挽回篇：挽回婚姻沒信心？做好這2步，讓你的老公主動求複合!

最近，不少粉絲給我留言，讓我談一下「老公出軌，跪地求原諒，正好我也不想離婚，該如何挽回已破碎過一次的婚姻？」婚姻生活，並不是一潭死水，也不是過山車和心電圖，波動和刺激才好，真正優質的婚姻是懂得服軟和寬容的。今天我就來細細給大家解答這個挽回婚姻的問題，希望能幫助到大家，碼字不易，期待關注和轉發。

（一）坦誠溝通

很多時候，我們也知道，不能翻舊賬，可情緒上來了以後，擋都擋不住。

就好比我一個來訪甜甜，前一天還在諮詢室里反省，說要注意，不能光指責老公。可第二天中午吃飯的時候，她就開始對老公陰陽怪氣，說「家裡的飯菜還合你胃口吧，沒你約會的時候吃得高檔飯店裡的好吃吧。」

那這個時候，該怎麼辦？我們就可以通過5個小步驟，來進行補救。

①主動反思

在跟老公翻舊賬以後，可以主動把自己的心態暴露出來，坦誠跟老公交流。

比如剛才的來訪甜甜，她就可以嘗試跟老公說，「老公，對不起，我知道你心裡現在心裡都是咱們這個家，我也不是故意要跟你說這個的。只不過，我覺得自己心裡好像還有一個口子沒長好，很難一下子就走出來，你可以多給我一些時間嗎？」

②共情對方

你心裡有傷沒好，老公，心裡也有傷沒好，需要時間去修復。你反覆地提這個事，對他忘記小三也沒什麼好處。

這個時候，你可以繼續跟他說，「我每次說這個的時候，心裡特別不得勁，我知道你一定也很煩，覺得我怎麼光揪着這些事不放啊。」

③說明苦衷

「我也不願意說這個，只不過，每當我想到這些事的時候，總有一種被拋棄的感覺。我就很窒息，也很焦慮。

我也不是想指責你，我只是想問問你，親口確認一下，你心裡真的有這個家，我才覺得安心。」

④提出對對方的需求

「我希望以後有什麼事，你都能跟我說，不要總想着瞞着我。我知道有時候我會忍不住生氣，但只要你哄一哄我就好了，真的，我就是想要你安慰安慰我。」

⑤詢問對方的意見

「你聽了我的話有什麼想法呢？你有什麼想跟我說的嗎？」

經過前面4步的鋪墊，對方聽了這句話，也會真誠地跟你去溝通一下。

（二）利用禁果效應

有句話叫：「妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不着。」

什麼意思，越得不到的東西，越想要；越禁止的東西，誘惑越大，這就是禁果效應。在禁果效應的影響下，男人在偷情時候的刺激感被放大了，反而覺得更有樂趣。

比如之前來這裡尋求幫助的王女士，王女士打罵了老公以後，老公的行動就收斂了很多。但沒過多久，男人又偷偷摸摸去約會小三了，而且頻率越來越高。

你越讓他不要跟小三有拉扯，他越想和三兒在一起，你越逼他早點做決斷，他越覺得跟三難捨難分，這就是受禁果效應的影響。

那怎麼辦？難道還便宜了他們嗎？

根據我多年的諮詢經驗，有兩個好用的手段可以讓老公的心主動回來。

第一個是放開。

讓一個男人放棄一個女人的方法，就是徹底擁有這個女人。

很多時候，婚外情並不是因為愛情，而是因為緊張導致的刺激。如果去約會小三，再也用不着偷偷摸摸了，那種刺激和興奮的感覺也會慢慢消失了。

我之前有一個來訪，他在跟老婆來做夫妻治療的時候跟我說，「現在她（小三）天天對我挑三揀四，比我老婆還凶，真是越來越沒意思了。」

當婚外情變得光明正大的時候，他們的自然也會回歸平淡。這樣的狀態，無需你去分離，稍稍一碰，就自然瓦解了。

第二個是讓自己變成禁果。

讓自己變成禁果，就是在發現對方出軌的時候，直接跟他說拜拜。

但這一招有風險，只適用於那些沒有真的想離婚的男人，尤其是偶爾偷吃誤入歧途的男人。

但是這招，在實施的時候，要注意三點：

①時機問題

很多原配，在發現老公出軌以後，馬上陷入到痛苦的情緒中，在跟老公拉扯的過程中，情緒越來越失控。老公在這種狀態下，生不如死。你要是提離婚，他們只會覺得早點解脫也挺好。

②態度問題

簡單來說，就是你夠不夠硬氣。老公出軌了有人給你撐腰嗎?婚前有沒有自己的房子，離了老公還能活嗎？如果你三天兩頭就提離婚，那肯定沒有什麼說服力。

女人在婚姻里要有自己的底氣和資本，經濟獨立、精神和情感也相對獨立，那麼當你提出離婚的時候，老公也會去認真權衡。

③底線問題

雖然你提了離婚，但男人跟你說了幾句好話，低頭跟你認了幾次錯，你就又原諒他了。那他那裡就會有一個權衡，你隨便哄一哄就好了，沒什麼可忌憚的，他也不會發自內心地珍惜。

今天說的這兩點呢，是在你跟他攤牌以後可以做的。但是你要明白，有些方法，在老公還以為你不知道他出軌之前，就先不動聲色的做起來。這比你捅破了窗戶紙，或者在大吵大鬧之後你再去做，效果會好得多。這個在後面的文章里，我還會跟大家去講。