上帝很忙，他只教會人們談戀愛，卻忘記了教人們如何體面地分手，如何挽回最愛的她

----戀愛君

「你想要的 我卻不能夠給你我全部，我能給的 卻又不是你想要擁有的」，這首歌詞唱出了多少情侶之間的無奈，又有多少情侶因為「不合適」而分道揚鑣，在感情失敗後甚至婚姻失敗後，很多兄弟姐妹心裡其實還是愛着對方的，但苦於不會溝通不會解決所以無奈被分手。

我感覺人生就是有很多的十字路口，小到平常吃飯的時候你多說一句話你的人生就是另一種可能，大到分手之後你是選擇放下還是選擇挽回或者找一個新的伴侶，每一個方向都是有着不同的人生經歷，很多人都是選擇放下或者找到新歡之後心裡還是放不下新歡所以在決定挽回，所以想說一下挽回的這些事。

「挽回」這個行為其實大多數都是處於低位非常被動的階段，分手後要想挽回你會發現對方是深深的牴觸你厭煩你，而且你的挽回，也會大概率的讓對方更加的反感，而且對於分手和被分手這兩者的關係就像「你走吧」和「不要離開我」一樣，前者的地位是不是會比較高。

挽回的這一方我認為還是不僅要有着強大的心態支持着自己還要避免踩各種坑更要防備在挽迴路上被挽回機構騙錢被割了一波韭菜，更要承認自己已經失去了對方，不斷地承受那種撕心裂肺的那種痛，還要不斷付出，在淚水和咬牙中不斷前行。

對於挽回我總結了一下有三種人群：

象徵性的挽回，對方回來更好，不回來也無所謂 一開始確實特別想挽回，再挽回的過程中感覺很辛苦，漸漸地放下了 不管情況怎麼樣只要對方沒有結婚就死磕到底一定挽回，不給自己的人生留下遺憾

不管什麼情況吧，希望我的這篇文章能真切實際的幫到你們也更希望你們能和自己喜歡的人在一起甚至結婚，廢話不多述，步入正題，這篇文章男女都適用。

「老師我還有機會嗎，機會大不大」

「老師，我感覺非常的煎熬」

「我真的不能離開TA，我願意花一切代價讓他回來」

........

在挽回中經常有朋友問我這些問題，其實在我失戀的時候我也和大家一樣踩了很多坑，收到分手的消息感覺像晴空霹靂一樣無法接受這樣的結果，心臟就像挨了一槍然後被一隻手狠狠的攥着一樣讓人窒息難受，肚子裡像是有一團火一樣沒有食慾，腦海里不斷的想着對方，不斷地給對方發消息給對方打電話甚至去對方的家裡祈求挽回，這些我都經歷過，我能明白那種痛。

對於能不能挽回，挽回幾率大不大，我認為這種問題只能去問自己問自己的耐心問自己對對方的愛是否能夠堅持下去，我會幫助大家失戀之後如何自己挽回，幾率大小也許會有百分之百也許會有0幾率這後和我在挽回對方成功的時候，我發現了一個挽回的關鍵發現了支持我挽回成功地核心有很大的聯繫：心態建設。

心態建設

心態，我知道和大家說心態大家都會不以為然，都想着學習可以執行的方法論我以前失戀的時候也是尋找複合的方法，學習各種挽回的話術，後來我明白沒有一個強大的心態就是不行，心態就像一個理智的手，它會在你失去理智的時候狠狠的拽住你，對於剛失戀處於痛苦的人來說，立刻擁有一個強大的心態是不可能的事，在挽回感情這件事上，每個人的情況都是與眾不同的，那麼就要在在自己的「發動機」上下手，準確來說就是明確自己的心態。

你要堅定的相信這個世界上是沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態，心裡一定不要太過於樂觀要做好挽回的心理準備，挽回的過程會相對辛苦，有的人可以堅持下來，有的會在中途放棄，不可一概而論。如果你挽回的時候自己的內心都不知道自己想要的人到底是不是TA，那麼我還是勸你放下！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會心裡崩潰完全承受不住這樣的起起落落的！我根據我的經歷分為了以下幾個步驟。

