和老公生養三個孩子，老公不愛我，總在外面找女人，我該怎麼辦？

今天想和大家聊一個比較沉痛的話題，現在社會居高不下的婚外情的比例，這個背後到底是因為什麼？

我想分享的是一個女人跟我講她的經歷，她很年輕，就生育了三個孩子，這兩年老公總是和不同的女人有染，她感到心力交瘁。這種拉扯足足消耗了她兩年的能量，現在的她胃疼了三次，很痛很痛的那種，呼吸都很困難。

她跟我說：我的一生都在這裡了，孩子三個了，結紮，人生就這樣了吧，沒有心思照顧孩子，自己都照顧不好自己，內心一點力量感都沒有。經常自我攻擊！看見孩子會想起他，恨！這個狀態很糟糕。

照顧孩子，我覺得我照顧得還好，寶寶沒有經常生病什麼的，我老三一歲了沒有生病什麼的，感冒了一次發燒兩次，我是個內向的人，不太愛說話，他們嫌棄我帶娃不跟娃說話。

老公以前回家也不幫忙帶孩子，回家就看電視要麼玩手機要麼出去跟朋友玩喝酒唱歌夜店。我跟他是在網絡上認識的，我不知道他會這樣說我，但他當初也選擇了我，傷害都是相互的。

如果離婚我想帶一個孩子，過自己的生活，畢竟能力有限三孩子我養不起。他這兩年對我和孩子就是不聞不問，就是不想負責任的態度了。三個孩子我沒少照顧，每個孩子都母乳一歲，都是我一個人，老大婆婆幫忙帶了，後面兩個是我一手一把似一把尿帶起來的。

我老公生氣會下很重的手打孩子，我懷老二五個月的時候他打我一耳光。

她現在面臨着最大的問題是：其實我最擔心的是孩子，如果真的離婚了，如果給他們帶孩子，會不會對孩子不好，畢竟大多數都是有後媽就有後爹，這並不是說把人想的壞，但是大多數情況是這樣的，但是自己在婚姻中又過得很難受，這種衝突要怎麼調節呢？

在知乎上，我看到一位作者做出如下闡述：

大部分人都是在家庭中長大的，每一個人也都是帶着各種創傷性體驗長大的。我們內心一個重要的婚姻模版就是我們的父母（或主要養育人），在我們尋找我們的婚姻對象時，我們很容易按照兩種方式去尋找：要麼與父母相似的人（認同），要麼與父母完全不同的人（反向認同）。

而這個尋找的過程，其實已經開始了我們修復內在父母形象留給我們的早年創傷的過程。

如果處於婚姻中的兩個人在自己的成長過程中都曾獲得了充分的情感滿足，都發展出了健康的人際能力，那他們的婚姻遇上困難的時候（這是哪一段婚姻都不可避免的），雙方就都會有能力去容納那些破壞性的情感，也有勇氣在與對方的溝通中去共同面對困難。

這使他們更有能力面對關係中的焦慮，婚姻關係得以修復，於是也就可能不必在婚姻關係之外尋找滿足。如果面對這個焦慮的能力缺失呢？就會在婚姻中產生各種各樣的問題，包括發生婚外情，這也是緩解內在焦慮的一個方式。

我引用這段話，其實是想告訴大家，建議不要用道德眼光去看待婚外情，而要從需求上，從兩個人對婚姻與責任的看法不同開始。也許有的人就是沒有準備好，也許有的人是在原生家庭獲得的愛不夠，在步入婚姻以後也感到不讓自己滿意，才有的婚外情。

我對此跟她是這樣回復的：關於你的問題，我真的就是以為那是電視劇情節吧，也許是我還不夠了解真實的生活。我感覺生活的每一步都是因為你的信念而決定的，是你選擇了過什麼樣的生活，然後生活就會給你呈現出什麼樣子。

你感覺自己是不被愛，你感覺自己是無力的，你認為生活是沒辦法選擇的，所以就會得過且過，唉聲嘆氣，鬱鬱寡歡，身體是每況愈下的。

但其實只要你調整了你的認知，去化解掉你曾經的認知結構，去努力尋求幫助，不對不值得讓你生氣的人生氣。

然後就會慢慢找回屬於你的力量，我們吐槽完了，建議完了，最後怎麼做，當事人會有自己的選擇，當然也會有反覆的。因為我也見到過有些女人在經歷多次家暴，甚至長年遭受家暴也不離婚的。

她們會覺得磕磣，覺得會被別人瞧不起，可是人們最應該瞧不起的不應該是家暴，不應該是婚外情嗎？為什麼會瞧不起無過錯方呢？這是什麼不平等條約呢？

說白了那樣的男人，不應該有孩子，也不應該有婚姻，他連他自己的人生定位都找不清。有些人來到這個世界上就是尋歡作樂，把別人家搞得血雨腥風，自己快活，但如果信輪迴的話，其實你曾經做的孽，還會還到你自己身上。

這不是迷信，因果定律，蝴蝶效應這是客觀存在的，也是被科學家證實的。

只要做好人，行善事，並且需要頭腦清明，就會一點點積累自己的福報。就像剛才有位朋友所說，人生需要及時止損，那位女性朋友還年輕，如果四五十歲了還守着這種殭屍婚姻，那就太可悲了。

關於孩子，關於什麼，那些都是次要的，關鍵在於你內心還有沒有對你老公有感情，你是否希望他回心轉意，你老公有沒有想悔改，也就是浪子回頭呢？

如果他依然做浪子，或者他欺騙你，或者哭一鼻子，你就又心軟，你內心不堅定了，那想想這輩子可能也就這樣湊合過下去了。

我確實是看到身邊很多的夫妻是在湊日子過，就像我記得有一位心理學老師講的，很多的夫妻是同事類的相處，沒有什麼感情的，只是在履行功能價值。

那假如你能接受這樣的，那就這麼過吧，如果不接受，就需要好好反思了，老天讓你經歷這麼多，肯定有着意義，而意義是什麼，在於你所做出的選擇。

你的每一個起心動念都會決定你的能量狀態，你的認知改變了，情緒和行為也會改變。

先別急着離婚並不是說讓你委屈自己，你就當老公是空氣，他出去玩，隨他，把注意力轉移到自己的身上，有病看病，孩子需要你的時候，多和孩子建立親自鏈接，把對孩子的傷害降到最低吧。

出去工作掙錢養活自己和孩子們，或者某一天的將來，憑你自己的能力真的可以養活三個孩子，而且自己也可以過得很好，不要低估自己的能力。

女人一定要從第二性中走出來，才能完全活成自己，自己的幸福自己來把控，不要依賴任何人，加油加油！