分手後怎樣和前任複合？心理學：挽回要善用這三個階段的心境

情感導師 2022-09-20 5394

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分手後，我每天都會忍不住給他發信息。除了他，我不知道這些情緒可以在哪裡得到宣洩。直到有一天，他把我拉黑了，我才醒了過來。

分手，是一件難過的事。

不管是主動分手，還是被動分手，切斷一段關係，都需要付出一定的心理代價。

主動分手時，往往意味着我們已經察覺到了這份感情中的問題，意識到需要切斷彼此之間的關係，面向新的生活。

而被動分手時，則往往會更容易陷入到不可自拔的負面情緒之中，想要去挽回感情的想法也會大大增加。

雖然有些理論告訴我們，必要時要放下自己的身段，主動的去求和。

可是你有沒有發現，放低姿態時，往往也只會讓對方更加看不起自己，除非TA內心對你還有很深的愛意。

而矛盾的是，被動分手的時候，往往意味着對方已經率先把這份感情放下了。

那麼，分手後，我們要如何去挽回一段感情呢？

留意分手後這三個階段的心理，它們會讓你挽回的成功幾率大大的增加。

階段一：負面情緒占主導

我們之所以會選擇分手，通常是意識到這段關係中有着無法調和的問題。

一般的分手，通常都經歷了一次劇烈的爭吵，即使是和平分手，通常也是在內心對對方有着不可言喻的埋怨。

因而，在分手後，一到兩個星期間，雙方的內心一般都會對對方抱持着負面的態度。

此時，被分手的那一方，會糾結在自己被拋棄的傷心之中，而主動選擇分手的那一方，內心的態度依然會以指責為核心，內心縈繞着的是在這段關係中的不愉快經歷，而不是那些曾經一起共度的美好時光。

因此，此刻如果主動的去挽回，並表明自己願意調整自己的言行之類的補救措施，通常會起到反面效果。因為此刻你的出現就意味着喚起TA對於那些不愉快經歷的回憶，同時，對於你所說的話，他也不一定能夠產生信任感，因為分手時信任破裂的那種感受還未冷卻，所以容易產生反面的效果。

因而，在這個階段，如果想要挽回，首先需要做的是，冷卻自己的情緒與行為。

這意味着：

尋找其它的情感依託以及情緒釋放渠道。分手之所以會難過，是因為我們曾經賴以為生的情感依託被切斷了。在分手後，我們會將聯繫對方作為填補我們內心這種缺失感的首要方式，但這是一個最容易犯的錯誤。因為分手，意味着TA拒絕回應你所釋放出來的情感，而如果此刻選擇了這種方式，很有可能只會繼續重複這些「拒絕」的劇情。冷卻自己的情緒和行為。分手後，忍不住想要聯繫對方，是一種讓自己的形象在對方心中扣分的行為。因為你的主動，會降低TA對你的評價。容易得到的東西，我們往往更加不會珍惜。這是因為，越容易得到的東西，對於一個人來說，心理價值就越低。因而，讓自己的情緒和行為冷卻，不要讓自己的主動成為TA給自己臉上「貼金」的方式，讓你們之間的階級差距繼續拉大。如果忍不住想要聯繫，請保持適度的友好。忍住不聯繫，的確在分手後是一件很困難的事。如果你實在忍不住，請記住這個原則——一天不要超過2次以上的聯繫，一周不要超過5次以上的聯繫。同時，聯繫的時候，記得表現出友好的關心，不要表現出自己脆弱的一面，因為這只會讓TA更加看不起你。

階段二：開始好奇你的生活

分手大半個月了，他也沒主動聯繫過我。我忍不住打開了他的朋友圈，看他天天曬這曬那的，心裡感覺特別不是滋味。

你有過主動選擇分手的經歷嗎？

如果你有，可能你也會發現這麼一種吊軌的現象。

明明是自己主動選擇的分手，可是過了一段時間，你突然對TA的生活感到好奇，忍不住的打開了TA的朋友圈，想要知道TA到底過的怎樣。

好奇心，是人的一種天性。

因此，在挽回的時候，我們也需要利用人的這一種本能。

在經過了第一個階段的冷卻之後，對方的好奇心，通常也會被喚醒了。

而在這個階段，我們需要做的，是重新建立起自我的價值。

很多人會在分手後做出許多承諾，但很多時候，這些承諾並不能有效的挽回感情。

因為感情，首先是一種吸引。如果你的吸引力消失了，那麼再多的承諾，也很難起到作用。

因而，你需要將自己美好的樣子展現出來，讓對方重新審視你，原來你依然如此的具有魅力。