你之所以追不到女孩，並非因為條件太差，而是被固有思維困住了

導語：網上每天都會看到很多人提問，有各種關於如何脫單的問題，其中最多的就是「如何能快速的脫單？」脫單成了很多年輕人所面臨的最難解決的問題。

想解決這個問題就要搞清楚脫單難這件事，究竟是外界原因影響較大，還是自身原因占主要因素，才能有的放矢，從根本上解決問題。

脫單困難的男生，生活中是否有以下幾種情況：

1、覺得談戀愛，女生都很麻煩，自己條件又不好，不如玩玩遊戲、刷刷手機舒服。

2、感覺跟女生聊天很不容易，總是想學學聊天技巧。

3、被女生拒絕後就想變得更加優秀，於是開始減肥、健身、讀書、賺錢……認為自己變優秀了才不會被女生拒絕。

實際上大多數不能脫單的人都是價值觀出了問題，以上三種最常見的情況都是男生對談戀愛這件事情價值觀的體現，快速脫單最有效最快速的方法就是把對戀愛、異性的固有思維推翻，也就是說把心裡最認同、最在乎的信念打翻，才能改變。

1、脫單困難是因為被固有思維困住了

基本上所有脫單困難的男生或者女生都有自己的固有思維，這些固有思維會影響人的情感價值觀。

價值觀、信念沒有好壞之分，只要能夠承受自己價值觀所帶來的後果就可以。

脫單困難的人在面對異性、戀愛時就會被自己的固有思維所困住，也就是說價值觀影響了脫單，如果不改變這些固有思維、情感價值觀，就很難解決脫單這個問題，所以只有徹底推翻自己的固有思維，才能有所改變。

比如：有的男生認為脫不了單是因為自己窮，這就是固有思維，長時間處於這種思維中就會形成他的價值觀，最後成為信念，而這種信念，讓他認為所有女生都愛錢，只有自己有錢了才能脫單，可事實真的如此嗎？

賺錢少的人大有人在，社會上很多的底層勞動者，每個月賺的錢可能只夠溫飽的，但是也並不是都單身，相反大多數都結婚很早，因為兩個人合作，互相支撐，生活可以輕鬆一些。固然錢很重要，但是很多年輕人把自己單身原因單純歸結到沒有錢上是沒有道理的。

那些因為沒有錢而被女生拒絕的男生，他們單身的根本原因是因為他們想要更好的，超出自己能力範圍的女生。就像是普通男生想追求女明星，女網紅，肯定會被拒絕，因為這些女生各方面的條件都優於男生。

由於一兩次這樣的失敗，而形成這種固有信念的男生，再去與其它女生接觸，一旦女生稍有不好的反應，他就會認為女生是因為自己沒有錢，但實際上女生可能是因為其他原因而冷淡，比如認為男生不夠用心而已。

還有的男生把脫不了單歸結到社交圈子窄、不認識異性這個原因上。一想到脫單的問題就馬上認為自己圈子太窄不認識女生所以沒辦法脫單。

想想真的是這個原因嗎？脫不了單是因為圈子真的太窄嗎？

街上搭訕、網絡上認識新的朋友都可以認識異性。現在每個人的手機上都有幾款社交軟件，這些社交軟件不僅可以幫助自己與認識的人交流，還能幫助自己認識陌生人，比起以前要靠寫信交流的時代交朋友容易了不少。實在不行還可以讓親戚朋友介紹，也可以認識異性。

所以這些理由都是男生為了逃避脫單的壓力而產生的固有思維，一旦被這些固有思維困住就很難掙脫。

還有一些男生認為堅持追女生，對女生好就是「跪舔」；與女生聊天找不到話題是因為沒有技巧；女生拒絕自己是因為自己不夠優秀；……這些都是脫單困難的男生常有的固有思維，而想要脫單就是要好好去挑戰一下固有思維。

