分手後想複合？很多人第一步就做錯了！

女生經常問我：何煜導師，分手後，有沒有什麼明顯的指標可以證明我們可以再次挽回愛情？

　　當然有這樣的指標，也有很多跡象表明他心裡還有你。

　　比如你主動和他聊天，他會回嘴，他對你的態度很穩定，不會忽冷忽熱，甚至會努力為你做一些實質性的事情。

　　這樣的信號可以證明他還在乎你，但問題的關鍵不是這些指標。

　　你們兩個是不是真的能複合，其實更重要的是看你們分手後做了什麼，有什麼樣的心態，怎麼和對方溝通。

　　畢竟大部分幸福的感情都是一樣的，但是分手的感情都有自己的原因。

　　就像我的一個好朋友，32歲的小鹿，大學老師，和男朋友戀愛半年了。

　　儘管小鹿的婚史很短，但她的男朋友還是很喜歡她。

　　因為小鹿是一個有自己想法的女孩，每天堅持讀書，堅持健身，堅持廣泛的愛好，生活也很樂觀積極。

　　男生提出和小鹿在一起的想法後，小鹿也反覆確認對方真的不介意自己有沒有婚史，所以和對方在一起很安心。

　　

　　起初，他們聊得很投機，但漸漸地，迪爾開始把注意力和焦點轉移到她的男朋友身上。

　　比如我想讓男朋友整天給自己發消息，想一直和男朋友聊天，想每天關注男朋友的所有動向，想和男朋友事事親如一家。

　　如果男朋友不做，他會很生氣很失落，會和他分手。

　　前兩次還好，男朋友會主動哄她，但時間長了，男朋友有時會因為工作上的煩惱而忽略小鹿的感受，小鹿會覺得很受傷。

　　如果你什麼都不說，你會說一些傷害對方感情的話。

　　比如：「你這樣的人活該單身」、「你心裡沒有我」、「你一點都不愛我」、「如果你介意我的婚史，就不該和我在一起」、「何必浪費彼此的時間」等等。

　　

　　這種矛盾多次爆發後，終於有一次，男朋友主動告訴小鹿，他受不了了。

　　介意婚史什麼的，沒什麼，但是小鹿要堅持住，惹是生非是不合理的，因為累了不愛了，所以分手了。

　　男朋友的分手就像一盆冷水從頭上澆下來，一下子讓她清醒了很多。

　　因為之前聽了米婭的節目，她知道現在不應該責怪抱怨糾纏男朋友。首先控制她的情緒是最重要的。

　　但是她不知道該怎麼辦。她試圖給男友發幾條信息。

　　對方會回來，但是男友不會主動給她發任何消息，所以小鹿很迷茫很迷茫，找到了我，不知道能不能挽回我的愛情。在米婭的作品中，看到鹿是很常見的。你們戀愛的時候，他對你很好，很愛你，但是你們還是分手了。

　　我們拯救愛情，表面上是為了拯救愛情，但實際上，我們想要找到的是我們在這段感情中失去的那部分自己。

　　

　　今天，何煜將通過小鹿的案例告訴你一些在拯救感情中良性溝通的解決方案：

　　第一：明確距離感，不要越界。

　　很多女生會想，既然分手後還能聯繫，我是不是應該跟他說說話，像以前一樣和他見面？

　　甚至給對方發信息，比如「能聊點什麼嗎？」「你為什麼不理我？」「你非得這樣折磨我嗎？」差不多吧。

　　以上提到的溝通方式，無論是質疑、強迫還是囉嗦，都是錯誤的。

　　只會讓他感受到無處不在的壓力，讓他覺得無視你是一個明智的決定。

　　所以一定要脫離之前的女朋友角色，保持距離感。

　　在這裡，讓我給你一個最簡單的方法：想象一下，如果你們現在只是普通朋友，你們會怎麼和他說話。你會說什麼？

　　雖然這只是一個小小的調整，但邊界感馬上就清晰了。

　　在引導小鹿學習的過程中，我們用這個標準過濾掉了小鹿想說的98%的無效交流內容。

　　要知道，此刻，無論你是卑微在塵埃里，還是「用生命戰鬥」，都會讓岌岌可危的關係雪上加霜。

　　讓對方慢慢放下芥蒂，通過「越界」溝通讓關係破冰，勢在必行。

　　

