非暴力溝通：婚姻里，該怎麼說對方才願意聽？

老公常常喝酒到半夜，那一次我打了20通電話，嘴上說快回來了，可還是半夜才回到家裡，這一次我沒有忍着，我們大吵一頓，甚至發生了肢體衝突，他不僅扔了婚紗照，還一把把我推在地上……

今年我30歲，跟老公結婚已經3年了。我們倆性子都很急，一旦吵架誰也不會退讓。那天晚上，我們又吵架，氣得我直接說了句：「趁着沒孩子，沒什麼家產，趕緊離婚，這日子過不下去了。」

老公聽我這話，氣得衝進臥室，摘下婚紗照狠狠地摔在地上，還想把照片弄出來撕掉。可能相框弄得比較緊，他弄了半天也沒能把照片弄出來，於是氣得摔門走人。

其實這次吵架也不是因為什麼大事，主要是我老公肝功能不好，又老愛喝酒。我給他很多通電話，一邊答應說要回來了，一邊卻喝到了3點多。回來的時候，他不想洗澡就想上床睡覺，我不同意。他不僅不想去洗，還想賴在沙發上。那天我剛換的沙發套子，我怕弄髒了，就拉他起來洗澡，誰知道他居然用力一推，我就整個倒在地上。疼得我急了，乾脆撕開臉面，跟他大吵起來了。這才有了剛才的開始的那一幕。

靜怡老師，雖然我們老吵架，但是我們的關係還沒到離婚的地步，而且我也不想離婚。靜怡老師，我該怎麼拯救我的婚姻呢？

靜怡：

這位女士，我很理解你現在的心情。因為一時生氣，才說了要離婚的話。其實我想提醒你的是，如果不想離婚，那句話以後最好不要說了。因為那句話真的會讓人傷心。既然你也想挽回自己的婚姻，那麼我們一起看看你的婚姻哪裡有問題。

第1， 你自己也說了兩個人都是爆脾氣，一旦吵架，誰也不想退一步。當你們情緒很激動時，也沒法平息情緒，就很容易以攻擊的方式表達出來。其實，你知道嗎？婚後也要保持的一定的形象。在戀愛的初期，雖然你們都脾氣火爆，但還不至於會動手吧。現在之所以這樣，是因為你們不知道要以一種交流的形式來消化情緒，更不會知道如何有效溝通。

第2， 剛才你也提到了自己打了20通電話，老公答應了，可是還是很晚才回來。他想要睡覺，可你卻讓他去洗澡。他心想既然你想讓他睡床，那睡沙發總可以了吧，可是你還是怕把新換的沙發套弄髒。從這些都可以看出，你在婚姻中有着過度的占有欲和控制欲。如果你們常為這樣的事情吵架，那麼是時候要梳理一下自己的婚姻，好好思考自己是否也有要改正的地方。

如果你還任其婚姻這樣發展，那麼距離離婚也不遠了。其實我看得出你們還是有感情基礎的，只是錯誤地以武力的方式代替話語的溝通，也說明了你們不知道怎樣有效溝通。

如果這些都解決好了，那麼自然就很容易挽救自己的婚姻。如果你在這個過程有什麼不明白的地方，可以私信我，我可以幫助你的。