怎樣才能知道自己的心理是否健康，有關心理健康的標準都在這裡

在現實生活中，人們怎樣才能知道究竟怎麼樣才算作心理健康呢？其實，心理健康就是指一種持續的積極發展的心理狀況。在這種狀況下主體能夠做出良好的適應，能夠充分發揮身心潛能。

那麼，心理健康的標準都有哪些呢？

一、保持健全的人格

人格又稱個性，是構成一個人的思想、情感及行為的特有統合模式，這個獨特模式包含了一個人區別於他人的，穩定而統一的心理品質。個性中的能力、性格、興趣與氣質等各種心理特徵必須和諧面統一才能充分發揮個性的能量。

二、具有正常的智力水平

正常的智力水平是一個人進行生活、學習和工作的最基本的條件，是衡量一個人心理健康與否的最重要標準之一。智力是指人認識、理解客觀事物，並運用知識、經驗等解決問題的能力，包括記憶、觀察、想象、思維、判斷等，也就是說智力是人的記憶能力、觀察能力、想象能力、思維能力和判斷能力等的綜合，是大腦活動整體功能的體現，其中思維能力是智力的核心。

三、具有一定的學習能力

學習能力一般是指人們在正式學習或非正式學習環境下，自我求知、做事、發展的能力，學習能力是一切能力的基礎。尤其是在飛速發展的現代社會，知識更新速度很快，一個正常的人必須要能夠不斷學習新的東西，才能正常地融人這個社會。

四、具有穩定的安全感

所謂安全感，就是人在社會生活中有種穩定的不害怕的感覺。安全感是人的基本需要之一，如果總是惶惶不可終日，人就會產生焦慮、抑鬱等心理問題。

缺乏安全感的表現有：總是顯得非常焦感，對事物總是懷有不必要的過度的擔心，缺乏自信，過於在乎別人對自己的看法和評價，關鍵時刻總是希望依靠別人的幫助，但與此同時，內心深處又對別人不夠信任，對生活周圍的人與事總是抱着一種懷疑的態度，總覺得自己將要得病或者已經生病，對死亡顯得異常害怕。

缺乏安全感在現實生活中的具體表現有：喜歡開着燈睡覺，睡覺的時候習慣抱着毛絨玩具、枕頭或者是其他東西，睡覺的時候喜歡蜷編着睡，害怕黑夜，總是莫名其妙的孤單，對某些事物有無法抗拒的恐懼感，喜歡穿有口袋的衣服，穿沒有口袋的衣服手不知道應該放在那裡……

五、保持良好的人際關係

人際關係也可以稱為人際交往。人際關係就是人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關係。人際關係的良好與否，協調與否，對人的心理健康有着很大的影響，是心理健康的重要標準之一。

良好的人際關係有如下的具體表現：

深度自我認識及接納，適度地自我表達，欣賞自己並懂得尊重別人，對他人情感真摯、善良。常持誠懇的態度。在人際交往中，能夠做到心理相容，互相接納，而非心理相剋，互相排斥和互相貶低，懂得奉獻，懂得以集體利益為重，而非損人利己。

六、具有較強的社會協調性

因為人的心理需要是多層次的，在與客觀環境相接觸的時候，要做到既可以豐富自己的精神生活，又可以及時調整自己的身心行為，更好地適應環境，達到與客觀環境和睦相處的協調狀態。

七、具有健全的意志

人類心理活動的三種基本形式包括認知、情感和意志。每個人都有或大或小的理想，自覺地確定你的理想目標，並支配自己的行動，努力實現這個目標的心理過程，就是意志。意志與行為是一體的：行為受意志支配和控制，稱為「意志行為」；通過行為，可以看出一個人意志活動的實質。意志的本質就是：人對於自身行為關係的主觀反映就是意志，它是構成人的主觀意識的第三種基本形式。

八、有限度的才能與興趣愛好的發揮

人應該保持限度的發揮、滿足自己的才能和興趣愛好，這個限度應當以不妨礙他人的利益，不損害集體的利益為前提，否則將有損自己的身心健康。

九、適度的情緒發展和控制

人有喜怒哀樂等不同的情緒體驗。愉快、喜悅、樂觀、快樂、豁達、滿足、大度、幽默等好的情緒，有益於身心健康和調動自己的心理潛能。而激烈的情緒波動，如欣喜若狂、激動不已、悲痛欲絕、肝腸寸斷、暴跳如雷等，以及長時間的消極、負面的情緒，例如悲傷、憂慮、恐慌、暴怒等，可導致人的心理失衡，導致心理疾病、心理障礙的產生。因此，人們應該保持良好的情緒，釋放那些不愉快的情緒，這樣才能達到心理上的平衡。

十、具有符合心理年齡的正常的心理特點

一般來講，每個人的年齡可以分為這樣三種：實際年齡、生理年齡以及心理年齡。實際年齡是指人們的自然年齡，生理年齡是指一個人生理髮育成長所呈現出來的年齡特點，與人的實際年齡往往有一定的差別，例如：如果一個人營養不良，那麼其生理髮育就會比較遲緩，這就將導致其生理年齡小於實際年齡。心理年齡是指一個人的整體心理狀況所呈現出的年齡特徵，與實際年齡也不完全一致。

我們的一生可以分為八個心理年齡期：胎兒期、乳兒期、幼兒期、學齡期、青年期、青少年期、中年期、老年期。在不同的心理年齡期，我們則具有不同的心理特點。比如在幼兒期的時候，我們純潔、天真、活潑；在青少年期的時候，我們的自我意識漸漸增強，身心發展有着飛躍性的突變，心理活動往往具有非常劇烈的動盪；到了心理老年期，心理漸漸傾向成熟穩定、老成持重。但是身心功能的彈性大大降低，情感容易變得脆弱，顯得過於憂鬱。那麼。對於心理特點符合心理年齡主要有兩方面的標準：一方面，個體的實際年齡應當與心理年齡、生理年齡相互符合；而另一個方面，個體在不同的心理發育期應當表現出與之相應的心理特徵。