許多失戀的朋友一門心思想要挽回，在挽回的過程中幾經掙扎最後又再次被拒絕後痛不欲生，然後發出「她真的不愛我了」的感嘆，殊不知人與人之間的挽回不能一概而論，從一開始你可能就是努力錯了方向。
想挽回首先要從根本上分析分手的原因。
今天我們不拿個例來分析，給大家總結一下大部分來訪者的分手原因，瑣碎的原因特別多，我把這些概括為下面這麼幾大類：
第一類，需求感沒有得到滿足
很多求助的人都跟我說女朋友特別計較，他們分手的原因說出來都不值得一提，什麼沒去接她下班，襪子亂扔，忘記給她過紀念日等等。
這一類問題的背後其實是女性需求感的問題。女人比起男人需要更多的關愛和照顧，就像一個孩子時刻需要父母親的呵護，每一位女性所謂的「作」和「鬧」其實都在變相的表達自己需要對方的一個訴求。
所有的「我想讓你陪在我身邊」並沒有都說出口，很多時候被你忽視，被拒絕，日積月累成為一條無法逾越的鴻溝，橫在兩個人中間。無法滿足的需求感會讓一個女人想要的更多，更加的抓狂。
這個問題的背後有很多隱性的殺手，例如安全感，信任，理解的崩塌等等，每一樣都是在女性需求沒有得到滿足的前提下衍生出來的。
第二類，被忽視的情緒問題
吵架吵散的情侶太多了，很多情侶把吵架當情趣，從不解決問題，一直適應着爭吵打鬧的生活。爭吵的原因暫且不論，要知道感情就像是在銀行存錢，每次吵架都是在消耗存款，等到所有存款消耗殆盡你們的銀行賬號也就可以作廢了。
情緒簡單理解為是對事物綜合產生的心理和生理狀態。在感情中，生氣，憤怒，悲傷，恐慌等等所有的情緒都是對彼此的折磨，沒有人想一直生活在水深火熱中。
更可怕的不是負面情緒的出現，而是不懂處理這種負面情緒，忽視它，逃避它，任由它不斷侵蝕你們的感情。沒有解決的情緒問題就像滾雪球，越滾越大最後成了解不開的死結。
第三類，價值觀問題
價值觀具有穩定性和持久性，除非個體受到重大衝擊，否則價值觀不會發生劇烈的變化。
人的價值觀是在認識伴侶之前已經固定，如果實在難以融合，分手就是必然的結局。價值觀契合對於感情良好發展非常重要，除非雙方有足夠的包容心，否則走下去的結果都不理想。
比如一個獨立事業女性與一個傳統家庭的直男癌男性結合，一個追求獨立自由想實現自我價值，一個希望對方生兒育女為家庭犧牲自我，他們彼此都不可能接受對方的想法，久而久之，矛盾叢生，感情破裂。再比如出軌的問題，有的人就能接受並原諒，但很多人無法接受，這個矛盾就是調和不了的。
第四類，吸引力的下降
這個問題太普遍了。與伴侶走到一定階段下，彼此都不會再過於在意在對方心中的形象，自身的缺點暴露了不說，一定年齡層的人也不會注重自我的提升，在伴侶心中一點點減分，你的價值缺失導致吸引力逐漸下降，沒有激情加持，感情很難迅速的轉化為一種長期的愛。
女性一般情況下很重視男性是否有進取心，即以後能否給自己帶來更好的生活。如果有更好的更清晰的未來規劃，對方會在心中給你加分，認為你有責任心，跟你在一起時有希望的，你的吸引力也隨之上升，反之則不然。
第五類，難以換位思考，不懂對方感受
每個人都知道要學會換位思考，但是很遺憾，大部分人都做不到。每個男人都覺得自己付出的夠多了，既沒有讓對方吃苦也會在所有問題上都讓着對方哄着對方，但是最後還是被甩了，為什麼？
因為你根本就不知道她最想要的是什麼！你不了解女人心，你難以換位思考，你根本猜不透對方在想什麼，她跟你分手你以為她覺得你沒錢，結果呢，她更委屈了也不解釋了，你們之間的溝通也斷層了，問題徹底擱淺。其實你根本沒搞清楚她的需求，根本沒體會到對方的感受。
你以為的無理取鬧，其實不是事實上的無理取鬧，只是對方心理訴求的一種表現形式。分手了你更難理解對方對你的排斥和拒絕了，而這恰恰是你們分手的主因。
其實你是自我的，以自我為中心是一種自私，看不到別人的內心。一個女人如果長期不被理解和認同，可想而知她不會一直徘徊在這段充滿委屈的感情中。
第六類，客觀問題
這一類問題下分手的大多是現實問題沒有找到解決方法的情侶。比如長期異地，家境懸殊遭到長輩阻撓，雙方生活層面不一樣逐漸走散，或者經濟條件很不理想等等，很多相親認識的人都被客觀問題絆住最後無法結合，很多第三者的介入也是無法忽視的客觀問題。
這一類問題看似無法解決，但是本質上都可以歸因到其他問題裡面。例如異地的人付出不夠是需求感問題，生活層面不一樣是溝通問題，而出軌也必須歸因到雙方之間已經出現的問題，給了對方可乘之機。
「大張旗鼓的離開都是試探，真正的離開沒有告別，悄無聲息。沒有誰是因為一時衝動而離開的，那些難過無助又一次次忍耐的眼淚你都看不見。就像堤壩下逐漸因侵蝕而拓寬的裂縫，你看見的，只是它崩潰的那個瞬間。」
無論哪一種問題，分後之後如果想要挽回，面對對方的冷言冷語，深刻剖析完問題之後你要怎麼辦？自然不能坐以待斃！
