想要修復一段親密關係，你必須知道的溝通法則

情感導師 2023-08-07 7377

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卡耐基說：「與人相處的學問，在所有的學問中應該是排在前面的，溝通能夠帶來其他知識所不能帶來的力量，它是成就一個人的順風船。」處世溝通藝術是成功者必備的素質。能不能與別人很好地溝通，決定了一個人的生存質量。

什麼是溝通，「溝通是人與人之間、人與群體之間思想與感情的傳遞和反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。溝通的信息流表達：信息時間域流——記憶；信息空間域流——宿原；信息時空域流——傳播。」

心理學觀點認為，人性有三大愛，「被認同、被關注、被讚揚」

人性有三大厭，「被說不，被忽視，被指出缺陷」

從小到大，我們一定都聽過「這次考試的題目這麼簡單，你都做錯，你怎麼那麼馬虎」「這次成績又是這樣，你怎麼老是拖班級後腿」之類的話語。

其實，渴望得到別人認可的心，人皆有之，如果用「這次考的雖然不是理想，但是知道自己在哪有不足，下次就要好好彌補回來」這樣的話語來代替，也許效果就會不一樣。

很多時候因為我們錯誤的溝通言語，錯誤的行為，會導致對方誤解我們的意思，我舉個最簡單的例子。

獅子和老虎之間爆發了一場激烈的衝突，到最後，兩敗俱傷。獅子快要斷氣時，對老虎說：「如果不是你非要搶我的地盤，我們也不會弄成現在這樣。」

老虎吃驚地說：「我從未想過要搶你的地盤，我一直以為是你要侵略我。」

由此可見，溝通，很重要！然而，在憤怒的情緒驅使下，怎麼能先停下來真誠地溝通？

所以，我想說良好的情緒和氛圍，也是必不可缺。

「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。」

人與人之間的溝通並不是一件簡單的事情。

語言學家王力曾說:「說話是最容易的事，也是最難的事。最容易，因為三歲的小孩也會說話；最難，因為最擅長辭令的外交家也有說錯話的時候。

所以在我們的挽回當中溝通成了通往成功的必經之路，沒有任何捷徑。

那有哪些良性的溝通，可以讓男人無法抗拒的挽回話術呢？

今天我們就來了解一下。

把握「普通朋友」的定位與對方交流

在對方提出分手之後，你就要擺好自己的定位，你已經不是對方的女友了，所以不能再以對方女友的身份與對方進行交流。所以千萬不要還一直問對方去了哪裡，做了什麼，對方並沒有義務告訴你，更不要說你禁止他與什麼人見面了。

你不斷糾纏的結果，只會讓對方對你充滿戒心，想要挽回對方的心，你就要先樹立正確的挽回心態，以「普通朋友」的身份跟對方進行交流，這樣不僅讓你們之間的交流更加自然，還能有效削弱對方對你的戒心。

1、用對方的思維維度去想事情的本身，也就是說，你要明白對方的話里話外想要表達的真正意思，因為只有明白對方想表達什麼，你才能夠跟對方站在同一個戰線上，去開解對方，去感受對方的感受。

對方提出分手，你就該明白，對方為什麼提出分手，因為分手不可能是心血來潮，這個時候你不要求他別離開你，這樣姿態很低，沒有人喜歡低姿態的你。

例子：我們可以說「既然你決定分手，那我尊重你的決定，一定是我在某些方面做的不是很好，既然已經決定分手，那你可以告訴我，具體在某些方面我做的不夠好嗎？」

2、對方防禦機制開啟，有着高情商的女人，一定是溝通高手，會很容易察覺到這種機制的開啟，是對自己的一種保護措施，而聰明的你就應該不拆穿他人的自我保護的行為，並且幫助對方保護自己。

分手初期，對方負面情緒很多，可能你發過去的信息，經常被懟回來，或者石沉大海，那你就該明白，對方此時對你，是排斥的，有防禦機制的，因為害怕再次受到傷害，對不對，那我們就應該幫助他保護這種「受害者」的身份。

例子：「分手以後，我願意成為你的朋友，我不會死纏爛打，但是你有什麼困難，我是願意幫助你的，我也理解你現在這種心情，因為我也是被傷害過的，一朝被蛇咬十年怕井繩的狀態，我非常能體會，所以，你也不要太難過，希望你能儘快走出來，從前那個無憂無慮開心的你是很迷人的」。

3、人都是不完美的，要學會接受他人的短處，並且加以鼓勵，給予包容。

其實當一段感情出了問題，一定不是兩個人的錯，可能在錯誤中你占得比例相對大一些，但是絕對不是你一個人的問題。

挽回中，如果跟對方還能像朋友一樣去相處，那我們就該在這個過程中，展示你的高情商。

在聊天互動中，對方跟你說了工作上遇到困難，或者是人際關係上出現了瑕疵，或者在某個興趣特長方面，總是做不到自己滿意的預期，這個時候我們就應該去多加以鼓勵。

例子：「沒關係的，你做不到的別人也未必做的很好，但是你能做到的，別人同樣也不一定能做好，但是我相信你，以你的能力，在努力一定，一定可以盡善盡美的，別灰心，我看好你」

