婚姻諮詢有用嗎？

婚姻諮詢當然是有用的，很多夫妻都是通過婚姻諮詢懂得了如何經營婚姻，收穫了穩定的關係和幸福的生活。婚姻諮詢只是心理諮詢範圍內的一個模塊，而情感挽回其實嚴格來說，並不屬於心理諮詢的範疇。

婚姻諮詢是一個很複雜的過程，不是一個單一的、刻板的解決情感事件問題的行為。

而且，情感問題本身就和人格有關。很多情感問題都反映出人的本質，如不安全的依戀模式、嫉妒、控制、缺乏共情能力等等。同時，表面看上去類似的情感問題，由於當事人雙方的性格、價值觀、原生家庭等因素的差異，它們的解決方案也會不一樣，諮詢師的指導也會因人而異。

正規的情感心理諮詢從來不會教唆 「用套路挽回」，也不會隨便定義「一段感情的失敗僅僅是由於當事人情商不高」教你用套路、策略把對方哄回來。情感心理諮詢不僅指出了問題的癥結、性質和成因，更為妥善處理好兩性關係、解決矛盾指明了方向，同時提高了當事人處理情感問題和經營情感的能力，完善當事人的人格。

而「情感挽回」所倡導的把所有注意力和目的都放在「得到對方」的執念上，根本無法達到人格的成長和獨立。

目前，心理諮詢行業的確存在一些亂象，確實有一些「挽回機構」打着心理諮詢、情感挽回的旗號混跡其中。那些所謂的包解決、包治好、包治百病的機構，幾乎可以說是不規範、不正規的，甚至其中不乏騙局。一定要提高警惕，防止上當受騙。

01 關於心理諮詢

心理諮詢的根本工作是幫助人們從導致痛苦的事件中抽離出來，看到自身的價值，總結一段失敗關係的根本問題，更好地接納自我，提升他們面對問題、解決問題的能力，最終讓他們有能力自己去解決自己的問題。而不是由諮詢師包攬一切。這也是區別機構或者諮詢師是否規範、是否專業的一個重要的標誌。

心理諮詢，是運用心理學的原理和方法，解決來訪者的心理問題的過程。心理諮詢不僅僅只是針對症狀工作，而是要探索這些外顯的心理問題表現背後的原因是什麼，從而真正了解根本的問題所在，幫助來訪者獲得改變和成長。

而且，心理諮詢的工作對象是正常人，這個正常主要包括兩方面：智力正常、腦功能正常。

如果智力不足，或者腦功能損壞導致的心理問題（比如精神分裂症），要麼去醫院腦科，要麼去精神衛生中心，這些是需要吃藥，進行醫學治療的。不過，對於重度的抑鬱症等，藥物治療和心理諮詢配合，效果更佳，因為嚴重的情緒困擾會損傷大腦的功能。

心理諮詢有哪些類別：

1， 按諮詢的性質分，可分為發展心理諮詢和健康心理諮詢。

發展心理諮詢包括：個人成長，職業困惑，個人原生家庭創傷的修復和療愈等；

健康心理諮詢包括：情緒困擾，比如抑鬱、焦慮、情緒容易失控、莫名傷心流淚等；人際關係困難，比如很難和家人或者同事建立和維持正常的關係，與誰都合不來，自己也很痛苦等

2， 按諮詢的規模，可分為個體心理諮詢和團體心理諮詢

3， 按治療的時程，可分為短程心理諮詢（1-3周 ）、中程心理諮詢（1-3月）和長期心理諮詢（3個月以上）

4， 根據諮詢的心理學理論依據，可分為精神分析的、行為主義的、認知心理學的和人本主義取向的心理諮詢

5， 根據諮詢的形式，可分為門診心理諮詢（最有效的諮詢形式）、電話心理諮詢和網絡心理諮詢

我們再來具體了解一下心理諮詢的工作模式：

1， 心理諮詢的工作模式是求助者主動的模式

心理諮詢的定義已明確規定了心理諮詢的任務就是幫助來訪者解決心理問題，但現實生活中卻有相當多的人存在心理方面的問題，但他們不來求助解決。

對於這樣的情況，心理諮詢師必須理解：心理諮詢師不是萬能的，心理諮詢師的作用是有限的，心理諮詢只能幫助那些想得到幫助的人，而對於那些存在心理問題而不想求助或明確拒絕求助的人，心理諮詢師很難起到作用。

2， 心理諮詢師的工作模式是通過啟發引導求助者，提高其心理能力，促進其心理成長，自己解決自身的心理問題。

心理諮詢不會直接告訴來訪者哪裡錯了，但在談話的過程中，通過諮詢師的引導和啟發，來訪者會自己去反思和覺察，最終意識到自己的問題在哪裡。因此，心理諮詢不是進行教育、說教，不是替來訪者解決心理問題，而是幫助來訪者自己解決自己的心理問題。

3， 心理諮詢不是社交談話

心理諮詢的確是通過談話來幫助來訪者解決心理問題，談話也確實是主要的交流方式之一，但心理諮詢師與來訪者之間的談話是一種專業的會談，它一定要在正式的心理諮詢室進行。諮詢談話有着非常明確的目的，以諮詢目標為線索，把握各種原則，採用各種技術，最終幫助來訪者解決心理問題。心理諮詢的談話是言語交流和非言語交流的融合，而朋友之間的社交談話是隨意的，可以是漫無目的的，也不必遵循什麼原則。

4， 心理諮詢不是邏輯分析

也許，你去做心理諮詢，是為了請懂得心理學知識的諮詢師幫助分析自己或他人。有些來訪者會直截了當地對諮詢師說：「我腦子很亂，你幫我分析分析。」有的女性來訪者會說：「你幫我分析分析，我丈夫到底是怎麼想的？」

