學習目的，端正學習態度，立志為中華武術發展做出貢獻；培養學生遵守紀律、崇尚武德、頑強拼搏、講究文明、助人為樂的思想品質和良好習慣；培養學生終身體育意識，提高武術專業技術水平和專業身體素質，提高運動能力，塑造健美體態；掌握武術的基本健身方法和基本理論知識，促進武術運動的普及和提高。

9.田徑

田徑是田賽、徑賽和全能比賽的全稱。主要包括競走、跑、跳躍、投擲及由跑、跳躍、投擲的部分項目組成的全能運動共計40多項。本課程旨在引導學生了解田徑、熱愛田徑及能積極參與田徑運動，形成終身鍛煉的習慣。掌握若干項目的技術與技能及熟悉相關規則與裁判法，身體素質能力突飛猛進。

10.越野行走

越野行走也稱北歐行走、執杖行走，是一項雙手執手杖向前行走的運動，增加了上肢的運動參與以及身體的協調性、平衡性、穩定性；越野行走對場地要求較低，可以在公園、山地、公路、草地等不同條件下進行，適合不同年齡層次，不同性別、身體條件的人群參加，是一項大眾化的有氧運動。本課程旨在引導和幫助學生熟練掌握越野行走基本知識，初步了解這項運動的起源、發展及理論知識，學習基本技術，增強學生自身的身體素質，培養堅強的意志品質，學會科學鍛煉的方法，形成終生體育鍛煉意識和習慣。

11.保健

保健體育課是針對身體殘疾，患有慢性疾病或因其他原因不能參加正常體育課的學生，實施保健體育教學，進行恢復性功能鍛煉，從而增強體質，提高健康水平。體育保健課主要學習體育基礎理論及體育保健知識，掌握一定的生理衛生常識和醫療知識。學習並掌握1—2項傳統體育保健技能；根據自身的健康狀況制定科學的運動處方。通過針對性的保健體育與恢復性功能鍛煉，促進身體康復。