疫情期間，孩子封閉在家或是被隔離，出現心理困擾怎麼辦？專家給出六點建議

交匯點訊 疫情期間，孩子們封閉在家或是被隔離，出現心理困擾怎麼辦？今天（3月13日）上午，在連雲港市第八場疫情防控新聞發布會上，連雲港市未成年人成長指導中心負責人、國家二級心理諮詢師汪亦飛針給出六點建議。

「疫情期間，我們未成年人成長指導中心的96111熱線，也接到了很多類似的諮詢，孩子們可能會出現多種困擾，比如情緒波動、學業焦慮、親子矛盾升級等等。」汪亦飛說。

針對這些問題，汪亦飛介紹以下六點：

1.家長要做好自己。家長朋友們要多關心孩子的心理狀況，善於傾聽孩子的心聲，準確把握孩子心路歷程。家長也要管理好自己的情緒，不急不躁，注意與孩子交流溝通的方式方法，善於從孩子的角度觀察和思考問題，這是解決好孩子心理困擾的基礎和前提。

2.要讓孩子們知道，被隔離或者封閉在家是為了更好地保護我們，隔離和封閉只是暫時的。即使身邊有人感染了新冠肺炎病毒，孩子們也不要恐慌，要按照科學的方法做好個人防護。

3.在學業方面，孩子們會擔心學習進度，擔心線上學習不如線下的效率高，特別是面臨中考、高考的學生，怕影響複習備考。這方面我們的建議是：自主管理，張弛有度。孩子們可以根據自己的學習習慣和老師安排的學習課程，制訂《居家學習計劃》，把它張貼在醒目處，請家人幫助監督。儘量遵循學校的作息，並把居家學習當成自我管理的好機會。

4.封閉期間，網課、娛樂、社交都離不開網絡和電子產品，很容易導致熬夜、飲食不規律。不規律的作息會打亂生物鐘，降低免疫力，不利於健康。而沉溺網絡遊戲或電子產品，會模糊現實感，在現實的生活中難以找到樂趣和成就，從而出現厭學或退縮、迴避等心理問題。對此，我們建議孩子們自己安排好作息，培養健康有益的愛好，比如聽音樂、開展室內運動，也可以通過班級群、親友群、朋友圈等展示交流自己的學習生活成果。這些好辦法，建議家長參與進來，和孩子們一起做。

5.封閉在家期間，家長和孩子相處的時間增多，很多家長督促孩子學習、生活的時候，因為方法不當，很容易引發抱怨、爭執。其實，不同年齡段的孩子有不同的需求，低齡的孩子要多些陪伴和督促，高年級的孩子則需要更多的信任和引導。家長要引導孩子，把這段共同封閉的時間，作為促進親子關係的好時機，適當開展居家體育鍛煉、親子共讀、家務勞動、烹飪美食、藝術欣賞等家庭活動。有些隔離中的孩子，暫時見不到家人，家長要通過電話、視頻等方式同他們交流情況、溝通感情，為孩子提供精神支撐。

6.無論孩子還是家長，如果已經做了以上調整，但仍有很多的負面情緒，就要尋求專業的心理幫助。市文明辦、未成年人成長指導中心在疫情期間，開通了24小時心理諮詢熱線96111，由心理諮詢師在線接聽，提供免費的心理疏導服務。大家也可以關注「連雲港市未成年人成長指導中心」微信公眾號，自主查閱與疫情期間心理調適、家庭教育有關的文章、視頻、微課等。

新華日報·交匯點記者 劉慧洋

編輯: 吉鳳竹

【來源：新華日報交匯點】

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