今年40歲的陳先生，近年來和妻子吵架吵的不可開交，妻子多次向陳先生提出離婚的要求。
原來是因為，陳先生和妻子結婚快十年了，仍舊沒有孩子，去檢查後得知是陳先生的原因。
陳先生是一名長途貨車司機 ，一天十好幾個小時都是坐在車上，因為平時開車時間較長，運動較少，時常會感到腰部疼痛、發酸，都是休息一會兒就好了，就沒有過多的去重視。
到現在，每次一疼就半天緩不過勁兒來，夜晚經常起夜，而且夫妻生活質量也明顯下降了。
長期的久坐，使陳先生的腎功能受到了損傷，導致精子存活率低，這也就是陳先生和妻子這麼多年來仍舊沒有孩子的主要原因。
陳先生每次面對妻子的時候都很沒有自信，看見妻子羨慕別人家有小孩的樣子，也滿心愧疚。
現在陳先生後悔不已的說：「早知道這樣，應該早點重視腎的健康，那我的家庭也不會面臨即將破碎的情況！」
久坐真的會傷腎嗎？
長時間坐着不動，運動量少的人，腹腔會承受巨大的壓力，致使腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連，還會影響性能力。
腎經和膀胱經相表里，久坐就會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常。
腎臟對於男性來說是極其重要的，腎臟的好壞不光決定了房事的水準，還影響着男性的精神面貌，身體健康狀態。
所以，生活中的男性都對腎的健康程度尤為看重。
這幾類人，尤其需要保護腎
1、上班族、久坐人群
生活中無論是坐辦公室的職員、開車司機都屬於快節奏生活的久坐人員，都需要好好的注意腎臟健康。
在快節奏生活中，飲食的不規律，會造成營養不良和消化功能受損的情況，無法提供給身體各部位所需要的營養；缺乏運動以及長時間久坐，壓迫下半身血管，影響血液的流暢，都會對腎造成不小的傷害。
2、肥胖人群
肥胖人士體內脂肪堆積過多，容易引起高脂血，隨着血液循環，腎臟脂肪含量增加，就會加大腎臟的負擔，對腎臟造成影響。
並且肥胖人士很容易發生高尿酸的現象，過多的尿酸沉積在腎臟，會直接影響腎功能，形成腎結石等狀況。
3、過勞人群
過度勞累，可以分為體力上和精神上的。
首先是過度體勞，強度較大的體力消耗會導致身體疲勞，從而引發腎虛症狀。
其次是過度精神勞累，巨大的壓力會導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得太多，也容易傷腎。
4、亂用藥物人群
生活中，大部分的藥物都是需要腎來排出的。
而很多人隨便生一點小病，就直接去藥店買些藥來自己吃。很多藥物都是有副作用的，隨便吃藥會給腎增加負擔，從而傷害腎臟。
像一些抗生素的藥，比如：感冒藥、止痛藥，一定要按照醫生的指導，進行服用。
5、不節制人群
在房事上不節制，就會過度的消耗陽氣、腎精。
過度消耗，會造成腎氣不足、腎虛等現象。
6、愛憋尿的人群
經常憋尿的話，會嚴重擾亂人體氣機的運行，慢慢的膀胱就徹底罷工了。
會讓膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液不能及時排出體外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等問題。
從這幾個方面可以看出腎的好壞
1、觀察尿液的變化
腎臟是泌尿系統，也是排出代謝廢物的重要器官。
排尿次數：正常人一般白天排尿次數不會超過八次，夜間排尿不會超過兩次。如果發現自己排尿次數過多或者過少都要注意了。
尿液顏色：正常的尿液顏色是透明或者微黃的，如果尿液出現深茶色或者血尿等異常情況，需要及時去醫院檢查腎臟的健康。
尿液泡沫：正常尿液泡較少，過一會人就消散了，如果出現尿液裡面泡沫過多，而且很難消散的情況，說明尿液裡面蛋白較多，這是腎功能受損的表現。
2、觀察面部
腎臟受傷，面部就會出現水腫、黑眼圈的現象。
因為體內多餘的水分和毒素就無法正常的排出，累積在體內，就會出現面部水腫和黑眼圈的現象。
3、觀察腰部
腰為腎府，腎臟位於腰部的兩側，如果腎臟出現問題，腰部就會出現發酸，疼痛等表現。
如何維護腎的健康？
1、保持適當運動
上班的時候連續坐着工作1小時以上，應該停下手中的工作稍微活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動。
開車的話，連續駕駛時間最好不要超過三小時，不要疲勞駕駛，跑高速的話尤其要注意，疲勞的時候在服務區下車休息，活動一下。
平時不上班在家的時候可以選擇慢跑、快走、游泳等是全身運動的來鍛煉身體。
2、不熬夜，睡夠覺
睡覺是最好的「補腎」方式。在睡眠中，身體各項機能都會開始修復工作，有充足的睡眠修整時間，才能讓腎慢慢恢復腎功能，
成年人應保證每天7-8小時的睡眠。
4、少抽煙
香煙里的尼古丁，會導致血管收縮、硬化，使腎臟血流減少，腎臟需要足夠的血流與氧氣供應，當血流量不足時，會造成腎臟功能受損。
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