「封閉」的家庭環境中，如何迅速處理情感爭端？

一旦你認識到你的家庭遇上困難，緊接着的問題就是，我應當怎樣對付困難？在你確定實行增強了解和處理問題的特定步驟之前，讓我們回顧一下在「家庭的相互作用的研究」中所揭示的觀點。

在應激情況下仍能處理好矛盾的家庭，一般都是相互了解、相互交流的開放體系，因此，在這種「開放」體系中所有家庭成員都有權利自由地討論有興趣或是很關心的話題，而不用擔心被報復或受懲罰。

在相互不了解的「封閉」家庭中，各成員並非常常感覺到他們有權利談論自己心中所想的事，同時，一開口講話，他們就害怕受到指責、不被理睬、或是被人瞧不起。

在這種「封閉式」家庭體系中，人們對獨立思考和獨立行動感到畏懼並喪失信心。在「開放式」家庭體系環境中，人們相互支持；而在「封閉式」體系中，人們互相提防，而且相互之間的消極影響比積極作用更加頻繁出現。

家庭成員的身體也顯得更健壯。某一試驗說明了這方面的差異。在一次研究中發現，有八十三戶討論了一個患嚴重疾病、生命垂危病人的假設狀況，當這些家庭在談論這一題目時，人們觀察注意到家庭的相互作用。

然後，觀察了這些家庭在半年內的發病次數。輕鬆、愉快、自由地談論死亡問題的家庭是比較健康的，他們比起那種忽視死亡這一主題、或是從來沒有從這一題目討論中感到樂趣的家庭更少生病。

這樣看來，那種以自由方式公開談論難題的家庭，必定是比較健康，而健康是積有效地處理家庭問題的標誌。難於對付外界應激的家庭，往往有些忌諱觸及的話題，他們的一言一行都像是在說明這類話題十分危險，對生存造成了威脅。

那些談論諸如死亡、性、暴力、吸毒、宗教信仰、政治觀點、以及家庭分歧之類的家庭，的確具有典型的矛盾衝突。然而在那種不能公開討論「敏感」話題的家庭里，人們經常發現他們的孩子在青春期是異常憂鬱、苦悶的。

雖然，至今為止的研究並未確定某種健康的生活模式，但是在存着與各類不斷出現的疾病相關聯的家庭相互作用的某些模式。

例如，患有潰瘍結腸炎的人常常在社交活動中受到限制（大腸阻塞、瘡口流），他們傾向於避免與該家庭以外的人交往，即使在他們自己家庭內，也保持着最低限度的接觸。但是，一旦在有人提及到這位結腸炎患者的時候，極大的緊張氣氛便出現了，家庭成員就象踩蛋殼一樣等待着接受他人的指責。

當家庭網絡沒有積極有效地相互交流思想，交流感情的方式不能提供一種感情支柱時，家庭關係就面臨着是否能繼續維持下去的危機。對許多家庭來講，這種危機將可能導致離婚、分居、感情疏遠、遺棄和疾病。

一九六七年，一項研究發現，當夫婦一方病倒時，健康的另一方幾乎60%也處於嚴重的精神緊張狀態，以至引起他們相繼病倒。家庭危機是對一個家庭的存在能力的考驗。在家庭里，某人生病住院，孩子或父母一方死亡，或者出現長期分居的情況，危機都有可能產生。道德敗壞是另一種危機。

酒精中毒的恥辱，犯罪，違法，玩忽職守，生活不嚴肅，長期失業或是突然一貧如洗，這些都能使家庭承受應激。

其它的危機可能來自家庭人員的擴充和變化，一個新生兒被接納人家庭，一位親戚搬了進來，或是繼父、繼母結婚。每一件事都是一次檢驗家庭適應能力的危機。最後一種危機含有某種綜合性因素。

這種危機一般伴隨着遺棄、離婚、私生子，判徒刑、違法、逃亡或自殺行兇等情況。如果家庭企圖從普通的家庭變化以及這些特別危機中解脫出來的話，那麼在它們的適應性方面就必須賦有靈活性和創造性。

決定各個家庭如何交流思想的準則必然是有意義的。當家庭準則是刻板而使人感到壓抑時，那危機的苦惱就具有破壞性。於是，家庭個別成員開始得病，離婚或丟棄子女，精神失常，負責家庭生計者無法順利工作，孩子無法完成學校布置的作業，甚至發生死亡。在充滿應激和動盪的世界裡，培養感情支持體系是非常重要的。

