來訪者患有抑鬱症20年了，怎麼辦？和抑鬱症做長時間的朋友

人其實每天都是有自己的焦慮感，這種焦慮感總是帶給自己一種對未來的不確定性。自己有時候不知道在焦慮什麼，但是總能夠感覺到一種焦慮的感受圍繞在自己的身旁。

當焦慮時間久了後，自己又沒有辦法進行緩解時，整個人就會陷入一種抑鬱的情緒當中。這種抑鬱情緒瀰漫在身體周圍，搞得自己每天垂頭喪氣的，不知道應該怎麼辦？

有一位抑鬱症來訪者來做諮詢，他說已經有抑鬱症20年了。自己在這20年裡基本沒有活出自己的味道，也沒有活出自己的感覺，每天的情緒都是比較消極的，整個人的精神狀態特別差。自己也不知道依靠什麼樣的力量在支撐着自己每天生活下去。

其實抑鬱症能夠陪伴來訪者20年，這也是一件很難想象的事情。畢竟抑鬱症有輕度抑鬱、中度抑鬱、重度抑鬱。當抑鬱症發展為重度抑鬱症時，就會出現一種生活無望，內心極度痛苦悲傷的感受。

我就問來訪者：你在這期間有接受過心理諮詢嗎？來訪者說：有接受過，每年都會看一看心理諮詢，不讓自己的內心實在是承受不了。

其實來訪者的思維意識還是清晰的，他知道自己有抑鬱症，所以會主動尋求諮詢師的幫助。在諮詢師幫助的過程中，就會緩解他的抑鬱症狀。

來訪者說每年都會換一個心理諮詢師，因為這樣可以從不同的諮詢師那裡獲得自己想要的感覺，而且不同的心理諮詢師呈現出來的狀態也會不一樣。所以每一年在經歷抑鬱痛苦的前提下，也在期待着新的心理諮詢師帶給自己的治癒。

來訪者的這種想法也是很新奇的。但是從心理支撐角度來說，這是一件好事，至少有那麼一件事在支撐着自己過好每一年，從而找到一種力量來治療自己的抑鬱症。

既然來訪者已經有20年的抑鬱症病史了，而且也看了不少心理諮詢師，每一個心理諮詢師的常規諮詢流程，他已經很清楚了。於是我就開門見山跟他探討接下來自己做的一件重要事。

做抑鬱症長時間的朋友。隨着年齡的增長，我們越來越覺得能夠沉下心來做一件事真的很重要，如果像年輕時候那樣，東一錘、西一棒的去做事，很多事都很難做成。所以要選擇一個賽道，做時間的朋友。

那麼既然抑鬱症已經陪伴了自己20年，那麼自己對這個病症可以說是相當了解，既然這麼了解，而且20年的陪伴，已經很熟悉了，自己基本也能夠適應這種狀態了。如果突然把自己從抑鬱症的狀態中強迫抽離出來，可能會有一些其它的心理問題出現。

和抑鬱症做長時間的朋友，有一個好處：朋友相處時間長了，就會容易產生感情。那麼和抑鬱症相處時間久了，也會產生感情，這種感情會讓自己去適應它，去從這種感情中挖掘那些對自己有意義的點。

比如說自己每年會更換一個心理諮詢師，這其實就是多年抑鬱症帶給自己的一個好處。可以從不同的心理諮詢師那裡獲得生活的智慧以及對抑鬱症的進一步認識。

當一個人能夠坦然面對並接受當前的狀態，那麼整個人就是放鬆的，整個人就會產生力量。20年的抑鬱症歷史，也是一段令人難忘的回憶。那麼是不是可以挑戰30年的抑鬱症、40年的抑鬱症？一切都是皆有可能的。

作為心理諮詢師，我們總是想要去解決來訪者當下的心理問題，但有時候問題的本身可能就存在着答案，只不過沒有發現而已。