　　第二：尊重事實，不搞戲劇。

　　小鹿男朋友決定和她分手的一個重要原因就是小鹿總是一個人在演戲。

　　比如男友從來不關心自己的婚史，而小鹿自己卻一再強調，讓男友很委屈，覺得無中生有，也因為這件事有了心結。

　　所以我建議在後期的溝通中，鹿應該找個機會再次澄清這件事，尊重事實，就事論事。

　　比如從對方的角度來看，男朋友對這件事是怎麼看的？其實他之前說了什麼做了什麼？

　　出於什麼原因，小鹿逼着男友被起訴，男友這麼做後是什麼感受。

　　當小鹿從新的角度解讀這件事的時候，不需要低聲下氣的道歉，也不需要承認全濕了。

　　男朋友積怨已久，這個心結其實已經開始鬆動。

　　當然，處理情緒不是一次溝通就能完全解決的，但處理情緒的方式是一樣的。

　　當我們交流時，尊重我們的情感意味着尊重彼此。同樣，當對方感受到我們的尊重時，也會反過來尊重我們，關係的重新建立也會發生。畫

　　第三：找回自己，不糾纏。

　　除了累積的不適，對方提出了分手。還有一個原因就是兩個人的成長速度肯定不一致。

　　對方的成長速度比我們快，所以他在感情中的需求會和以前不一樣。

　　所以，想要複合，也要思考：在需求的哪一部分，我們和對方斷鏈了？

　　就像小鹿一樣，因為之前把太多精力放在男朋友身上，不想自己創業。

　　我的精神世界一片空白，從來不和男朋友聊什麼，男朋友的精神需求自然被打破。

　　我指示小鹿重建吸引力，找到自己的屬性標籤。

　　就像讀書一樣，讀多少書不是最重要的，重要的是獨立思考的能力。

　　在交流中，你的觀點和想法與別人不同，這一定是你獨立思考的結果，需要時間和精力去打磨。

　　所以我設計了一個為鹿尋找自我的計劃。

　　比如我每周看兩部電影，還設置了微信官方賬號，記錄我每天健身、看書、看電影的感受。

　　此外，我培養了油畫和烘焙兩大愛好，並在朋友圈定期進行價值展示。

　

　　過了一個多月，男朋友出人意料地主動點讚小鹿的朋友圈，並留言：最近發生了很大的變化。

　　於是我讓小鹿回答：那不是因為你。

　　這句話是一語雙關，既可以解釋為你男朋友分手了，改變了自己，也可以解釋為你想為男朋友做一個更好的自己。

　　過了一會，男朋友回答：嗯？

　　我沒有回答他的話題，而是讓小鹿在對話框裡給他發消息，說：你現在忙嗎？我們談談。

　　要知道，對方能在這樣的情況下談幾個回合，其實就證明了他對鹿的興趣。

　　所以在關鍵時刻，不需要拘泥於小細節，直接捕捉對方的情感需求。

　　在這個時候和他聊一會兒是滲透關係的最佳時機，所以這種交流成為了兩人關係改善的重要節點。

　　找出你們在感情中失去了什麼，抓住每一次溝通的機會，明確每一次溝通的目的，從而達到有效溝通。

　

　　很多女生就像文中的小鹿一樣，很容易陷入「試圖證明對方不是真的愛自己」的怪圈。

　　比如時不時會試着試探一下男朋友的忠誠度，或者翻看對方的手機和微信，試圖找到一些對方「不愛自己」的證據。

　　如果真的有矛盾，那麼各種爭吵之後就會是卑微的和平，然後循環就會是惡性的。

　　但其實這是心理學上的一種「自我實現的預言」，我們會努力證明自己是對的，並不斷尋找所謂的證據。這個時候，很多女生又會說：「可是他的愛真的沒有出現。即使我知道他愛我，我還是不知道。」

　　當出現「愛情危機」時，我們要做的不是增加話題，或者做很多我們認為會增加親密度的事情，而是學會「互相傾訴」！

　　只要能「和對方說說話」，就能徹底打開他的心扉，讓他覺得身邊沒有人懂他，只有你是他肚子裡的蛔蟲。