我們並不是說這些觀點完全不對，但俗話說辦法總比困難多，如果你只談困難而不說辦法，這些困難就會變成你的藉口，讓你辦不成這件事。

2、固有思維產生的思維原理

事實上大多數人，無論是男生還是女生在面對壓力或者失敗時，就會產生一些想法，這些想法可以幫助自己推脫掉自己的責任，把失敗合理化。

比如男生戀愛失敗，認為是自己不夠優秀，或者自己太胖的緣故，所以拼命減肥、看書、賺錢等等，當發現自己做了這些事情之後，再去談戀愛依然沒有想象中的那麼順利。

想要變優秀沒有錯，但是是否優秀和戀愛失敗這件事情沒有直接的因果關係，對戀愛失敗這件事情的認知出現了錯誤才是戀愛失敗的根本原因。

當人在面對壓力時，如果不懂得正確的壓力管理就容易出現問題。

關於壓力管理的ABC理論：

美國著名心理學家阿爾伯特·艾利斯（Albert Ellis）創建了著名的認知行為療法（即ABC模型）來壓力管理的問題。

A是指激發事件，B是指對激發事件A的認知和評價而產生的信念，C是指引發的情緒和行為後果。

ABC的關係：A是C的間接原因，B才是C的直接原因。即人的消極情緒和行為障礙結果（C），不是由於某一激發事件（A）直接引發的，而是由於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念（B）所直接引起。

錯誤信念也稱為非理性信念。如果對事件A的解釋變成了B1，那麼， 事件A所引發的情緒和行為後果相應的就變成了C1。

自己不夠優秀就是激發事件A，覺得只要自己變優秀、變瘦、變有錢就能順利脫單是信念B，脫單困難是結果C。

大多數人都會認為A是C的直接原因，所以會把重點放到A上，希望通過改變A從而改變C，但實際上B才是C的直接原因，想要改變C需要先改變B，也就是自己對這件事情的認知，也就說想要脫單，需要做的是改變自己對戀愛這件事情的認知。

產生固有思維的原因：

1、避免認知失調。

人在面對壓力無法解決，或者是面對失敗時，就會本能的想要為自己開脫、找藉口，這是一種心理防禦機制。因為如果承認是自己的原因，就會產生認知失調。（認知失調是指一個人的行為與自己先前一貫的對自我的認知（而且通常是正面的、積極的自我）產生分歧，從一個認知推斷出另一個對立的認知時而產生的不舒適感、不愉快的情緒。）

就像是追女生失敗，脫單困難等，在面對這些失敗的壓力時，大多數人都會不自覺的就會想要找個理由把自己的失敗合理化，而不願意承認是因為自己做得不夠好，就是為了避免出現認知失調的不舒適感。

2、企圖用身體裡系統1控制系統2。

比如人談鋼琴、打球，在非常投入的時候，用的就是身體的系統2，這時候是不需要去想什麼技巧怎麼做的，都是出於本能在做。而系統1就是思考那些技巧。

就像是NBA的球星，他們在比賽時，球來了，不可能一邊想着用左手還是右手接球，什麼角度投籃更好，一切動作都是日積月累的訓練中產生的本能反應。如果一邊想那些技巧一邊打球，往往會影響發揮。

這種本能反應在心理學界有個術語叫：心理表徵，這種心理表徵指的就是在反覆訓練後，人的本能反應。

那些學習聊天技巧的人就是企圖用系統1控制系統2。試想自己在與朋友聊的熱火朝天時會想聊天技巧嗎？一旦一邊想聊天技巧一邊聊天，就很難投入進去與對方建立真正連接，並且容易前後言行不一致。

一個平時性格木訥的男生與女生聊天，因為學習了聊天技巧，使用很多幽默的話術，一旦女生說的話不在話術範圍內他可能就不知道該怎麼接話，並且因為那些話都不是他真正想要說的，女生也會覺得很怪，無法建立情感上的連接。

3、對失敗的適度解釋

人在成功時不需要解釋，需要的是分享，而在面對失敗時則需要對失敗做出解釋，並且要對他人的成功做出解釋，比如他成功了完全是因為運氣好……這些解釋構築了人的信念、價值觀、信仰。

人很容易被自己的信念綁架，比如「舔狗」、「備胎」的信念就是「只要對她好，總有一天她會接受我。」；窮人的信念「因為我窮，所以我脫不了單。」；整容成癮的人的信念「我不夠好看，只要變好看就能得到想要的。」……

這些信念會導致某些重複性行為和習慣，而這些習慣堆積得過多，過深，就會產生病態心理和行為習慣，即便有人跟ta說這樣不對，ta也很難接受，因為ta已經習慣了這樣做。

3、如何快速脫單