第一：有堅定的信念相信自己能挽回（這未來，誰又能猜得到？）

相信自己辦到→尋找解決的方法→通過反饋，不斷調解

這是正確的處理方式，做事之前明確自己的目標確自己的信念，在挽回的過程中，傷心難過也好死纏爛打也罷這些都是你想挽回而做出的解決方法，你做出這些解決方法然後再得到負反饋之後你會加大你的死纏爛打然後在得到負反饋，就像滾雪球一樣勢能會越來越大，最後讓情況一發不可收拾。

在整個挽回的過程中你要有堅定的信念，相信自己可以成功的挽回對方，現在的分離只是暫時的，只要找到真正的分開原因搞清楚對方為什麼寧願捨棄自己的付出也要堅決的離開你，很多分開理由其實都是藉口，所以一定要弄清楚分開的真正理由，很多人分手都是被忽然的提出分手，分手理由很多是「我不喜歡你了」「咱們不合適」，如果你真的把這些分手理由當成真正的理由那麼你被分的不冤枉。

心態直接決定你的辦事態度，你的辦事態度影響你的情緒，也就導致你挽回的過程中是否會真正的順利以及成功！

那麼如果你真的決定挽回那麼先讓自己有一個堅定的信念，堅信自己一定會挽回成功的，自己在心裡默念「我一定可以，加油」

第二：接受分手的事實

想挽回，記住這句前提：你們已經分手了！你和TA不再是情侶關係！

這意味着什麼?

這代表着你已經完全沒有沒有了噓寒問暖的義務了更沒有了給對方電話、微信騷擾TA，享受對方的愛的權利了。

當分手已經成為事實的時候，坦然接受是最正確也是唯一的做法，沒有第二種對應措施，更沒有點石成金對方快速回來的方法！

記得上物理課的時候講過一條定律：能量守恆定律

能量守恆定律（energy conservation law），即熱力學第一定律，物理學術語，是指在一個封閉（孤立）系統的總能量保持不變。

當對方和你分手就說明對方對你的失望已經積攢到一個最高點，所以這個最高點就是這段感情里能量的總值，你只能用相同甚至更多的「能量」 去調和對方的消極情緒，所以沒有讓對方快速回來的方法。

分手後千萬不要像個小孩子一樣，得不到糖果就撒潑耍賴，卑微乞求死纏爛打。

其次，千萬不要為了挽回就是各種承認錯誤，乞求對方再給一次機會這樣的想法和心態，這種想法不但不能有還要強烈克服這樣的心態，我為什麼讓失戀的人不能這樣，因為我想讓你們的之間的感情建立在平等地位，而不是靠乞求討好換來對方的憐憫。

分手的第一件事就是學着去接受，從心理上也要接受這個事實，當分手了後，正確的做法就是不去打擾對方。

分手是什麼？是你們不能再一起，不能聊天打擾，尤其是不能提及感情，不能在各種社交軟件上發布關於分手悲傷的情緒。

第三：不受外界的刺激影響到自身

我認為這第三個步驟是最難克服的一關，再找我諮詢挽回的朋友中幾乎存在一樣的心態，就是想立刻快速馬上的讓對方重新回到自己的身邊，而且這個過程非常的患得患失，經常的關注着對方的動態不斷的向身邊的朋友打聽對方的信息，對方的所作所為都在牽扯着你的神經，看到對方發了一個動態你就會多想對方是不是有了新歡，你的心裡就開始想找對方，當你給對方發過去的時候，你的心情是十分忐忑的對方不回你，你會特別難受，對方回你你會非常的開心，這樣的心態又怎麼能挽回？

