挽回感情全流程實操方法「25~35歲挽回必看」

挽回一段感情，實際上就是根據當前兩人的情感狀態、思維方式來重新構建一段健康、雙方都舒適的戀愛關係。

因此，在挽回的過程中，一般需要經歷以下的幾個步驟：

一、雙方思維模式分析、需求分析

二、雙方核心問題點分析

三、價值重構、表現

四、態度試探

五、關鍵點突破

六、舒適感構造

七、讓對方提出複合\自然而然複合

很多時候，委託人一找到我就表示，只要我能夠幫他挽回，讓他做什麼都可以，什麼都不是問題。可是當我制定方案，讓他一步步跟着方案走，知道要做這麼多鋪墊，要花費這麼多精力，還沒有去做，就開始退縮了，問我，老師，有沒有簡單又快捷的挽回方式啊。

我只能說，我不是神棍，也沒有什麼和合符，複合符，我所有的方案、操作指導都是基於心理學、行為學等科學來進行指導的。所以，如果你想要什麼都不做，就和好，接下來的文章也不用看了，因為對你來說沒用。如果你認同挽回需要科學的調整兩人之間的相處方式，從心理學的角度來重新構建彼此的舒適度，從對方的需求來重新整理你自己的價值，那接下來的文字請務必多花幾份心思。雖然可能不會完全貼合你的情況，但會給你的挽回一些大概的思路。

一、雙方思維模式分析、需求分析

在分手之後，很多人的第一反應是挽回，用盡一切自己能夠想到的挽回，什麼糾纏不放、哭鬧不止、找朋友、找親人說和，等等等等。但實際上，這樣去做的人，最後基本上都會把情況越弄越糟，然後和朋友或者是在網絡上訴苦：我把自己能做的都做了，為什麼他不願意回到我身邊呢？

這就涉及到思維模式的分析和需求分析這個問題了。

仔細回想一下，在生活中，你自己樂意接觸什麼樣的人？

是不是這樣的：

能夠在事業上給你提攜的貴人；相處起來很舒適，無話不談的朋友；在你難過的時候，能夠給你港灣的親人；只是在一起，就覺得很開心的愛人。

稍微分析一下，你就會發現，無論是誰，樂意接觸的人都是能夠為自己帶來一些正面價值的人。

在挽回過程中，如果你只能給對方帶來無盡的煩惱和痛苦，那麼結果勢必會是把他越推越遠。這不是因為他不夠愛你，而是本能。逃離痛苦，追求價值，追求舒適，是每一個人的本能，也是對方的本能。

因此，在挽回的最開始，你需要去分析，在當前情況下，對方在感情中的需求點是什麼，在生活中的需求點是什麼，你能夠爭對他的需求點，提供什麼樣的價值。

舉個很簡單的例子，我有個學員，女朋友和他分手的原因是，女朋友是公司精力，工作很忙，而且經常會和男性客戶接觸，學員不樂意，總是因為這個事情吵架，比如在女朋友工作很忙的時候去打擾她。

實際上，這一類的女性，在感情中需要的更多不是約束，而是工作之外的舒適度，在工作中，則是需要男朋友能夠更大限度的幫助她實現自己的野心，而不是當絆腳石。

因此，學員前期採用的「感動」「表達愛」的挽回方式就完全和女朋友的需求是錯開的，導致情況越來越嚴重，後來分析調整挽回方式之後，才有了好轉。

指導前

指導後

關於這個問題，之前有個學員這樣問題：我們在一起的時候我是什麼樣，現在就是什麼樣，那她的需求我是可以滿足的啊，為什麼現在變了。

實際上，所有的人都是動態變化的，就和古希臘唯物主義哲學家赫拉克利特說的那樣：人不可能兩次踏入同一條河流。

只要時間在推移，人就每時每刻都在變化，從生理到心理。你們剛在一起的時候，你或許是剛好能夠滿足對方需求，但是對方既然和你鬧到現在這個地步，就說明，當前你是不能滿足他需求的，需要進行調整。

二、雙方核心問題分析

在需求分析以及思維模式分析之後，核心問題基本上就已經出來得八九不離十了，因為核心問題99%都是因為雙方需求不匹配。

具體的分析可以這樣來做：

1、空出一下午，大概三四個小時的時間，不要安排其他事情2、拿出一張白紙和一支筆3、把白紙分成兩列，左邊一列是讓對方產生負面情緒的事情，右邊一列是讓對方產生正面情緒的事情。4、從你們在一起開始，按照時間順序，去羅列你能夠記住的細節，回憶得越多越好

