雄性激素「激活劑」或被找到？枸杞墊底，男性常吃點，助魅力提升

#夏方養生指南#

雄性激素是男性體內必不可缺的一類激素，隨着年齡的不斷增加，不良的飲食習慣和生活習慣都容易讓雄性激素快速枯竭。男性到了中年後，正處於人生的關鍵轉折點，因此要做好保養身體的工作，才更有助於保持體內環境的穩定性，也能幫助提升男性魅力。

缺少雄性激素的男性，都有哪些異常？

1、情緒異常

體內雄激素分泌不足的男性，很容易出現心理焦慮、緊張或愛生悶氣等問題，這可能是體內激素水平異常導致的。

個別男性還會出現極端抑鬱和自卑的現象，若經常出現這些問題，要及時檢查看看是否是缺乏雄性激素導致的。

2、體毛減少

體毛減少也是雄激素分泌不足的一類常見表現，在雄激素分泌量減少的同時，體毛生長速度也會越來越慢，甚至會讓鬍鬚的生長速度變緩。另外也會讓頭髮變白、脫落等等，這些都是雄激素分泌量減少常有的表現。

男性發性自身體毛開始逐漸衰退時，一定要引起重視，更要及時調理身體才不會讓行激素大幅度減少。

3、骨質疏鬆

體內雄激素過少也會讓男性面臨骨質疏鬆這類問題，主要原因是因雄激素能幫助調節骨頭的新陳代謝，當體內性激素不足時，男性體內的鈣質也會逐漸流失，骨細胞的成骨功能逐漸減弱，容易出現骨質疏鬆的症狀。

當男性發現出現骨質疏鬆問題時，要考慮一下是否是雄性激素降低導致出現的異常，更要及時檢查或治療，避免出現更嚴重的後果。

4、性慾減退

性慾是人體的一類本能，而雄性激素是維持男性性慾的重要元素，各種原因都容易讓男性體內的雄激素含量減少，甚至會影響男性的性功能，導致性慾減退，甚至會影響男性的精子數量和質量，導致男性出現不孕不育的症狀。

雄性激素「激活劑」或已找到？枸杞墊底，男人常吃，提升自身魅力

【桑葚干】

桑葚對人體的養生價值特別高，因此也被稱為雄性激素的製造者，桑葚中含有花青素，能維持血管健康，也能達到激活雄激素分泌和滋補腎臟的效果。

桑葚屬於一種季節性水果，我們堅持用桑葚干泡水喝，就能幫助清理體內多餘的毒素和垃圾，讓腎功能越來越強。

【何首烏】

在中醫學上認為何首烏具有一定的養生效果，其營養成分對自身健康也很有好處，對於男性來說，體內雄激素分泌過少時，我們可以嘗試一下食用何首烏來改善，對於體內雄激素分泌有着一定的促進作用，還能緩解腎虛的症狀。

【黃秋葵】

黃秋葵中含有豐富的維生素和微量元素，既能滋養腸道，又能促進雄激素分泌，幫助提高腎功能，減輕身體負擔。

黃秋葵也被稱為雄激素的退化劑，男性適當吃一些，既能滋補腎臟，又能讓你更有男人味兒。

【羊肚】

羊肉是營養學家眼中公認的滋補食品，羊肉也屬於熱性食物，羊肚也就是羊肚子部位。羊肚性溫，適當吃羊肚能緩解體內的濕寒之氣，避免寒氣在體內過量堆積，起到滋補養生的作用，還能減輕脾胃負擔。

男性適當吃羊肚，既能有效滋補腎臟，又能促進雄激素分泌，維持體內內分泌的平衡和代謝平衡，讓身體的健康狀況更強，為男性增添魅力。

關於補充雄性激素，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。