我認為最好的挽回心態就是不被外界所打擾，不以對方為核心，先把自己當成關鍵核心，讓自己做到不管對方怎麼樣自己的心態都不會受到刺激而做出一些出格的事，這時候才是你挽回開始也是未來你是否挽回成功的關鍵因素。

失戀之後大家的心態是：痛苦、絕望、難受、坐立不安、煎熬、患得患失、無法接受，這些情緒我都可以理解，我認為分手是一種過程，對方對你由一開始的喜歡到最後的分開這是一個過程，同樣的是挽回也是一個過程，這不是着急的事，這是對方分開到想和你繼續在一起的一個過程，失去愛人的感覺不好受，想讓對方立即回來的心情我也能理解。

我幫助過很多人挽回，漸漸地成了所謂的「情感專家」成了所謂的「老師」，然後很多人找上我，以為我有着很多靈丹妙藥可以讓對方回來，可是非常遺憾，我沒有那樣的功夫，其實我也不是什麼老師更不是什麼情感專家，我只不過是失戀次數比較多有一些經驗的普通人而已。很多人失戀後急於尋找解決方法死馬當作活馬醫情急之下就在網上報了名，然後被騙了很多錢，當下市面有很多機構可以說幫助人挽回成功，我對大家的建議就是不輕信，當然這裡面也有負責的，但是大多數都是騙錢的，手裡掌握着流水線的技巧，交錢前後態度不一樣，動輒七八千甚至上萬，一點效果也沒有，有的甚至沒有談過戀愛就號稱導師，只能說網絡上遍地都是「導師」「專家」，就是單純希望大家擦亮眼睛吧，不要交了智商稅，最後賠了夫人又折兵，每個人的錢都不是大風颳來的，一定要擦亮眼睛。

我認為有一句話說的非常好：戰略上藐視敵人，戰術上重視敵人，大家也可以查查這句話的出處，我感覺和挽回的道理是一樣的。

想和大家說一下我碰到的一個案例，希望這個案例能給大家帶來一些啟發。

這個故事的主人公是抖音的一個百萬級大V，她在年前找上我，哭着和我說了她和他未婚夫的事，他倆戀愛四年半，原本2020年三四月份結婚，兩個人便開始同居，在同居的差不多一年裡兩個人摩擦越來越大，女方也由於工作比較忙再加上不會處理感情上的事兩個人的矛盾越來越深，後來因為吃飯的時候說了男方幾句，男方沒有說話，吃飽飯男方把碗洗好，把地擦乾淨之後，和女方說了分手，女方以為是鬧着玩就沒有上心，然後男方在女方出門的時候，把自己的東西收拾好自己搬了出去，聯繫方式也全部拉黑，這時候女方徹底慌了，女方開始找身邊的朋友找雙方的父母請求他們出面解決這件事，後來女方找到男方住的地方不斷的祈求又哭又鬧的，男方也是一開始的和氣到最後的厭煩，最後女方向他下跪希望能原諒她，男方沒有說話，只是把她父母喊了過來，同時又換了一個住的地方。。。。。

大家看到這個案例有什麼啟發和感想？

其實這樣的事大家都會下意識的去做，在遠古時期我們都是以結果為導向去解決事，餓了會直接找吃的，渴了會找水，看誰不順眼會打一架，這些以結果為導向的記憶也刻在了我們的基因里，所以我們遇到事會下意識的去解決，對方離開了我們，那我們就把她「哄」回來，但是我們忽略了過程。分手後千萬不要強行去挽回強行讓對方回心轉意回到你的身邊，如果你強行去做那麼你會讓對方離你越來越遠，只會讓對方更加反感你，有的人在遇到這樣的情況會哭哭啼啼的問對方為什麼要離開TA，問對方真正的原因，其實這樣的行為我不贊成，只會增加對方對你的陰影。