二、她不理你，對你絕情應該怎麼應對？
1、定位好自己的身份，切忌跪舔
百分之八十以上的男人，再被分手以後，多數採取的措施就是死纏爛打，瘋狂的給對方發信息，表明自己的決心，或者是朋友圈刷屏，表現自己抑鬱的情緒，用各種各樣的方式來表現自己的愛，生怕自己消失在對方的生活里。
如果對方只是在考驗你，只是在試探你的態度的話，這樣的方式確實可以給對方一些安全感，但是如果對方確實對你的負面認知已經是一個很深的程度了，那你這樣的挽回方式，只會讓她更加看輕你，你在她心裡的印象和地位只會急劇下降。
要麼刪除你，要麼無視你，任由你怎麼自我感動。
我的標題中已經說了，是針對絕情的一個情緒，也就是真性分手，你此時此刻在她心裡的地位可能還不如一個隔壁老王。
如果你們是屬於和平分手的話，也許她還能跟你做個朋友，但可能只是一個最熟悉的陌生人。
你要知道你現在的身份是前任，而不是現任男友，你已經沒有必要再去做以前的身份所做的事。
當然，在這個階段你也可以合理化一個自己的身份，可以是熟人，可以是朋友，也可以是一個能說心裡話的故人，但既然你做好了這個定位，就不要去打破，守好你該守好的底線，要有一種界限感。
2、具體問題具體分析，分清客觀和主觀
人的慣性和行為模式是很難改變的，但往往讓兩個人造成矛盾的，反而是這些不容易改變的因素。
這個時候你要去回憶對方之前所給你提過的要求，並且進行一個分類：
把改變可能性比較大的，分為主主觀類，把不容易改變的，分為客觀類。
嘗試給自己一個21天的周期，進行有意識的改變和提升，並做一個記錄出來。
你光是去懊悔什麼的，這樣的情緒對你是沒有任何好處的，而是應該把情緒轉化為行動。
如果你確實覺得自己改不了，那我給你的建議，就是不要挽回了，因為挽回了也是重蹈覆轍。
如果你在自己的記錄中，看到自己確實是有改變的，那從你的角度出發，是有挽回對方的必要的。
那麼在接下來的時間，可以對自己進行一個形象提升的投資：比如換個髮型，練一練肌肉，提升一下自己的一品等等。
因為在你們的復聯階段，第一印象非常重要，也會影響你們接來下她是否會答應跟你進行下一步的約會。
內在改變+外在提升，才能達到一個挽回效果的最大化。
3、時不時的刷一下自己的存在感
既然她是分手方，並且是下定決心的一個狀態，那麼就代表她是不會主動與你復聯的，所以，盲目的跟她斷聯，很可能就會出現新歡。
所以你需要時不時的出現在她的生活里，刷一刷自己的存在感。
比如通過微信朋友圈，發一些正向價值的內容，比如改變方面，比如提升方面，引起她對你的好奇心。
但千萬不要做「預選」，預選的意思就是告訴對方你有其他異性的選擇，她本來就堅決跟你分手了，看你有其他的選擇，她就會離你更遠了。
你也不要去主動聯繫對方，更不要私聊對方去說你的改變，這種刻意的行為，也只會引起厭煩的情緒。
很多人說，那沒有微信怎麼辦？現在的社交平台這麼多，任何沒有訪客記錄的都可以利用起來，你以為對方沒有在看，其實根據人的本性，在分手後我們都會不自覺的去看對方的動態，看看前任過得怎麼樣。
我來舉一些例子，比如抖音，之前你總是點讚一些搞笑的，那你現在可以多點讚一些勵志的啊，減肥的等等。
或者是網易雲音樂，以前你總愛聽一些網絡歌曲，現在你的歌單里可以多加一些古典音樂等等，可以直接體現你品味的一個提升。
很多平台都是可以發動態的，不用怕對方會不看，更不要小看人的好奇心。
4、態度緩和，感性溝通為主
男人的思維是邏輯性的，哪怕是在跟女人溝通的時候，也是偏向於講道理，但是女人需要的是什麼？是一個情緒上的溝通，精神上的溝通。
你可以回想一下，你跟他每一次的矛盾，雖然一開始你們是在討論矛盾，但是最後她生氣的原因，卻是你認錯的態度。
女人是看態度的，只要你能拿一個肯定的態度出來，女人多半是不會再追究什麼了。
所以，當你跟對方復聯以後，一定要多去談感受類的話題，而不是客觀類的話題，多去給對方提供一些情緒上的價值。
總而言之，就是多談感受，少解釋。
如果真心實意想要挽回，卻苦於沒有正確方向方法，擔心自己無法應對突發情況，安遇挽回團隊願意攜程為你排憂解難。
我們分析了眾多案例，找到了很多挽回的有效方法。如果你正處於分手的狀態，想要極力挽回，那麼請學習我們在大量實踐中總結出的挽回方法吧!它會使你少走彎路，快速掌握挽回秘笈。
我是安遇情感 ，一名婚戀情感諮詢師，專注於解決你的情感難題。有問題也可以直接留言，我會一一解答。
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老師真厲害，耐心而又理智的去幫助受傷的人，文章寫的讓人很感動
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