婚戀情感心理諮詢：對親密關係很恐懼，怎麼辦？

摘要：我今年27歲，大家都說我是一個非常開朗、活潑的女孩，很好相處。但是，我自己知道我很難與人深交，一旦關係稍微近一點，我就會主動跟對方保持距離

很多人都想要發展親密關係，但又對親密關係充滿了恐懼。他們為什麼會恐懼呢？他們都在恐懼些什麼呢？

案例：我今年27歲，大家都說我是一個非常開朗、活潑的女孩，很好相處。但是，我自己知道我很難與人深交，一旦關係稍微近一點，我就會主動跟對方保持距離。尤其是自己喜歡的異性，即使對方明確表示對我有好感，我還是會躲避。為什麼我會對親密關係這麼恐懼呢？我的問題到底出在哪裡？

情感心理諮詢專家分析：有時候親密與恐懼往往相伴相隨。有些人在親密關係中生出恐懼，這種恐懼是隨着親密而生；有些人是害怕與他人建立親密關係，所以在與他人的交往中就會保持距離。因為關係一旦拉近，很可能就會激起我們各種被忽視、被傷害的感覺。它們可能源於我們童年時的傷痛，或者是我們未曾覺醒的意識。而對於你的情況，你可能害怕在親密關係中受到傷害，恐懼親密關係可能是以下原因：

其一，你不夠接納自己。

你可能覺得自己長得不夠漂亮，性格不夠溫柔，或者是對自己的能力有所懷疑，也可能是因為其他方面的原因對自己不夠滿意，因此你認為別人也不會喜歡你，更不可能與你發生親密關係。一個人如果自我接納程度很低，那麼她就會認定他人也無法接納自己。就會主動避開親密關係，從而避開可能遭受的傷害。

其二，你害怕別人不接納你，在情感關係中，人很容易變得自卑怯懦。

也許你的父母從小就教育你不要隨便相信別人，沒有人會願意真正了解你，懂你，這些觀念讓你形成了長久的自我保護的習慣。因此你相信袒露真實的自我只會招致別人的批判、拒絕和拋棄。你很難相信有人肯接納我們內在本質里的魔鬼：我們所受的傷害、憤怒、嫉妒、恨意、邪惡的欲望和可恥的貪念。

如果要改變這種現狀，首先你要學會接納自己，重建對自己的信心。當你接納了自己，正確地認識了自己，你就會打開心扉，去跟他人交往。

其次，你應該認識到，在親密關係中，是可能受到傷害的。但是，每個人都會發展出應對親密關係的模式，即使受到傷害，只要學會了調整，親密關係就會讓你很舒服。

最後，學會建立對他人的信任，相信你可以與他人建立幸福的關係。你可以主動地建立親密關係，主動與對方接近。但是如果他不接納你，那他就不是你要找的人。那麼你也可以做出選擇，有時候放棄是為了遇到那個對的人。