就拿上面的案例來說，第一步要做的就是接受分手的事實，正視你倆之間不再是情侶的關係了，哪怕曾經在恩愛那也是曾經，不要再沉迷於過往，這是很多人做不到的，很多人失戀想到曾經那麼恩愛想到曾經的笑容在看到現在對方比陌生人還冷漠，心理無法接受就會死纏爛打。有的看到對方出去玩發了動態你就會胡思亂想然後忍不住找對方，其實對方和誰出去都已經和你沒有了關係，說道法律層次你沒有權利干涉對方的自由，你看這就涉及到上面說的心態，心態差的會忍不住去找對方，心態好的會忍住自己的行為，這兩者的行為導致結果不一樣，那麼以這案例繼續向下看如果有了一個好的心態掌握什麼技術才能挽回TA？

挽回技巧

消除對方對你的我牴觸防備心理

分手後經常可以遇到兩種情況：

第一種：有些朋友說分手了對方還能和我簡單的聯繫，聊天說什麼都可以，氣氛也不錯，但是一提感情對方就會非常的冷漠。

第二種：對方和我分手以後，就對我非常的冷漠，對我是愛答不理的，甚至拉黑刪除

對方和你分手一定是經過深思熟慮決定的，而你在相處中可能不知道，還是一如其往的任性不成熟那麼在相處中就一直處於減分的一個狀態，那麼深思熟慮的分手肯定是不斷下定決心最後咬牙決定的，這時候意味着對方對你已經失去了希望，對方的內心也變得有了牴觸心理，就像有的人分手前一天還特別恩愛，分手後的第一天就特別的冷漠，很多人無法接受這樣的結果，想不明白為什麼就一天就變了個人一樣，於是開始又哭又鬧的，那我就和大家說一下。

對方忽然之間這樣說明對方對你處於一個放下的狀態，同時擺出冷漠是對自己的一種自我保護，防止自己在這段感情中繼續受到傷害。

肯定有人會問，那怎麼突破對方對我的防禦心理？

我認為對方既然決定和你分手了，那麼說明對方做好最差的心理準備，我認為可以先以退為進，後退到朋友階段，以朋友的角度和對方接觸，這個情況也可以分為很多種，比如迴避型人格分手後是徹底消失，發什麼消息都不會回，這樣的情況就會非常複雜，有的人呢雖然分 手了但是對於做朋友還是願意接受的不願意把雙方的關係搞得那麼僵，這樣的情況就會相應的好處理，這些都是要具體情況具體分析。

關於做朋友還有一個最關鍵也是最容易發生的事可以說這樣的行為非常的LOW：言行不一致

很多人嘴裡說着做朋友，然後過幾天又開始死纏爛打，和對方提感情乞求對方回到自己的身邊就這樣把關係弄得非常僵，對於這種我是非常無語的，嘴裡說着做朋友可是大家看到過朋友之間像狗一樣苦苦哀求的嗎？見過一方不停的付出和保證不斷搖尾乞憐的朋友嗎？想挽回可以做朋友也可以做陌生人，但是千萬不能做死纏爛打的朋友，這樣的行為真的太LOW了，希望大家做事之前先想好，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

還有一種情況也是很容易遇到的：分手之後認為互相刪除是最大家彼此的尊重，也不用做朋友，這樣的情況以及迴避型人格在挽回中是最困難的。

接着和大家說一下以退為進之後該怎麼挽回？

我認為一句詩可以完美的表達出來如何挽回：潤物細無聲

那麼怎麼操作呢？以順其自然的心態去面對對方，想一想你們之前曾經在一起時的情景，是不是沒有祈求過對方也沒有向對方死纏爛打暴露需求對吧，同樣，你現在挽回也要像之前的情景一樣，也不要提及感情，你一旦說出來，對方就會下意識的進行心理防禦，而你則會被對方的防禦影響到，也不要還把對方當成自己戀人只要對方沒有搭理你或者沒有回覆你，你就生氣。