這個時候，諮詢師會通過心理諮詢，幫助來訪者心理成長，幫助他們自己解決自身的心理問題，而不會僅僅依靠諮詢師的邏輯分析給出一個解決方案。

5， 心理諮詢不是替來訪者消災解難

有些來訪者會認為，既然我交了諮詢費，諮詢師就應該幫助我解決困難。事實上，心理諮詢的最高境界是助人自助，是「授之以漁」，幫助來訪者獲得成長，提高其認識問題、解決問題和調整控制自己情緒的能力，建立健全人格，提高心理素質，最終自己幫助自己解決心理問題和具體問題，獲得健康、快樂的人生，這才是心理諮詢的最終目標。

心理諮詢不是「授之以魚」，即簡單地直接給求助者魚吃，更不是幫求助者消災減難，心理諮詢應是「有所為，有所不為。」

6， 心理諮詢不是教育

也許，你是抱着接受教育的想法前來諮詢，迫切地想接受一些教育，就像參加某些技能培訓班，總想學點東西。

實際上，諮詢師可以提供一些求助者缺乏的心理知識，但諮詢不是教育，諮詢師不會像老師教育學生、教練訓導運動員那樣做諮詢，而是會在平等的諮詢關係中，鼓勵求助者自我探索，自己解決問題，或者促使求助者實施自我教育。

我們再來看一下心理諮詢師的主要任務是什麼：

● 幫助來訪者建立良好的人際關係

● 幫助來訪者深化自我認識

● 幫助來訪者糾正錯誤認知

● 幫助來訪者學會接納現實

● 幫助來訪者增加心理自由度（爭取與自己的某些缺陷、不足共存）

● 幫助來訪者認識解決內部衝突

● 幫助來訪者構建新行為和新的行為模式

● 幫助來訪者塑造良好的個性特徵

● 幫助來訪者強化維護心理健康的意識，掌握心理學的知識和技巧

這些，都是需要通過專業性的聊天來完成的。因此，在諮詢的時候，請相信你的諮詢師，把你的困惑和不解告訴她，她會一步步引導和啟發你去了解自己，並學會自己解決自己的問題，最終擁有健康的心理狀態，更好地成為你自己。

02 關於婚姻諮詢

婚姻諮詢屬於心理諮詢的範疇，有很多專業的婚姻諮詢師專注於解決來訪者的婚姻困擾，他們是經過了系統的婚姻家庭治療的學習和培訓，經過了很長時間的專業成長，才具備了婚姻諮詢的能力。因此，如果你想進行婚姻諮詢，最好選擇有這方面受訓背景的心理諮詢師。

婚戀諮詢的內容很廣泛：

（1）對未婚或已婚者進行情感諮詢；

（2）對婚前婚後心理進行的輔導與調適；

（3）有關性器官與性生活疾患問題；

（4）與婚姻相關的心理與生理問題；如，恐懼、排斥、不安、缺乏性愛等；

（5）與婚姻有關的法律與倫理問題；如，婚外戀、婚前同居、非婚生育、婚約責任等；

（6）與婚姻有關的社會文化問題，如，人種、國籍、民族、宗教不同的婚姻問題，文化、經濟、社會地位不同的婚姻問題等。

在國外，有非常完善的婚姻輔導諮詢服務體系，比如說，結婚之前會有婚前輔導，會幫助兩個人正確認識婚姻，看雙方對婚姻的期待以及價值觀是否匹配，以及要結婚，兩個人會承擔什麼樣的角色，所以很少會有中國這樣的閃婚閃離現象。

因此，對於婚姻中會出現的一些問題，進行預防性的工作也許更重要。當婚姻真的出現問題了，最重要的是要找出導致問題的原因。只有看到原因，才會知道如何去修復情感，如何再度牽手一起走好後面的路，如何去應對以後還會出現的衝突……這些，都是婚姻諮詢的內容。

婚姻諮詢可以給夫妻雙方提供一個交流的空間，讓彼此都站在對方的角度去感受，或者學會站在一個客觀的角度來看待自己和雙方的關係，同時，了解一些親密關係的經營方法和相處之道，最終，讓彼此可以在真實的生活中變得親密和幸福。

03 個體諮詢可以與婚姻諮詢相結合

個體諮詢和婚姻諮詢其實是可以同時進行的，也許這樣的效果反而會更好。

美國著名的婚姻心理學家福斯迪克曾經說過，「世界上沒有失敗的婚姻，只有失敗的人，所有婚姻問題都反映出人的本質」。

中國婚姻諮詢救助網首席專家，中國著名的婚姻心理學專家宋家玉教授在他的《把脈婚姻》一書里寫道「幾乎所有的婚姻問題都和人的人格品質有關，相對健康的婚姻家庭關係往往是夫妻雙方都有較好的性格特點或較健康的人格品質，出現問題的婚姻往往是夫妻雙方至少一方在個性或人格的某些方面存在這樣或那樣的不足或問題，這些問題直接或間接地影響到了他們的婚姻關係和家庭關係」。

婚姻心理學家對婚姻問題的闡述精闢的指出了婚姻問題的癥結、性質和成因，為我們妥善地處理好家庭關係，解決家庭矛盾指明了方向。

我們在解決自身婚姻問題和家庭矛盾的時候，也應該多從人格層面去檢查自身的不足，只有解決了人格問題才能最終解決婚姻問題，這是一個內因和外因的辯證關係，也是一個原因和結果的因果關係。

祝幸福！