並且一定要認真的傾聽對方內心的訴求，讓對方在你這裡可以發泄不滿的情緒，與此同時你又能給予理解和包容，又能開解對方，對方會覺得，即使你已經不是情侶，但是也是他的紅顏知己。

在互動中，這種想依賴你的感覺持續遞增，對方就會逐漸從防禦機制中走出來，慢慢依賴你，從而產生源源不斷的安全感，而安全感持續升高，就會產生多巴胺，腎上腺素，也就是喜歡，重新產生對你的喜歡。

4、「墨菲定律」說過，越想要得到什麼你就越會失去什麼，不要暴露需求感。

所以在挽回中，不要把挽回當成是你的最終目的，言語中不要暴露自己的需求感，而是要讓對方感受到的是輕鬆，是愉悅的，然後用你的高情商，高溝通能力，引導對方去暴露需求感。

例子：「最近怎麼樣啊，前幾天路過一家好吃的飯館，人很多，你可以去試試，」「馬上賽季末了，你已經是王者了吧，我還在星耀徘徊」「這破天又下雨了，滴滴還沒有人接單，我又被困在公司了」「我天哪，今天去逛街，發現你喜歡的那個牌子在瘋狂打折」

那麼在之前，你們之間的交流已經是很良性的，這個時候對方已經對你產生了偏依賴心理，而你此時說的話題，又是對方感興趣的，又能激起對方的保護欲，好奇心，這個時候，他就會暴露需求感。

在一來二去的回話中，你又能很好的去接招，或者他會來接你，或者他會讓你帶着他去，或者帶你上段位，或者邀請你一起出嘗試菜品，這就是帶動了對方的情緒。

接下來就是面對面的相處交流，在過程中，你理解對方，認同對方，對他傳遞出來的負面情緒進行安撫，對積極的情緒加以鼓勵，這個時候就會產生信任感和歸屬感，他會認為你才是最理解他的人，在你這裡，他能找到情感上的共鳴，你是能滿足他的需求的。

5、學會「察言觀色」識別對方的需求，利用「順水推舟」攻破對方的心理防線，在溝通中，我們經常會只關注自己的情緒變化，而忽略了對方的，那挽回的時候，我們就該多關注一下對方的情緒變化，讓理解值持續遞增給對方，再巧妙的用聰明的「話術」策略，攻破對方的心理防線，對我們產生依賴值。

那溝通靠什麼來傳遞理解值？表情，態度。

你的表情：見不到面的時候，當對方說的快樂的時候，因為對方看不到你此時的表情，那你就可以發個開心的表情，讓對方通過聊天表情感受到，你是被他感染的；見面時，對方表現出開心，你就表現出開心，對方提及難過的時候，你要深沉一點，讓對方通過你的表情，知道，此時的你是跟他感同身受的。

他的表情：這點就很好理解了，通過他傳遞的表情，你去判斷對方此時是開心還是難過的，開心就陪他一起開心，並且告訴他「親愛的，這件事真的太讓人快樂了」，如果是難過的，你可以告訴他「別太難受了，什麼事都有壞的一面但是也有好的一面，別想太多」

通過表情，會透露出很多情緒，比如你開心的時候，臉上是喜悅的，難過的時候，臉上一定是出現悲傷的表情，但是不管是喜悅還是悲傷，當對方通過你的表情，感受到你的同理心，你又能很好的通過對方的表情感受到對的情緒，這個時候對方就是舒服的，也在「唯一性」上更加的深化對你的看法，什麼是「唯一性」，是你能滿足對方的，而別人滿足不了。

你的態度：什麼是態度？就是我是如何認知的，你的態度要時刻保持在線狀態，假如對方跟你聊工作，你可以說「可能他們更適合這個項目，所以領導沒有啟用你，但是沒準後面還有更好的項目等着你，畢竟你這麼優秀。

看到了嗎？這就是你的態度，從你的態度中，他能感受到，很多的認同，很多的鼓勵，為什麼很多人在相處中會吵架，會激化矛盾，就是因為態度問題，女人偶爾服個軟真的沒有什麼，愛情中，不能過於計較，太計較，就容易讓一段感情出現裂痕，最後對方會歸總為，「你不懂我，不理解我」。