在我遇到挽回的案例中最容易出現的一種情況就是兩個人在接觸中非常的自然，甚至可以有了一些肢體接觸對方也不會反感，然後想快速挽回想讓對方立刻回來，然後又開始暴露需求然後又不斷地給對方發消息買禮物以為用你的真心就可以讓他回來，結果又把對方嚇了回去，這樣只會讓自己前功盡棄，我認為挽回就像剛開始追求一樣：順其自然，循序漸進。

我認為最好的挽回就是讓自己忘記你在挽回對方，挽回，說到底還是在破裂不堪的感情讓讓對方回來，我認為真正的挽回是破而後立，讓一段新的感情建立在曾經的廢墟上，忘記挽回，我想大家很難理解這句話，我認為一件事可以體現出來，你和陌生人出現在前任面前，你感覺你的前任是對你的態度好還是對陌生人態度好？

接下來我還是打算說一說挽回的另一種情況也就是目前很多機構都非常尊崇的技術以及如何解決上面的：冷處理，斷聯

對於斷聯冷處理我認為現在分為三種情況，以前在我寫的文章里說的是兩種情況，但是隨着發現，又出來一種：

1.一言不合直接斷聯的

分析之後沒有最好的辦法只能斷聯 不知道斷聯的真正意義，看着大家都斷聯，他也跟着斷聯的

斷聯有人說時進行情緒上的冷凍，讓對方的情緒降到冰點還有一種就是當下機構一言不合斷聯的根本不懂斷聯的真正意義的，對於斷聯其實一開始我是非常牴觸的，因為我感覺用了斷聯其實和騙錢一樣，很多人就是因為斷聯斷着斷着就斷了聯繫，或者斷聯期間對方出現了新歡，把自己置於被動階段在我看來是非常不智的決定，斷聯容易復聯難。

雖然斷聯被很多人玩爛了甚至被各機構當成騙人而且斷聯具有兩面性（傷自己的幾率比較高），但是我認為有些時候可以用，但是一定要想好如何復聯的心理準備更要保證自己萬無一失保證對方在你的掌控之內在進行斷聯，這也是希望報名機構的兄弟姐妹們需要注意的事。

關於斷聯的意義由於篇幅有限我就不多說了，想了解的可以私信，冷處理多長時間這是很多人的疑問。

我認為這個時間一定要自己區別好分手的方式，具體情況具體分析，有的朋友情況其實好很多，沒必要冷下去，如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理。有的人斷聯一星期或者半個月就足夠樂，有的人斷聯了半年對方還是非常的牴觸，所以斷聯冷處理雖然是技巧但不是幫助你挽回的靈丹妙藥。

如果對方對你完全封閉狀態，那麼冷處理是必須的了，冷處理的意義和目的在於削弱對方對你的牴觸情緒，如果對方情緒及其強烈，那麼你還不識趣的去聯繫去挽回，無異於火上澆。

最常見的情況：有朋友說，我冷了一段時間，然後開始嘗試聯繫對方結果對方還是拒絕我該怎麼辦？

對於這樣的情況我只能說太正常太普遍了，有些人冷了一段時間會態度緩和，而有的就不會，因為這個因素包含的實在太多了，都是具體問題是具體分析，挽回感情不是一套程序，一套公式，根本不能直接套用。

如果真像套公式那樣簡單，我想整個世界都簡單了！最好的挽回就是不斷地向前攻擊，你攻擊對方出現格擋就像你碰釘子一樣很正常，對方還是以往的態度，證明你根本沒有消除對方的顧慮，對方對你還是有不滿意的地方！你的主動沒效果，繼續被動，暫時消失一下，看看對方是否能嘗試找你？不要指望迅速的見效。

對於挽回技巧我想說的是忘記技巧，我和大家說的這些技巧看似給大家指了一條明路但是也束縛了大家，對於挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間的，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

每個人都是擇優而選的，相信曾經是戀人關係的你們，肯定也能夠再一次的吸引到對方的目光。

一生熱愛回頭太難，苦往心裡藏，情若不斷誰能幫我將你忘~一生熱愛回頭太難，情路更漫長，從此迷亂註定逃不過糾纏~