提醒：身邊人有5種特徵，說明距離抑鬱症不太遠了，應該多多關心

說起抑鬱症，很多人都會表示不屑，「抑鬱症不就是不高興了嘛？有什麼的，緩緩就好了呀……」、「抑鬱症，太矯情了，就是玻璃心，堅強一點！」，「抑鬱症，是心理有毛病了吧，精神出了問題了，不能靠近這種人奧。「

這樣的言語，我們平時聽的不少，但是，你真的了解抑鬱症嗎？你知道抑鬱症來臨前，人都會有什麼身體特徵嗎？如果身邊的人患上抑鬱症，我們應該怎麼處理嗎？今天就帶你們一起來走進抑鬱症的世界，探索不一樣的健康。

什麼是抑鬱症？

抑鬱症是一種精神疾病，這一點人們並沒有理解錯。據統計，目前全球抑鬱症患者已經有3億人，並且還在不斷增加。而在中國，抑鬱症患者約有4200萬人，也呈現逐年上升的趨勢。

抑鬱症患者會表現出長期的情緒低落，因此如果當一個人出現情緒低落，兩三天之後又變好了，那這不是抑鬱症，只是短暫的情緒低迷。除了情緒異常，抑鬱症患者還會有失眠，記憶力下降，思維遲鈍，懶於社交，不愛說話等症狀，整個人看起來毫無生氣，很喪。

身邊人有5種特徵，說明距離抑鬱症不遠了，應該多多關心

第一個特徵、情緒低迷，經常悶悶不樂，抑鬱消沉

很多抑鬱症患者在抑鬱症發病期間，會出現持續低落的情緒，感覺無助，時常有自責罪惡感，這種情緒會讓他們陷入痛苦的泥潭，導致痛不欲生，度日如年，分分鐘都過得很艱難。

第二個特徵、反應遲緩，思維跟不上，言語行動比較少。

患上抑鬱症的人由於長期處在悲觀消極的情緒中，身體機能也會出現退化，具體表現為思維變得遲緩，反應慢，看起來痴痴呆呆的。平時也不愛社交，不喜歡出門，也不會主動跟人交流。

在網上認識的一個患有抑鬱症的朋友曾說過，在父母出現關係破裂，家庭發生變故的時候，在無盡的爭吵中，自己抑鬱了。每天只想坐在床上，不想吃飯，不想說話，只想一個人發呆。

第三個特徵、意志活動減退

抑鬱症患者會對生活完全失去興趣，沒有熱情，他們會時常感覺沒有存在感，覺得自己毫無用處，什麼事情都做不好。不僅懶於社交，還會邋裡邋遢的一個人坐着發呆。時間長了，那種無盡的孤獨感會讓他難以忍受，可能會出現輕生的念頭。

第四個特徵、認知功能損害

患上抑鬱症以後，人會變的記憶力下降，往往上一秒做過的事，轉身就會忘得一乾二淨。另外，時常會發呆，經常會走神，因此難以集中注意力，對工作學習會產生影響。在自卑壓抑的情緒中，患者肢體不協調，變得異於常人。

第五個特徵、身體出現不適

抑鬱症患者在病情持續期間，還會出現不明原因的噁心嘔吐，食欲不振，身體消瘦或者是食慾極好，體重陡增，出現了兩個極端。都是因為情緒影響了神經系統，內分泌系統導致的身體異常。

如果身邊的人出現以上五個特徵，要多多關心，多多擁抱他們，給他們帶來溫暖，帶來希望。儘量開導他們，走進他們的內心，不要冷嘲熱諷，要引起重視。

抑鬱症患者在治療過程中，一般都會吃藥。其實，除了吃藥，患者還可以通過兩種方法緩解身體不適。

第一種方法、音樂療法

在研究中，科學家們發現，音樂能夠調節呼吸，循環等身體系統，能夠調理抑鬱症身心創傷。幫助他們提高注意力，改善情緒，緩解悲觀的精神，同時改善他們焦慮的心境。但是音樂應因人而異，採取個性化治療方式。

第二種方法、運動療法

研究發現，每星期堅持運動50分鐘，罹患抑鬱症的風險將會降低一半。在運動中，患者可以舒緩身心，暫時忘卻心理壓力，擺脫低迷的情緒，減少壓力荷爾蒙，促進身體多巴胺的排出，提高人的精神感受。所以，當身邊出現抑鬱症朋友，不妨跟他們一起慢跑，散步等，能夠幫助他們恢復。

總結一下，抑鬱症患者需要關愛，我們不能冷嘲熱諷，應該多點包容，多點關心。他們只是心裡生病了，經過治療總會好的，不能過於排斥。