到底什麼是冷暴力？遭遇時該怎麼辦？

冷暴力是最傷人的一種處理問題的方式，鈍刀子割肉，傷人不見血，讓人飽受折磨。如果被持續地冷暴力，該怎麼辦呢？

另一半的「冷」可能是兩種原因：

一、他是迴避型人格

迴避型人格，他們遇到問題的時候會下意識逃避，遇到事情會不敢或不想面對，如果對於這種人格就需要你能夠很好的把握他的性格，在可接受的情況下進行好的引導，比如適當強迫他去面對問題、表達想法，在這個過程中你的陪伴與鼓勵是非常重要的。

二、冷暴力

冷暴力屬於一種精神虐待，面對這樣的情況有一種快速且有效的方法：分開，這是最為乾脆直接的保護自己的方法，但事實上我們往往難以做到，所以就需要去探討在冷暴力的婚姻中如何走下去。

首先，冷暴力的起始原因一般是兩個人關係出現了些許小問題，或者「施暴」一方對關係出現了一些不滿，於是採取這種不理不睬的方式去逃避問題，漸漸地傷害了兩個人，最終走向陌路。經歷過的人都會深有體會，冷暴力是逐漸升級的，可能一開始是幾句潦草的回應，最後發展為直接的忽視。這其中必然存在「施暴者」的問題，但是「被施暴者」也不是全無問題的，最大的問題便是沒有底線：最初的潦草回應你會給他解釋為「遇到了什麼難題」，給與體諒與包容；等變本加厲之後，你忍無可忍想去同他溝通了則為時已晚，他已經完全不願意多同你說一句話。

如此，我們就需要分階段去採取適合的應對措施。

1、冷暴力早期

早期是相對比較好解決的時期，且較容易「根治」。在冷暴力出現時，首先要調節自己的情緒，消化並接受這一事實，穩定下來後積極地思考解決方法。比如直截了當地進行溝通，尋求其父母、朋友的的幫助，找出根本原因，跟他站在同一戰線去對抗問題以及這一「右傾」思想。這樣不僅能很好的避免進一步惡化，還可能使兩個人的關係更加穩固。

2、冷暴力後期

此時你的另一半可能已經處在「油鹽不進」的狀態了，此時我的建議是先調整自己：首先問清自己是否有足夠的精力去挽回這一段關係，決定努力之後可以先讓自己從這個令人窒息的關係當中抽離出來一段時間，目的是希望你能夠以一個更好的狀態去力挽狂瀾。之後可以參照上一條，尋找他最開始冷暴力的原因，可以直接問他，或尋求親人朋友的幫助，理解當時的他並讓他理解此時的你（這個過程需要平心靜氣的深入溝通），適當的時候也可以尋求諮詢師的幫助。

事實上，一切的冷暴力都是源於最初的「一味退讓」與「肆無忌憚」，所以，在最初的形成階段我們就要果斷地去面對問題、解決問題。兩個人站在統一戰線，去對抗這一不好的行為。