為什麼你總是和別人處不熟，總有一種距離感，這是什麼原因？

在人際關係中，當你無法開放自己，你與他人之間就會形成一堵無形的牆，總感覺彼此之間有一種走不進對方的距離感。

進行深層的探索，你會發現，這種感覺是自己的感覺，這堵無形的牆其實是自己築造的，仿佛自己的身外披了一件隱形的盔甲，你走不出這層盔甲，他人也無法穿透。

為什麼會有這層「盔甲」？

它來源於你保護自我的需要，因為你壓抑了、排斥了自己的某些特質、情緒、情感和能量。

這些被壓抑、被排斥的部分並不會消失，弗洛伊德說：「未被表達的情緒永遠都不會消失，它們只是被活埋了，有朝一日會以更醜惡的方式爆發出來。」

被壓抑、被排斥的這部分本質上也是自己人格的一部分，不接納導致自己和這部分的距離逐漸疏遠，無形中形成了一層盔甲，你發現自己走不進被壓抑的那個部分，因為你不接納它。而當你走不進自己的時候，也走不進別人。

與自己的關係就是與他人的關係，只是通過與他人的關係在外界映射出來，就像我們照鏡子，照見的是自己。

第一、你不會隨波逐流。

不知道你有沒有過這種體驗：一屋子人滿嘴跑火車地聊天吹牛，這種時候總會有一兩個不入群的人，默默地坐在一個角落，落寞地看着大家，眼神熱切羨慕，就是插不上嘴。為什麼？因為作為男人你不看新聞、不會吹牛、不會打牌、不會講黃段子；作為女人你不識名牌、不追韓劇、不喜逛街、不知八卦。所以無論別人講什麼話題，你都插不上嘴、參與不了。

這其實是一種曲高和寡式的尷尬。你喜歡看書，喜歡寫作，你認為把業餘時間花在各種娛樂上簡直就是浪費生命。所以你就得承受聚會時的落寞。

第二、你性格內向拘謹。

有些人天生自來熟，見人一臉笑，很容易與生人打成一片。

去年，我同學S路過我所在的城市時順便來看望我。因他到達時我還沒有下班，他便自己先找了賓館住下，然後隨意地到處遛達。短短的兩個小時內，S跟賓館旁邊的理髮師傅熟悉了，跟超市的服務員熟悉了，最後還順便跟賓館對面跳廣場舞的大媽學了兩個舞蹈動作。

對於同學S這種「自來熟」的本事我是由衷佩服。遺憾的是，能否與別人和諧相處，這一部分是天性使然，也有一部分人是經過後天有意識地練習才能達到的，並不是想掌握就能掌握得了的。三、你畏懼日常交際。

很多人，尤其是女人，都承受着「臉盲」的困擾。一般情況下，凡是長相沒有特點的人，一次兩次見面別想讓她們記住。因為這個關係，她們經常會被人說成「架子大、不睬人」。真是冤枉死了——她們只是記不住你好嗎？

「臉盲」導致的尷尬我自己也經歷過。印象最深的有兩次。

1、

一次是我們小區隔壁單元的一對鄰居夫婦，男人跟誰都自來熟，所以我們早就相識打招呼了。那天我下班時被那家的男人喊住說話，由此認識了站在他身旁的妻子，我們一起友好地交談了大約十來分鐘後才分手。

要命的是，事後我的大腦自動屏蔽了這段記憶。待到下次再碰到那位妻子時，她盯着我看，我則一臉冷漠加茫然。幾秒鐘後，那位妻子從我身旁走過，進入了我旁邊的樓梯道上樓去了。看到她上了幾級台階以後，我才猛然想起：我認識她的呀！我們不是前幾天才愉快地交流過嗎？

可是此時，我張着嘴，望着她的背影，卻再也張不了口。

2、另一次，有一個人到我辦公室找我同事。我們之前曾經有過一兩次接觸，可是不知道什麼時候，我的大腦又自動刪除了這一段記憶。導致那天他到我們辦公室找人時，我看到他沒有坐在一旁專門候客的長沙發上，而是老實不客氣地坐在我同事的座椅里，且手裡的鼠標直響（我們的辦公電腦涉密），便客氣地請他「麻煩你那邊坐」！他看了看我，一聲不吭地挪到了長沙發上。

後來我同事回來了，兩人熱情地聊天寒喧，然後由他們的談話中，我才後知後覺地想起：我認識他！我們是一個系統的人！

可是此時，我只能繼續低着頭，裝着什麼都不記得了。

這樣的事情遭遇多了，我便開始注意與陌生人保持距離。不到萬不得已，我儘量與他們不接觸、不正視、不溝通。這樣一來，我們便始終是陌生人，也省得人家怪我「架子大、不睬人」了。

明知這是一種消極的做法，但是總好過以後再遇到類似尷尬事，不如用「高冷」的外殼保護自己。相信與我有相同經歷的朋友也有不少。

四、你的自信心不足

有時你明明很想與別人交往，可是由於自卑心理，怕被別人笑話，怕自己不如別人，怕說出不得體的話，而不得不在每次開口前都字斟句酌，結果反而越是想開口越不敢開口。於是別人講話時，你要麼「嗯嗯啊啊」地應付，要麼尷尬地沉默，要麼詞不達意、語無倫次。結果往往把事情搞得更遭。於是一次次的失敗終使你關上了與外界聯繫的心門。

如何開放自己？

首先要學習如何接納自己，既欣賞自己優秀的部分，也接納自己的陰影面，每個人都是天使與魔鬼的化身，心靈最美的地方也有荒蕪的地塊，但這塊荒蕪可以耕耘。

其次學習如何表達自己，如果在童年時期，你的情感和需求經常被忽視，或許你認為表達是不被允許的，也不太懂得表達，通過心理學學習愛的密碼，從親密的人開始學習表達真實的情感、展示真實的自我是修煉的方法之一。

當這種耕耘和學習持續不斷地進行，有一天你會發現心中的盔甲逐漸開始融化，神奇地變成了柔軟的水流動起來，你不再需要壓抑或隱藏自己，而能夠全盤接納自己，擁抱自己的不同部分，並展示真實的自己，那時全世界都會為你敞開懷抱。