回憶完畢，你整理一下這個表格，會發現，讓對方產生正面情緒或者是負面情緒得事情，實際上就是那麼幾樣，而這些，就是這段感情正面交織點和核心問題點。

三、價值重構、表現

在價值重構和表現之前，我們需要先明確，什麼樣的價值能夠打動他。

除了需要借鑑前面一個步驟分析出來的能夠讓他產生正面情緒的事情，還需要從外部獲取更多的新的能夠讓對方這一類型思維方式的人產生正面情緒的價值點。

1、以前表現過的正面價值

這部分價值是比較穩當的，因為以前對方已經表達過對這部分價值的認同，因此，只要繼續操作展示，就能夠繼續獲取認同，不用擔心有排斥的現象。

但是一般來說，這一類的價值是不足以打動對方的，相當於感情中有一個洞，這些價值可以填補一部分，但是不能完全把這個洞填平，需要繼續重新獲取新的價值。

2、新引入的價值

這是挽回過程中的難點，因為需要根據對方的思維模式來詳細進行，非常細節，非常私人化，所以這裡我會從一個案例來進行分拆講解。

小A和男朋友是大學同學，兩人在一起五六年，到了二十五六的年紀，應該結婚了，男朋友卻提出了分手，原因是覺得小A非常不成熟，在一起的時候自己很累，小A用了很多方法挽回，男朋友都堅決不回頭。

小A在找到我之前，已經諮詢過許多機構，也在各大知識分享平台閱讀了許多相關的資料，我們剛開始溝通的時候，她就和我說：老師，我覺得我在價值展示這一塊是沒有問題的，為什麼他遲遲不願意回到我的身邊呢？

我問她做過一些什麼價值展現，她告訴我，男朋友喜歡她天真可愛，喜歡她不諳世事的少女感。

這麼一說，問題就已經很明顯了。

在兩人分手的時候，男朋友覺得很累，覺得小A不成熟，這說明他已經脫離了學生時代單純的依照本能去喜歡一位女性，在社會上需要承受的壓力，讓他開始對另一半產生新的需求。

這個時候，他還是會喜歡單純女孩子的那種天真（東亞男人基本上都會對這樣的氣質產生好感），但是，在當前階段，他更需要一個能夠共同奮鬥，給他創造舒適度的女性。因此，小A挽回的時候，就需要重新引入新的價值，讓男朋友看到她成熟、職業的一面，是能夠在他遇到困境的時候拉他一把的人。

在新價值引入之後，小A男朋友的態度短期內就有一個比較大的轉變。

在表現方面，一定要具體情況具體分析，不要看到網上別人用什麼方法去做，你就去做，適合別人的不一定適合你，在價值的展現方面，一定要量體裁衣，細節決定成敗，時機決定。

四、態度試探

在挽回接觸過程中，許多朋友最容易犯的錯誤就是，在沒有態度試探的情況下，就直接去表達自己想要表達的事情，去做自己想要做的事情。

很多事情也不是不能做，也不是不能表達自己的情緒，但是要根據對方的表現來選擇後面怎麼做。

舉個很簡單的例子，之前有個學員，在和男朋友溝通之前，自己想了一套完整的方法，見到男朋友第一句說什麼，要怎麼表達自己的錯誤，要怎麼來說自己的決心，整整三頁A4的紙，誰看了都得說一句用心了，但是結果呢？

見面之後，她一開始提感情的事情，男朋友就出現抗拒的情緒，但是這個時候的她管不了那麼多了，劈里啪啦一通就把自己想要說的全部說了一遍。最後結果是男朋友拂袖而去，說她不可理喻，以後不要聯繫了。

如果缺乏「態度試探」的觀念和想法，很容易就會被自己澎湃的激情和翻湧的愛意所主宰，甚至在明知道對方已經反感的情況下，控制不住自己的情緒，說一些讓對方更加抗拒的話。

因此，在正式的挽回的時候，無論是你不是已經想好了認錯，怎麼表現自己，在行為前都要有態度試探的過程中，如果對方的抗拒情緒嚴重，後續的行為暫停，不要做了，先撤，留得青山在，不怕沒柴燒。不要等對方完全厭棄你，再哭哭啼啼的說自己也不想。

