結婚了，卻總忘不了前任……怎樣才能放下一個人

半醉的小陳趴在酒台上，掏出手機，直直盯着微信里的一個頭像。他滑動到對話框，寫了好多內容，又一個個刪掉。掙扎許久，發了一句：你還好嗎？對方遲遲沒有回應。他關閉手機，抬頭苦笑着：也怪自己，不該再去打擾···小張有個念念不忘的前任，雖然已經過去十幾年，雖然大家都有了自己的家庭，可是前任的身影卻一直留在心裡。很多次在睡夢中夢到：他和前任在一起的場景，兩個人沒有任何嫌隙，彼此看向對方傻笑，沒有任何言語，卻滿心歡喜。每當醒來，看到躺在旁邊熟睡的妻子，便悵然若失。他內心很痛苦，知道和前任不可能，卻心裡還裝對方。又怕自己的小秘密被老婆發現，所以睡覺都不敢太沉，怕在夢中叫出前任的名字。怕老婆生氣，可以自己實在不知道怎麼忘記前任。

對前任念念不忘，不一定是想念這個人，也不一定是余情未了。

念心和男友分手三年了，可是一直走不出來。每天都要去翻下對方朋友圈，關注對方動態。她覺得自己是不是心裡有問題。前任當初對自己並不好，分手原因也是因為對方出軌了。而且自己還原諒了，結果對方還出軌成性，離開了自己。確切講：跟前任在一起時，並不快樂。但是當看到那個出軌對象時，覺得很憤怒：那女的各方麵條件都不如自己，男友卻選擇了對方。念心很自責：為什麼男友寧願選擇不如自己的人，也不願和自己在一起，難道是自己沒做好麼？強烈的被拋棄感使她放下自尊，懇求和男友複合。結果對方還惡語相向，她反而更想要複合。其實念心心裡是瞧不起前任的，覺得對方很髒，而且也知道兩人不合適，可是強烈的而不甘，拉扯着自己走不出來。

想忘記一個人，不是輕鬆的事情，因為忘不了的原因有很多，比如：

01 留有遺憾

最讓人難以忘懷的是留有遺憾，在情感里也一樣，尤其是問題出在自己身上時，這種懊悔感更加難以平復，也心有不甘。

比如：當初因為自己一時失控說了傷人的話，因為一個決定錯失心愛，因為之間誤會互不讓步，因為一點矛盾就輕易放手···

02 得不到是最好的

很多人容易對自己追求未果的人念念不忘，或者忘不了某位前任。

但要是兩個人真正在一起，還不見得能相處好。

忘不了心中的白月光，很有可能只是這道光離自己太遠了，沒有得到，還保持着一份神秘感。

這對於一些目標導向的人來說，沒有結果的追求或許是最好的。

03喜歡懷舊的人

當事人本身的性格喜歡懷舊。可能陰性能量較強，容易把關注點看向過去。

對於那些失去的東西或離開的人捨不得放手。

心裡對缺失感有極致的吸引，可能不是很關注當下或未來的情感，總覺得過去的情人是最好的。

但是，當現任變成前任時，突然會覺得對方也是很好的。從分手開始，這個人才真正進入了對方心裡。

很想放下前任，可以嘗試這樣做：

01接納心裡裝着對方

如果兩個人相處不愉快，分手也不愉快，但是自己卻很喜歡前任。這種矛盾的感覺，反而容易撕扯自己。

接納自己的喜歡，也接納兩人不可能，更要接納自己的不甘等情緒。靜靜感受，不評判、不阻抗。

02嘗試接觸新人

如果對你來說：只有跟下一個人產生連接，才能徹底忘記前一個人。而且多年過去還是沒法走出來。

不妨嘗試接觸新的人，讓你有好感的，有衝動想聊天的，可以試着和對方聊聊。

有一種類型的人：確實需要深度的連接，不是對情感不忠，而是心裡只能住下一個人。

當她有了新的連接，那麼前一段關係就過了。

03 正確看待沉沒成本

兩個相處多年的戀人，明知道彼此不合適，但一想到已經浪費了這麼多年。

付出太多了，最後只好結婚，把後半生搭進去。

可能你對一段情感投入過多，但當這段關係已經沒有發展的必要，這就相當於沉沒成本。

已經不可能回收的成本，我們除了接受這個事實，也要防止不停投入。

就像賭博一樣，輸紅了眼的人，反而輸得更慘。

總之，想要忘記一個人，可以減少投入，轉移注意力，留意自己的癥結是什麼。