如何正確表達需求感，防止過度依賴

一說到戀愛，很多人自然而然就會想到一個詞兒依賴。對於依賴這個詞，很多女生是又愛又恨，愛的是他自己需要自己確實想要依賴別人希望能夠時時刻刻。尤其是依賴自己的男人，恨的是一旦自己依賴對方似乎就變成了一個沒有自我的人。那麼怎么正確，地表達自己的需求感，還不會出現過度依賴。我們就一起來分享一下吧。

首先明確表達需求的女生最有魅力。我遇到過一個女生活潑可愛，自信大方，但是最近這段時間都好像突然變了一個人變得沉默寡言起來。除了偶爾她興奮的時候呢往往是另一個男生小銘發言的時候，後來我就聽說這個女生一直有意無意的撩小銘，但是小銘卻都不為所動，甚至，為此還拒絕了她。有一次女生被觸動哭了，說了很多對家人對朋友的不滿，也說了許多對大家的需求，當時大家都有些被觸動到，但是又都不知道這麼安慰她。這時候小銘過來說，其實你不需要討好任何人，你最有魅力的時候，從來不是想盡辦法討好別人的時候，而是明確提出自己需求的時候。我當時聽到這句話時確實被觸動到了，是的其實就是這樣一個女生最有魅力的時候一定一定不是她努力去討好別人的時候。就像歡樂頌中樊勝，曲筱綃。樊勝美因為自卑，總是不敢提出要求接受邀請。曲筱綃總是能非常自信，自然而然地提出自己的要求，他跟趙醫生要親親啊，要抱抱，要舉高高，要陪伴的時候，跟安迪求幫忙的時候，是最可愛而且是最迷人的。而且曲筱綃總是能明確，清晰地提出自己的需求。

這是一種底氣和氣場，在自體心理學中的我們每個人都有自體，客體的需要，可以簡單理解為對其他人的需要，我們需要別人回應我們，關注，照顧我們。而且這些需求會伴隨我們一生，我們終其一生都在尋求能夠滿足我們這些需要的人，所以就這些需求非常正常。想要跟另一個人連接也非常正常。而有些人在成長的過程中呢，因為小時候提出一些要求之後父母滿足不了或者不想滿足。會採取一些打壓的方式，比如指責說，你太過分了你太自私了，你怎麼這麼不知足呢，你有什麼資格提要求。長大後不敢跟另一半提出需求，因為總是擔心被拒絕，他們像父母一樣，指責抱怨自己。提不提需求是你的事兒，對方能不能滿足是他的事，所以不要糾結於你的要求是否合理過分，能夠明確地提出自己的要求就是一種自我的展現。感謝大家，對本，節目的支持，同時也歡迎大家把我們的節目分享給身邊。

其次，給你的需求分類。很多時候提出要求，我們會忐忑不安，擔心對方無法滿足自己，覺得是我們要求高、事多，不好滿足。就像剛剛說的小時候父母無法滿足我們的時候，他的指責是一樣的。這就需要區分自己的需求，以是否容易滿足和對方是否有成就感為基礎，我們可以把需求分為四類。第一類，容易滿足且有很大成就感，第二容易滿足，但沒有成就感，第三類，不容易滿足，但是有很大的成就感，第四種，就是不容易滿足且沒有成就感。我們就可以得出結論，對於第一種需求我們就可以隨便提，同時對方不需要費太多的努力，你也可以得到滿足。這樣你們之間的連接就會越來越深，相處相處也會月融洽。第二種，必要的時候才提，也就是說當你不得不需要對方幫忙的時候你可以提出來。用撒嬌的方式，這樣即使做這件事本身沒有什麼成就感，但是聽到你的撒嬌，知道這件事對你的意義之後，他也會滿足你。第三種，可能你不提他也願意嘗試去滿足你，但是這種需求不能太多，太多對方的壓力就會比較大，對方一旦完不成就覺得累了，可能就會認為是你過度依賴。最後一種是不是就不可以提了？依然可以，你可以提出來讓對方更了解你同時也要表達你只是有這個需求，並不是馬上需要滿足，也不一定需要滿足。就比如說前三種要求你直接說需求你可以幫我做什麼什麼嗎。第四種需求，你就可以委婉的表達，要是怎麼樣怎麼樣就好了，並不直接要求對方來滿足的那種，比如啊要是我有一個自己的房子該多好啊，就可以裝修成自己喜歡的風格，包括廚房我就願意每天下廚做自己喜歡吃的飯菜，這樣說一方面表達了自己的願望。講述了原因，和願景，賦予這件事對你的意義，愛你的他也會惦記在心裡或許有一天真的會滿足你。

最後的底氣，準備備選方案，很多女生內在都是有很多需求的。但是他們都會選擇憋着不說出來，除了覺得自己不值得，不配，不敢提以外。她們還特別希望達到一種效果，就算我不說你也能知道我在想什麼，還有一些人在提出需求之前總是先付出很多，希望用自己之前做的很多事情來換取對方答應自己的需求。為什麼不直接提出來啦？因為害怕被拒絕，害怕被拒絕的原因有很多種，其根本原因就是對方是他的救命稻草。她沒作為備選的方案。就好像公司面試，你一個offer都沒有拿到那最後一個公司的面試對你來說就至關重要，你面試起來也會非常緊張，相反如果你手裡已經拿到了幾個不錯的offer，可能之後的公司面試是起來都會比較輕鬆，所以當你的需求越是沒有備選方案可以滿足你的時候，面對他就越沒有底氣，你也會對他越依賴。在提出需求之前先準備好兩套備選方案，比如，你能借錢如果對方沒有，就要想辦法再找別人借錢。比如你希望他陪伴，但是你也知道如果他不能回來，你的閨蜜陪伴你也會感到幸福，即使你閨蜜不能陪，你也能享受獨處時光。這樣才能給對方造成一種。我很依賴你，但不是除了你不行，你是我的最佳選擇，但是我的第二選擇第三選擇也都還不錯。