五、關鍵點突破

關鍵點突破的作用是捅破那一層窗戶紙。

再這個關鍵點上面，最常遇見的問題有兩類，一類是用勁不夠，捅不破，另一類是太用力，不止是窗戶紙，連窗戶都掀翻了。

不夠用力，會無法讓對方在一瞬間產生槍類的情緒，事件一過，你的影響就會消失，挽回的進度又退回原點。

用力過猛會引起對方的警惕，就好比你聽音樂，會覺得很舒心，聽到高潮的時候，會有起雞皮疙瘩，一瞬間被擊中的感覺，但是如果這個音樂聲音大100倍，那你是不是就會馬上捂住耳朵，逃離現場呢？一個道理。

關鍵點突破的核心是引起對方強烈的正面情緒波動，以此來突破對方對你抗拒的這種思維屏障。也就是讓對方在一瞬間產生一種——原來我還是這麼愛他，放不下他，原來我還是期望和他有一個未來。

聽起來相當美好，每一個挽回的人都期望自己能夠做到，但是對方的轉變是一瞬間的，這個過程卻並不是一瞬間的。

就好比攻城，城門破開是一瞬間的，但是如何到達城門，安排什麼樣的兵力去攻城，城牆哪些薄弱的方面可以去操作，這些都是需要考慮，並且至關重要的事情。

一般來說，關鍵點的選取最好是在對方本身就心理防線脆弱的階段，比如說工作\學業遇到瓶頸，家裡出現比較大的問題，生活遇見比較大的變動等等。

需要注意的一點是，關鍵突破點一定要在價值展示和態度試探之後，因為這樣才能夠確保你在執行關鍵點突破的時候，對方是處在一個正面的情緒而不是抗拒的情緒中。關鍵點突破是臨門一腳，而不是救命的稻草。

六、舒適感構造

關鍵點突破了，很多人選擇乘勝追擊，馬上就開始要求對方和自己和好。這也不是不可以，但是我並不建議，因為會容易讓對方產生被逼迫的感覺，容易前功盡棄，二來，觀念的轉變不是一瞬間完成的，這個時候把「複合」的觀念植入對方的腦海里，其實就已經很成功了。

這個時候一句「我很想要和你複合，但是我不願意逼迫你，我希望我們複合是你心甘情願的」比「我們和好吧」來得要高級，並且成功率高得多。

在關鍵點突破後，我們需要進行舒適感的構造，簡單來說，就是讓對方開心，覺得無壓力，覺得和你在一起是有意思，有希望的。

很多朋友進入到這一步，會迫不及待的又把自己放到男朋友\女朋友的位置。這真的很糟糕，因為一旦在這個位置上，就會有類似「既然是男女朋友，你要XXX對我」這樣的心態，而這樣的期望，或者是要求，往往回讓還沒有完完全全從負面情緒中走出來的對方，又重新陷入進去——果然還是會重蹈覆轍，果然還是不應該抱有期望，果然當初選擇放棄是對的。

兩個人在一起這麼長的時間，做什麼對方會開心，就不用我來教了吧？

當然，舒適感的構造也不是說無底線的去跪舔對方，而是在沒有分歧的時候，選擇讓對方舒適的行為語言，在有分歧的部分，有技巧的引導對方，最終達到雙方平衡的狀態。如何引導對方是有一些技巧的，我主頁有，這裡就不過分的贅述。總之就是，通過這一段時間的舒適感經營，重新構建屬於你們兩人的舒適相處模式。

七、讓對方提出複合\自然而然複合

到了這一步，挽回成功就是水到渠成的時候，建議製造一些浪漫的場景，讓對方能夠進入狀態。

這裡的浪漫場景並不是僅僅指什麼燭光晚餐這一類的，而是會讓雙方產生愉悅的場景。

舉幾個例子：

一起爬山，在山頂，吹着山風，感受來自自然的氣息，你的一句：感覺整個世界只有我們兩個人，如果能這樣一直下去就好了。

一起在廚房做飯，偶爾看着對方笑一笑，說：日子不是不好過，關鍵看是和誰一起過。

以上，就是挽回過程中的基本流程。

挽回是一件比較困難的事情，因為要重塑一個人對你的感受，但同時，挽回也是一件充滿希望的事情，因為你在一步一步的靠近自己的幸福。