網民@瑞瑞商量，面試時緊張，聲音顫抖，眼睛不知道該看哪裡，頭腦也不轉了。怎麼辦？
這是一個非常普遍的問題，如何克服面試中的緊張？
首先，要知道自己因為什麼原因緊張，根據原因對症治療。
一般來說，常見面試緊張的原因如下:
1、缺乏自信的緊張
主要來自應聘者的自信。我不是211/985，我不是學生會主席，我沒有實習經驗，我的專業課成績不突出……求職者覺得不如別人，引起了自己的緊張。
2、習慣性緊張
有些求職者在公共場合或面對陌生人說話時會不自覺地緊張。例如，讓她回答問題，讓她緊張的演講，她緊張。她天生性格內向，可能不喜歡表達自己，所以養成了緊張的習慣。
3、經驗不足的緊張
是指求職者第一次面試或前幾次面試時發生的緊張。他們不知道面試官會問什麼問題，也不知道面試的課程，有嚴重的不確定感，同時面試雙方的不平等地位也會加劇緊張。
4、準備不足型緊張
是指求職者對面試崗位和行業準備不足，擔心自己在面試中表現不佳。
比如，有些求職者可能會擔心，我沒有應聘行業相關經驗，面試官的問題，萬一我不能回答，我該怎麼辦？萬一我回答錯了，我該怎麼辦？
5、期待過大的緊張
這是一些求職者對這次面試的期待過大引起的緊張。
例如，有些求職者在公務員面試中有這樣的想法，我終於進入面試，萬一最終不及格，就沒有面對父親。這種想法會給申請人帶來很大的壓力，從而導致緊張。
我們可以對症治療:
1、對缺乏自信的緊張，最重要的是建立自信。
雖然不是211所學校，但沒有實習經驗，沒有成為學生會主席，但和有這些經驗的夥伴站在同一條起跑線上！
你通過HR初篩獲得面試機會。這表明你和其他211所大學有實習經驗，擔任學生會主席的求職者屬於同一梯度的候選人。你可以入選，一定有自己的優勢。
你的簡歷更用心嗎？
你的專家適合應聘崗位嗎？
只要好好挖掘自己的優勢，一定能讓自己有信心。
2、針對習慣型緊張，最重要的是反覆練習。
你可能有點內向，沒有勇氣在別人面前大聲說話。但是，反覆練習，故意練習，絕對能克服緊張。
在家做了30次自我介紹練習的時候，在面試官面前說話的話也會變成soteasy。多練習，多開口，不知不覺就不緊張。
3、對於經驗不足的緊張，最重要的是參加面試。
舉個類比的例子，第一次和她(或男朋友)牽手的時候，一定會緊張死去，無論如何也不會平靜下來。但是，第一萬次和她(或男朋友)牽手的時候，誰會緊張呢？
很多求職者只有第一次面試前幾次面試才感到緊張。如果你面試了十幾次幾十次，就熟悉面試官的做法，完全知道面試官會問什麼樣的問題，誰會緊張呢？因此，克服緊張的方法是多參加面試。經歷了好幾次，你當然越來越放鬆了。
4、針對備考不足型緊張，最重要的是預測面試題。
面試前，如果求職者對應聘企業和應聘職務有全面的理解，事先預測面試中可能的問題，準備相應的回答，然後進行模擬預演，肯定會大大緩和面試的緊張。
正確預測面試問題可能很困難，但所有公司想知道的候選人條件都相似。你做過什麼，取得了什麼成績，有什麼技能，應聘這個職場有什麼好處，打算為公司創造價值等。因此，求職者應該為這些問題做準備，準備簡單明了的答覆技巧。如果你在面試中被問到，你可以輕鬆回答。
5、對於期待過大的緊張，最重要的是適當減壓。
還以公務員面試為例，面試的緊張程度只與預期值有關，與複習程度無關。無論你準備的再充足，能否錄取都是未知數，只要你對面試結果有預期，緊張是不可避免的，適度的緊張是沒有大礙的。
但也要警惕過度緊張。過度緊張容易被帶到面試考場，開局不利的話，今後的回答越來越差，變成惡性循環的可能性很高。那麼，如何緩解緊張呢？
你可以適當減壓自己。既然你可以進入公務員面試階段，這表明你在筆試中打敗了數千萬競爭對手。在某種程度上，你已經是階段性的贏家。
如果這次合格，當然光宗耀祖，大家都很高興。
如果這次失敗了，還可以再考其他職位。有了這次筆試面試經驗的積累，你又把沒有經驗的競爭對手們甩了幾條街。
你告訴自己，我盡力發揮，努力，盡人事，聽天命，這就足夠了。正如有句話說的那樣，你可以做最壞的打算，但你必須向最好的方向努力。
最後，可以緩和面試緊張的tips:
(2)提前到達面試場所，提高對環境的熟悉度。如果你風風火火火抵達面試地點，會給主考官留下不好的印象，也會因為着急而更加緊張。相反，如果你早點到達，你可以觀察你周圍的環境。當你有一定的熟悉度時，你不妨把這裡視為你自己的大師，這樣你就可以放鬆，在面試中發揮更好的水平。
(3)服裝整齊，提高外部競爭力。求職者必須準備合適的面試服裝，在面試當天把自己打扮得漂亮(對女性)，清爽(對男性)的話，自信會倍增，在一定程度上緩和緊張。
(4)放慢說話速度。與面試官交流時，求職者可能會因緊張而加快說話速度，加重緊張，進入惡性循環。適當放慢說話的速度，可以減輕緊張，給自己更多的思考時間。
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服務特別好，而且給人的感觸也挺深的，真的可以的
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