在我們進行鬥爭時，我們感覺到其他人有可能鼓勵我們，壓力就易於對付；當我們知道有自己心愛的人支持自已的行動時，對於失望、衝突、憂慮，沮喪的混亂狀況就會比較容易經受得住。如果沒有這些支持，要克服這些應激常常是困難的。

實際上，當我們的家庭沒有感情的依靠，處於危機四伏的、敵視的或迴避矛盾的時候，我們對壓力所做出的反應就更加強烈和具有不良後果。以下的策略具備了能夠充分解決好家庭緊張的主要特點：

辯明家庭功能失調的信號。一旦你了解並承認這種失調，你便能夠改變你和家庭相處的方式。

成立家庭會。與所有家庭成員坐下來一道談論你們如何交流思想，你們如何去處理各種事務。討論以下的話題並明確你自己的作用：決定誰幹什麼家庭雜事，誰負責管理哪個方面的家務。明確這些分工是否有靈活性。更換家庭角色的程序如何？明確誰有決定權，決定權由一個人說了算，還是實行家庭民主，還是由家庭會拍板？

你願意如何對待感情問題。每個家庭對於如何表達感情，什麼時候表達感情以及誰有權來表達感情都有不成文的規定。在應激情況下，人們的感情、情緒因素被激發起來，從而必須得到解決。

緊張狀態只有當感情和緊張空氣發泄之後才能完全消失。科學家們認為，感情是有作用的，它動員我們去克服困難，適應新情況，並緩解緊張。假若清規戒律限制了感情的表達，那麼不僅會妨礙解除緊張氣氛，也妨礙人的健康。在能很好地適應變化的家庭里，家庭成員就能直接地、公開地表達各種感情。這種家庭成員相互支持，並且相互告知他們關心的東西。

正確對待家庭的發展。對待家庭的態度是至關重要的，有些長期被誤解的觀念應當得到澄清。幸運的家庭允許每個家庭成員有不斷成長發展的餘地，甚至在個別成員之間形成了矛盾的價觀值、想法和行為時也是這樣。一個家庭並不一定要必須喜歡每個成員的所作所為，但是，假若這個家庭要運轉更好，那麼它必須允許成員們發展不同的個性特徵。一個人的性格決不會保持終生不變。

決定你真正需要多大程度的親昵，決定你要分出多少時間、精力和空間給別人，決定你願付出多大的力量給其他家庭成員並關心他們你對他人的關心將與你從他們那兒得到的支持密切相聯。

家庭關係里的親密成份具有自己的特徵：和睦相處的家庭隨着它的成員的成長它似乎感到每時每刻都更加豐富多采。相互鼓勵能促使家庭進行成功地改革。適應性強的家庭看來能夠勉勵每個家庭成員，它對所經受的苦難並不在乎。而適應力差的家庭里卻有許多病人，它的成員有嚴重的感情不和諧問題，這樣的家庭在相互支持上是不平衡的。

一個能起良好作用的家庭，相互支持中有一種較好的平衡因素。當家庭成員積極支持你，作你的後盾時，你積極主動地克服矛盾，成功地適應應激的能力將會加強。當人們感覺到其他人在關注着自己時，他們有能力經受住最險惡的風暴的襲擊，並且善於對付困難。培養積極的，正確對待家庭的態度就能對較為健康而純正的家庭生活發揮作用，並減輕家庭生活過程中的緊張壓力，同樣，在工作上也能取得好的效果。

成功地處理矛盾能夠減輕工作環境中的壓力，而積極的思想交流能減輕人與人之間消極的相互作用引起的緊張空氣。很清楚，有效的處理問題方式是減輕和控制精神壓力的重要部分。

不管怎樣，應當強調的是，無論在家裡還是在工作崗位上，上述應激方法並不是無懈可擊的，它基本上是一種減輕緊張的技術，而不是控制緊張的工具。

成功的應付可以減輕緊張的程度，並且減少它帶來的身心影響。然而，其它的方法甚至可能收效更大，會使你不僅能夠控制應激反應本身。而且在某些情況下，完全消除它，更有甚者把應激轉變為積極有用的因素。這種控制精神壓力的關鍵在於心理本身，尤其取決於在判別應激源的心理認識過程中的辨別能力。