如何重建遭遇背叛的婚姻？

當婚姻中遭遇背叛後，對一方的傷害是非常深的，而對於那些想重建信任和親密度的夫妻來說，這是極其困難的。許多人誤以為再回到以前不是很難。破鏡難重圓，何況是錯綜複雜的人呢？

但是難並不代表不能。我們需要注意以下幾個方面：

第一：遭遇背叛後，如果出軌的一方表示想回歸，而另一方在多方考慮後也選擇原諒。這是一個基礎。只有雙方一起反省出軌的原因，才能避免這類事情的再次發生，也能幫助另一方儘快的走出傷害的陰影。當然了，反思並不是支持出軌，也不是把出軌的一方永遠的打上背叛的標籤。

第二，如果被出軌的一方常常因想到那不愉快的過去而情緒低迷，出軌的一方一定要暫時放低姿，表達自己的歉意。比如說 ：「對不起，這是我的錯，讓你到現在還在受到傷害。這樣的舉動，容易讓對方接受。有較好的治癒效果。許多人認為，只要回歸家庭，慢慢的就會好了。但他們還不明白，回歸家庭只是重建的開始，如果沒有悔意和關懷，是談不上重建的。

第三，當被出軌一方受到刺激， 不停地陷入陳述自己受到的傷害是如何如何時，出軌方最好的辦法就是認真的聆聽。這時候逃避或者辯解是不理智的，會讓雙方稍微修復的關係重新瓦解。或許可以用委婉的語句表達自己的內心：我知道這件事對你的傷害不是一時半會就能好的。那麼，我可以做點什麼讓你好受點呢？你需要我做點什麼來彌補我曾經對你的傷害呢？我需要做些什麼才能讓我再次走進你心裡？

第四，建議出軌方在個人隱私方面稍微坦誠一點。比如把自己的手機密碼等隱私告訴對方。兩人不在一起的時候能發個視頻或者定個位，讓對方安心。雖然對方不一定會用你的手機或監視你的動態，但這種誠意會讓增加對方的信任感和安全感。畢竟，一次的謊言需要千百次的謊言來搭建。只有坦誠以待，才能讓對方的戒備心鬆懈下來。

第五，出軌方最好能做個有儀式感的道歉。可以是兩個人的，也可以是在親朋好友的見證下舉行。當然了，這只是一種選擇而不是必須。有時候，一種儀式感會讓人覺得心安。這樣的儀式感會讓雙方感覺到重新回到起點。有助於對感情的回溫。

第六：尋找修復關係的有效方式。比如對方以前喜歡旅遊，可以選定一個日期，去一個從未去過得地方，散散心。比如對方喜歡美食，可以嘗試用美食來排解鬱悶之情。也能喚起對過去的美好回憶。讓對方感覺自己的誠意與心意。道歉不是只限於言語而至於行動。必須用強而有力的事實來給予對方撫慰。

第七，出軌方也會有情緒失控的時候，這時最好跟對方闡述此刻低落的情緒：親愛的，我確實做錯了，我真的也很後悔。但你在那使勁的罵我，指責我的時候，我也特別的難受，有一種無力感和挫敗感。你能不能稍微控制下情緒？這樣我才更有信心與力量來配合你，讓我們一起堅定的走下去！如果對方的情緒還是失控，可以嘗試去尋找專業的婚姻治療師。儘可能地挽回這段婚姻。

出軌，傷害的不僅僅是一個人，甚至是整個家庭。不管是有意的還是無意的背叛，既然雙方有意願在此攜手一生。那麼，必須付出更多更大的努力才行。

人生沒有如果，過去不會重來。未來的路還很長。尊重婚姻，彼此共同成長！