覺得相處太累，通常是你情緒失控造成的，如何改善？

我們在「女挽男」分手情感挽回的案例里發現，因為女性「作」而導致的分手是極其常見的。

我們把這些女生分為三種類型：

第一種，控制型。控制型女性的掌控欲很強，要男友什麼都得聽TA的，以自我為中心，不考慮男人的感受。她想要掌控男人的方方面面，不論是物質、精神，還是男人的近期行蹤、情感歷史，她都得事無巨細地了解，把男友抓得死死的。遇到事情時，她們也不會跟對方商量，不聽男友解釋就直接下決定。

第二種，依賴型。依賴型女性與控制型女性相反，她們需要男友幫TA做決定，什麼都聽男人的，像寄生蟲一樣，方方面面依賴男人。男人需要給她擰瓶蓋、給她繫鞋帶、得給她花錢，還要男友時時刻刻陪着她，總之，離開男友就活不了。

第三種，求證型。求證型女生是極度缺乏安全感的，把男友的「我愛你」當成安全感的唯一來源。她們要求男友表現出「我對你是真心的，我對你是專一的，我永遠不會離開你。」，如若男人沒有這樣堅定表示，女生的情緒就會爆發，她們會認為男人不愛她了，從而要分手，以分手來威脅對方，都成了求證對方是否真的愛自己的證明。這樣屢次三番地最後不得不走到分手，當男人下決心要真的跟她決裂了，女人又會覺得天崩地裂，一哭二鬧三上吊地來求着對方複合。

這些女性「作」的方式不同，但本質上都是焦慮型依戀。這樣的依戀關係會讓女性把自身的安全感傾注在男人身上。焦慮型依戀的女性在跟男人感情好時，會在相處過程中不斷地尋找，直到找到對方「不愛她」的證據，可又在分手後，回憶以前的細枝末節，又找到對方「愛她」的蛛絲馬跡，真是矛盾得不得了。

這種女性一直處於非常矛盾的心理；男人不在，她們焦慮，男人不聽勸告，不照她們的想法去做，她們也焦慮，男人猜不透她們的想法，她們更焦慮了。

女性會覺得：「我說出來的，你要去做，我沒有說出來的，你也要猜得到，懂得去做。」如果男人不在、不去做，她們就會感到很慌張。而這樣焦慮的狀態又跟女生本身的情緒周期節律糾纏在一塊兒，比如女性經期前後的情緒波動很頻繁，如果她們的男人沒有察覺，那便踩了更大的雷區。

持着這樣一個心理狀態，遇到沒有太多戀愛經驗的愣頭青男人，保不准幾個月就感到厭煩了。吵架時，紅色、黃色性格的男人會跟女友發脾氣、甚至對罵；藍色、綠色性格的男人會開啟冷戰模式，發消息不回、打電話不接，想讓女性自己安靜反省，或逼着她提分手。兩種情況都是一樣的結果，男人以女人太作提出分手；或冷暴力她來逼迫對方先提分手。

這種「太作太鬧」導致對方覺得相處太累，該如何挽回呢？

如果你是這樣類型的女性，我提醒你要做好兩件事，第一是要處理好自己這種缺乏安全感的焦慮心態，第二是要消除對方對你的負面印象和情緒。

處理焦慮心態一般都用認知行為療法，這是一個需要專業心理學功底的技術活，甚至臨床和精神分析的能力。

我要着重講第二件事，我們該如何消除對方的負面情緒呢？這就要用到人性弱點36計——合理化解釋。

在開始操作之前，咱們要確定好對方的態度。一般是這兩種情況：第一種，對方十分冷漠；他理性果斷，語氣平靜，對你沒有絲毫情緒。第二種，對方牴觸你，分手前你們就經常爭吵，分手後他對你還是不耐煩，有抗拒心理。

如果對方是上面這種表現，都可以放寬心，這對作鬧型分手來說，男人的表現都是很正常的反應。

你現在需要對他目前的狀況有一個大致的把握，接下來，你就要回想引起你們關係徹底破裂的事件，也就是讓對方跟你提分手的導火索。細細回憶這件事的完整情況，對方當時的狀態是怎樣的。

舉個例子，很多作鬧型分手最極端的情況是扇了男方耳光，這種行為對要面子的男人來說是最不能接受的，他會當場給你翻臉。

那麼這種情況，我們如何合理化呢？教你一個合理化解釋的某類話術：（每個人情況不一樣，不要完全對號入座，依樣畫葫蘆）

「那次的事，我很抱歉。我看得出來你現在對我有很大的怨氣，在那之後我也想了很久，我是一個很缺乏安全感的人。我從來沒跟你說過，這次我就借着這個機會跟你說了。從小到大我為什麼會這樣，是因為我在你身上看到了XX的影子，不自覺的就把你當成了他來依靠。甚至就把你當成我自己的一部分，這樣我才會感到安心。我希望你能明白，我是因為真的愛你才會不自控的做出那些事情，再次抱歉。「

這種典型的改變對方認知和思維的話術，前半段是銜接你針對自己最大的錯誤做的道歉，接着畫風一轉，承認對方受到了傷害，再轉話風，暗含「自己這樣也是為了你，我這麼作是因為依賴，你也有責任的意味。」這樣一合理化，就把局面扳回了對等的狀態。

作鬧型分手挽回成功的秘訣都是建立在你意識到自己與異性相處方式有問題、你的說話方式有問題的基礎上。在挽回過程中，一定要確保你們的聯繫方式還在，在向對方示弱時，要繞開你們分手的直接原因，因為確實是你有錯在先，再走心地去合理化自己當時的行為，這比斷聯更加有效。

就算是因為你作鬧過度、索取情價等導致的分手，女人也不必因此就看低自己，更不要覺得自己是一個很失敗的人。接納自己，也接受現如今的狀況，人的成長有早晚，而你遲早會成為一個情緒穩定、人格圓融、能量平衡的人。怕什麼呢？把自己該填的填滿了，你自然會擁有高質量的感情。

感情的長需要一個過程，就如人的成長，有些事情，不經歷，不經過，不知道自己會是如何反應，不知道自己究竟會如何應對，更不會把控和管理自己的情緒，這沒什麼，很正常，大多數人都是如此，但是希望你看了這篇文章，能明白以後自己該怎麼做。