很多人都沒意識到自己做錯的11件事，若全做對，說明你生活很健康

很多人一生都沒意識到自己做錯了的11件事，如果全部做對，說明你的生活很健康

由於我們每天都要執行數百萬個動作，所以很少有人花時間去考慮我們是否做對了所有的事情。然而如果我們深入研究就會發現，很多事情雖然看起來有益於我們的健康或者能讓自己變得更好，但錯誤的做法可能導致適得其反的效果。下面這些日常生活中很多人都沒有意識到自己做錯了的事情，您是否也做錯了呢？

1.按下貪睡按鈕

每當我們拒絕立即醒來時，很多人都會調整鬧鐘開始一個新的睡眠周期，但這樣的做法不僅會讓我們的身體無法進入深度睡眠或者保持放鬆狀態，還會讓我們在一天中的其餘時間變得更加嗜睡和疲勞。為了避免這種負面影響，您最好在鬧鐘響起時強迫自己起床，這樣可以幫助您的身體在白天保持精力充沛。

2.牙膏的量

很多牙膏在打廣告時都會把牙膏擠滿整個牙刷表面，但是實際上，牙膏的目的是去除牙菌斑，您只需要滴一小滴就可以達到這個目的，將牙膏覆蓋整個刷牙表面的做法只會造成不必要的浪費。

3.掛廁紙

關於如何正確懸掛衛生紙的問題，科羅拉多大學的科學家解釋說，如果按照右圖中末端朝上的做法，您一伸手就可以摸到自己需要使用的衛生紙。但在日常生活中，很多人習慣用左圖中「進行中」的方式懸掛衛生紙，如果按照這樣的做法，那麼當您伸手觸摸衛生紙時，您的手就有可能會碰到牆壁。

4.熱水澡

在結束一天忙碌的工作之後，沒有什麼比洗個熱水澡更舒服的事情了，所以很多人都喜歡在浴缸里待上幾個小時。但是為了您的健康着想，建議您不要在裝有熱水的浴缸中坐超過20分鐘的時間，因為這樣不僅會增加心臟的負擔，還會使我們的皮膚以更快的速度衰老。

5.早上喝咖啡

人在清晨醒來以後身體還沒有完全被喚醒，而一定的皮質醇可以幫助我們處於壓力狀態下的身體維持正常的生理機能，但如果您醒來後立即喝咖啡，由於血液中的皮質醇水平較高，咖啡因的作用不會那麼強，隨着時間的流逝，您的身體將需要越來越多的咖啡因來喚醒。所以科學家建議，我們應該選擇在皮質醇水平下降時，最好是早上9:30或醒來3個小時以後再喝咖啡。

6.洗手

洗手是日常生活中十分平常的一件事，但其實有很多人都不知道如何正確洗手。洗手的時候不僅要用肥皂揉搓手掌和手背，還要注意手上皮膚的各個部分，包括手指之間的斑點和手腕關節，都應該用肥皂揉搓，而且要保證整個揉搓的過程不少於20-30秒，這樣才能真正把手洗乾淨。

7.用烘乾機干手

很多人在洗完手以後都喜歡用烘乾機把手吹乾，但您知道在公共廁所里用來乾燥手的空氣是什麼嗎？是同一個房間的空氣。研究表明，用空氣乾燥機烘乾以後，手上的細菌數量會增加。相比之下，還是使用一次性紙巾把手擦乾更加安全。

8.用創可貼包紮手指上的傷口

如果將一塊完整的創可貼粘在手指上，可能會影響手指的靈活性，所以您可以將創可貼上的2個黏性末端切成兩半，並以十字形粘在手指上，這樣既不影響美觀，也能讓您可以放心地去做任何自己想做的事情。

9.烘乾碗碟

如果您以倒置的方式晾乾餐具，那麼在餐具晾乾以後可能會出現霉味，所以您可以先將需要晾乾的物品放在一邊，用紙巾擦拭上面的水分，幫助它們以更快的速度變干。

10.氣體控制過度

腸道內積蓄的氣體會讓我們的身體感到不舒服，如果我們不及時放出氣體，可能會引起痔瘡或者腸胃脹氣等其他問題，雖然我們不鼓勵您在公共場所釋放它，但您總可以找到一個安靜的地方來釋放腸道內堆積的氣體。

11.超市袋

為了攜帶方便，很多人在購物時都只提一個購物袋，這樣不僅會增加一隻手的壓力，還可能導致高低肩的問題。為了減輕一隻手的負擔和保護自己的背部，您可以用兩隻手握住購物袋，或者把東西裝在兩個袋子裡平均分配重量。

追求健康和有益的生活方式是很多人在日常生活中每天都會實踐的事情，但只有正確的做法才能幫助我們變得更好，上面這些很多人一直在做卻沒有意識到自己做錯了的事情，您是否也做錯了呢？如果有的話，歡迎在評論中與我們分享。

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