出軌後特別後悔怎麼辦，出軌後特別內疚該怎麼排解

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

出軌後特別後悔怎麼辦?並不是所有的感情都值得挽回，當然這一切的前提是你還愛着他，如果不愛了那還不如就此放手，讓彼此都好過。但是有些人，明明不愛了，

但是也不放手，而是選擇出軌背叛，讓兩個人之間都產生一種無法用語言形容的隔閡。那麼，出軌後特別後悔怎麼辦?出軌後特別內疚該怎麼排解?

出軌後特別後悔怎麼辦

1、道歉加承諾

可能面對這種事情，男生都比較介意，你給了一定的道歉，對方會說：回不去了，總會想到你和其他人在一起的畫面，覺得不會再那麼愛你了。

這個時候你千萬不要慌，你還要在道歉並承諾不和出軌對象聯繫的同時，補給一些其他承諾的，你要把你對他和感情的期望先降低，

然後補給承諾說：「我不要求咱們能回到從前，也不要求你馬上原諒我，只是希望給我一個機會，接下來我會.......，如果那時你覺得還是會想分手，我也不會糾纏。」

記住這個時候是要道歉加承諾。不要只是說對不起，要談談以後要怎麼改，並降低對對方的要求。爭取得到一個考察期，在考察期內用時間讓對方淡忘你出軌的行為，並在行動上給予輔助，也就是你之前談的要怎麼做。

2、保持密切聯繫，態度誠懇

當有了第一時期的談判，男方已經把你列入考察期，這個時候就是你要兌現承諾的時候了。

但有些人會發現我做什麼事他都不像從前對我那麼好了，而且對我的態度也不是原來那樣了，感覺自己接受不了，覺得他特別冷，自己已經開始害怕付出了。

記住，千萬不要在他冷你的時候你也冷他，你要在他冷的時候多跟他保持密切聯繫。比如你可以多去給他送送午餐，多陪陪她，讓他習慣有你在他身邊的日子，但不要一直吵他。

3、在和他溝通的時候態度一定要誠懇，不要耍脾氣怪他對你冷淡了，你要把自己真正的內心訴求用一種可以理解他的方式和他溝通。

比如你要在他某天喝酒喝多了，然後一直抱着你說自己這段時間過得多麼難受，內心多麼煎熬，在這時候你可以真誠的表達自己的心，你要表現出自己的自責和反思，

然後說最近自己也很不好過，覺得自己太不好了，讓他這麼難過，你理解他為什麼這段時間一直冷着你，雖然你難過，但是你知道這並不怪他。這樣的溝通既表達了你感受到了冷落，又更加的理解了這個男人，這樣會更願意讓他原諒你。

如果你的婚姻正在遭遇出軌卻不知道該怎麼辦，可以關注老師後，私信聊聊你的情況。

我是方老師，一個專注婚姻修復的高級家庭婚姻諮詢師。

出軌後特別內疚該怎麼排解

1、既然出軌的事實已成了定局，那麼無論我們再怎麼內疚，也絕對不會改變事實，那在這個時候想要減輕一些你的罪惡感，那麼我們就要對你的另一半更好一些，就要把全部的精力把你的內疚化為動力去好好的對他，

自然而然也就會讓你的內疚不均，緊的排擠了出去，還會讓你明白，原來你真正的去了解對方的時候，發現他才是真正愛你的那個人，他才是一心一意想要與你過日子的人，那麼我們就要用自己一輩子的呵護去報答他，去彌補你之前對待這段感情所做的錯事。

2、想要去排解一下你出軌的內疚，不如我們面對着大海去把自己心底的秘密輕鬆一下，讓你的秘密讓你的內疚，隨着大海的海浪慢慢的飄向海洋的最深處，因為你的這種內疚如果不徹底的發泄出來，會把你搞分的，、

所以說我們找一個偏僻的地方讓大海去傾聽一下你的苦惱，但是在傾訴完之後，一定要把他深深的藏在心裡，用我們更好的愛去面對你的另一半。

3、如果不把這些內疚感排解出去，肯定對於你來講是非常痛苦的，所以說想要排解你的內疚感，第1件事我們需要做的就是與你的出軌對象徹底的決裂，不要再去想着他，不要去與他有過多的糾纏，這樣才有可能讓你覺着你的內疚感會減輕一些，

畢竟你主動的與他斷了聯繫，歷史在這之後，他知道了你出軌的事實，可是只要我們現在與他已經了斷，那就足以證明你與他段子的決心有多麼的大，如果對方還愛着你，相信他也絕對會給你一次機會的。

出軌後被第三者糾纏怎麼辦

1、受到第三者糾纏，情況嚴重的，可以報警，由警方調查處理。

2、《治安管理處罰法》第四十二條，有下列行為之一的，處5日以下拘留或者500元以下罰款；情節較重的，處5日以上10日以下拘留，可以並處500元以下罰款：

（一）寫恐嚇信或者以其他方法威脅他人人身安全的；

（二）公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的；

（三）捏造事實誣告陷害他人，企圖使他人受到刑事追究或者受到治安管理處罰的；

（四）對證人及其近親屬進行威脅、侮辱、毆打或者打擊報復的；

（五）多次發送淫穢、侮辱、恐嚇或者其他信息，干擾他人正常生活的；

（六）偷窺、偷拍、竊聽、散布他人隱私的。

私信老師可以得到以下問題的指導：（關注老師後，即可獲得一次情感診斷的機會）

1、他/她出軌的原因是什麼？如何讓小三付出代價？

2、這段婚姻是否選擇繼續，或者選擇離婚？

3、如果繼續這段婚姻，應該如何讓婚姻關係更加和諧？

4、如果選擇離婚如何爭取自己的利益？