所以當別人表達了情緒，你就要表達態度，我是怎麼認為這個事情的，而且我的態度和我的認知，一定會讓你覺得像一股清流。

他的態度：他的態度是什麼？「最近公司太忙了」「我好久沒吃XX家的飯菜了」「我怕逛網站，發現一個好玩的遊戲」「我覺得XX簡直太讓我難以接受了」等等。

他跟你傳遞的東西里包含了這種需求，訴求的東西，就是他的態度。

要去通過他的態度，去回應他此時的情緒「你公司怎麼突然忙起來，那你豈不是又要加班了？」「如果你想吃我可以陪你去，或者我給你訂一下」「什麼遊戲啊，如果好玩，帶我一起玩」「是讓你做了讓你不舒服不愉快的事了嗎？你可以跟我說說」……

通過他的態度，我們去理解他，安撫他，時間久了你們兩個人的「適配性」濃度會越來越高，什麼是「適配性」，你可以別人不可以。

而溝通的目的是什麼？就是讓我們說的話，對方是拒絕不了的，而且是欣然接受的，那我們就要學會順水推舟，來擊潰對方的心理防線。

我舉個例子，二戰時期，有很多士兵不願意去參軍，在俄亥俄州的地方行政長官把嘴都磨破了，也無法說服士兵，但是一個心理學家卻說服了士兵，他說「親愛的孩子，我和你們一樣珍愛生命，熱愛生命是無罪的，因為我們每個人都有一次生命，憑良心說，我非常反對戰爭，恐懼死亡，如果要求我上前線，我和大家一樣都會選擇逃避，但是我也存在另外一種僥倖心理，如果我服兵役。上戰場的概率只有一半，也可能留在後方，即使上了前線，我作戰的可能性同樣只有一半，萬一我不幸扛起槍，受傷的概率也只有一半，如果不幸掛彩，輕傷會治癒，重傷或許在醫生的幫助下或許可以走過鬼門關，如果為國捐軀，我的家人朋友會因此為我感到驕傲，我的父母不僅可以得到一枚最高的獎章，也會得到一筆可觀的撫恤金和獎金」

聽完心理學家的演講，所有的士兵都願意賭一賭，他們或者是想當英雄，或者是有些人家裡條件不是很好，又或者是需要父母的肯定，如果有事，還會留下一大筆財富。心理學家幾句話，就攻克了士兵的心理弱點，讓他們成功被說服。

其實心理學家就是用了「順水推舟」的策略，如同催眠師，瓦解對方堅固的防禦心理，進而掌握他們潛意識下的心理需求，最後巧妙地操控對方的情感，使其輕易就範。

面對感情，我們也要一樣，學會「順水推舟」。

我打個比方，挽回的互動中，對方跟你抱怨，工作上遇到瓶頸，是因為有人要競爭這個項目，但是對方是個很有人脈的人，競爭吧，怕對自己以後的仕途不好，不競爭又對不起自己的能力。

這個時候，你首先要確定對方對這個項目是否真的感興趣，並且對這個項目有多大的把握，當確定對方真的有能力去做的時候，你可以說「每個人在工作上都是有期待的，期待升職加薪，期待自己的職位配得上自己的能力，如果是我，可能我會跟你一樣糾結，畢竟如果競爭了最後拿不下來，那可能會因為對方的人脈關係打壓自己以後的仕途，但是人都是有欲望和私心的，去爭一爭又有何不可呢？成功了，你把項目做好，就說明了你的能力，可能會很快升職，如果失敗了，你心裡是不後悔的，如果打壓你，憑你的能力，在其他公司一樣會閃閃發光」

所以看到了嗎？這就是「順水推舟」，你的每句話都說在了對方的心坎里，甚至有些他不敢想的，你卻幫他想到了，有些決定他不敢下的，在你的推動下，給了他最大的鼓勵，甚至連後路都為對方想好了，所以這件事對於他而言，還有什麼難度呢？

在這個過程中，對方會逐漸對你產生依賴感，為什麼？因為你懂他理解他啊，對不對？

我聽到很多男人都會夸某某某，這個女人真的好聰明，情商太高了，其實無非就是這個女人的為人處世，說話方式，以及能細微的體察到對方的態度、表情、意識里的情緒，從而針對性的去用溝通的方式跟對方產生連接，所以才會讓人覺得很聰明，情商很高。

所以，廣大的女性同胞，真的別讓不會說話毀了自己，要學聰明，扎到男人，我們才不會被拋棄。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機，試着來做一下下面這個測試吧！

通常我會根據你們的情感狀態，以及你對TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對方目前的心理想法，對方沒有跟你表現出來的真實需求，以及對方真實的性格是什麼，幫助你更好的維護長期親密關係。

1.講話的習慣，語氣，例如聲調，語速，以及講話邏輯\發散程度。

2.TA對你通常是強勢的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛好與癖好。

6. TA在面對敵對情況的反應比如發生衝突的時候，或者生氣時候的神態、反應、動作。